Šahs ir spēle, ko mīl daudzi cilvēki. Ne tikai tas, ka šaha spēlēšanas priekšrocības ir arī ļoti daudzas, īpaši smadzeņu un garīgajai veselībai. Ir zināms, ka šī viena spēle ir laba koncentrēšanās spējas palielināšanai, lai uzlabotu radošumu un inteliģenci.
Pēdējā laikā šahs ir kļuvis arvien populārāks, jo tas ir iekļauts vienā no Netflix televīzijas seriāliem,Karalienes gambīts. Ne tikai izklaidējošs un jautrs, šahs var sniegt arī daudzus ieguvumus veselībai.
Šahs ir stratēģijas spēles veids, ko spēlē uz šaha galda, un to parasti spēlē 2 cilvēki. Lai gan šahs neprasa smagas fiziskas slodzes, šahs tiek uzskatīts par sporta veidu, kurā startē olimpiskajā līmenī.
Šaha spēlēšanas priekšrocības veselībai
Ja jūs to darāt regulāri, šaha spēlēšanai ir daudz priekšrocību, tostarp:
1. Uzturiet smadzeņu veselību un darbību
Viena no labākajām aktivitātēm smadzeņu veselības uzturēšanai ir šaha spēlēšana. Vairāki pētījumi liecina, ka šaha spēlēšana var palielināt smadzeņu atmiņas ietilpību, kā arī trenēt smadzeņu spēju domāt, plānot un risināt problēmas. Šahs ir pat iekļauts kā labs smadzeņu vingrinājumu veids.
2. Palieliniet intelektu
Papildus atmiņas uzlabošanai šaha spēlēšana ir labvēlīga arī smadzeņu intelekta palielināšanai. Cilvēkiem, kuri bieži spēlē šahu, ir labas domāšanas un spriešanas prasmes, kas atvieglo problēmu risinājumu meklēšanu.
Ir arī pētījumi, kas apgalvo, ka bērniem, kuriem patīk spēlēt šahu, vidēji ir labāki akadēmiskie sasniegumi un IQ nekā bērniem, kuri šahu spēlē reti. Tas nozīmē, ka šaha spēle var padarīt bērnus gudrākus.
3. Palieliniet koncentrēšanās spējas
Grūtības koncentrēties var likt personai ilgāku laiku, lai pabeigtu darbu, kā arī grūtības saprast stundas stundās vai absorbēt informāciju. Koncentrēšanās grūtības var izraisīt daudzas lietas, un viena no tām ir novecošanās process smadzenēs.
Ja jums bieži ir grūti koncentrēties, mēģiniet spēlēt šahu biežāk. Ir pierādīts, ka šī spēle ir laba, lai palielinātu koncentrēšanos un trenētu smadzeņu spēju saglabāt īstermiņa atmiņu.
4. Palieliniet radošumu
Ne tikai māksliniekiem, piemēram, māksliniekiem, mūziķiem vai gleznotājiem, radošums ir svarīga ikvienam cilvēkam. Liela nozīme ikdienas problēmu risināšanā un situāciju izpratnē ir radošās domāšanas prasmēm.
Daži cilvēki ir dzimuši ar dabisku radošu domāšanas talantu, bet daži nav. tagad, lai noslīpētu savu radošumu, vari izmēģināt dažādas aktivitātes, tostarp spēlēt šahu.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka šaha spēlēšana var trenēt smadzeņu spēju iztēloties, tādējādi radošums var vairāk attīstīties.
5. Novērš senilu demenci
Senils ir atmiņas traucējumi, kas liek cilvēkam bieži aizmirst. Piedzīvojot smagu demenci vai demenci, cilvēkam var būt pat grūtības veikt ikdienas darbības un viņš nevar atpazīt tuvākos. Šo stāvokli var izraisīt daudzas slimības, piemēram, Alcheimera slimība.
Lai novērstu senilu demenci, ieteicams regulāri trenēt smadzeņu spēju atcerēties un domāt. Ir daudzas darbības, kuras varat veikt, lai novērstu senilu demenci, sākot no biežas lasīšanas, mūzikas atskaņošanas, hobijiem un beidzot ar šaha spēlēšanu.
Vairāki pētījumi liecina, ka šaha spēlēšana ir labvēlīga smadzeņu veselības un funkciju uzturēšanai, kā arī atmiņas un koncentrēšanās spējas trenēšanai. Gados vecākiem cilvēkiem šaha spēlēšanas efekts ir labs arī senils demences un demences profilaksei.
Šīs ir dažādas šaha priekšrocības veselībai. Tomēr, lai šos dažādos ieguvumus varētu iegūt optimāli, ieteicams arī ievērot veselīgu dzīvesveidu, proti, ēst barojošu pārtiku, pietiekami atpūsties un mazināt stresu.
Ja jums joprojām ir jautājumi par šaha spēles priekšrocībām veselībai, varat konsultēties ar psihologu.
