Ne tikai olu dzeltenumos, bet arī daudz priekšrocību, ko var iegūt no olu baltumiem. Piemēram, kā ķermeņa uztura avotu vai kā galveno sastāvdaļu, veidojot maskas ādas un sejas kopšanai.
Ja vēlaties izbaudīt visas olas priekšrocības, ēdiet ne tikai dzeltenumu, bet arī baltumu. Jo olu baltumi satur apmēram 90% ūdens, 10% olbaltumvielu, 6% B2 vitamīna, 1% B5 vitamīna un 9% selēna.
Olu baltuma kā sejas maskas priekšrocības
Tiek uzskatīts, ka olu baltumu un citrona maisījums palīdz pārvarēt sejas pūtītes. Pirms izmēģināt dažādas metodes vai zāles, kurās tiek izmantotas ķimikālijas, protams, nav nekādu ļaunumu izmēģināt dabisko ceļu, izmantojot šādus olu baltumu un citronu ieguvumus.
Vispirms sajauciet olu baltumus un puscitrona sulu. Pēc tam samaisiet, līdz abas sastāvdaļas ir vienmērīgi sajauktas, pēc tam uzklājiet uz sejas, izņemot acis un lūpas. Šo sejas masku var lietot līdz gulētiešanai, pēc tam nākamajā dienā nomazgāt ar siltu ūdeni.
Šim maisījumam varat pievienot arī medu, īpaši, ja jums ir sausa āda. Citronu sula var padarīt seju mirdzošāku, un olu baltumi var palīdzēt attīrīt seju. Lai gan medus maisījums var padarīt jūsu seju ērtāku un mitrinātāku.
Papildus iepriekš minētajam sastāvdaļu maisījumam olu baltuma priekšrocības skaistumam var izmantot, neizmantojot nekādu maisījumu. Vienkārši saputojiet olu baltumu, pēc tam uzklājiet uz sejas. Ļaujiet olu baltuma maskai kādu laiku nožūt, pēc tam rūpīgi noskalojiet. Nosusiniet, noslaukot to ar mīkstu dvieli, lai nožūtu.
Olu baltuma priekšrocības Skā veselīga pārtika
To var izmantot ne tikai kā masku sejas ādas kopšanai, bet arī olu baltuma priekšrocības var iegūt, tos patērējot. Olas ir labs olbaltumvielu avots ķermenim, jo tajās ir maz kaloriju.
Viena ola satur 7 gramus olbaltumvielu, 5 gramus tauku, tikai 1,6 gramus piesātināto tauku un 75 kalorijas. Faktiski olas satur arī karotinoīdus, dzelzi, zeaksantīnu, luteīnu, vitamīnus un citas minerālvielas, kas ir noderīgas ķermeņa uztura vajadzību apmierināšanai.
Pateicoties tajās esošajam uzturvērtības saturam, olas var palīdzēt samazināt sirdsdarbības traucējumu, insulta risku, pazemināt triglicerīdu līmeni, novērst acu traucējumus, piemēram, kataraktu un makulas deģenerāciju, kā arī palīdzēt uzlabot atmiņu un smadzeņu attīstību.
Ieteicams vienmēr ēst vārītas olas, lai novērstu Salmonella bakteriālo infekciju. Ja esat inficēts ar šo baktēriju, jums var rasties caureja, drudzis un vēdera krampji. Jums vajadzētu arī izvairīties no nepietiekami termiski apstrādātām olām, jo joprojām pastāv salmonellas bakteriālās infekcijas risks.
Olu baltumam ir dažādas priekšrocības, ko varat iegūt gan kā sejas masku, gan kā viegli apstrādājamu uzturvielu avotu. Tomēr, ja jums ir īpaši veselības stāvokļi, pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
