Ja grūtniecības laikā netiek pievērsta pienācīga uzmanība uzturam, tas var izraisīt nepietiekamu uzturu. Šo stāvokli nevajadzētu uztvert viegli, jo tas var apdraudēt grūtnieces un augļa veselību. Lai to paredzētu, grūtniecēm grūtniecības laikā jāatpazīst jebkādas nepietiekama uztura pazīmes.
Nepietiekams uzturs grūtniecības laikā parasti ir ilgstošas grūtnieču uztura vajadzību neapmierinātības rezultāts. Papildus nepareizam uzturam, pārmērīgai sliktai dūšai un vemšanai vai hyperemesis gravidarum, grūtniecība jaunībā, finansiālas grūtības vai pat neatbalstoši mājsaimniecības apstākļi var izraisīt arī grūtnieču nepietiekamu uzturu.
Nepareiza uztura pazīmes grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā grūtniecēm ir jābūt uzmanīgām pret nedabiskām izmaiņām, kas notiek organismā, jā. Tā varētu būt nepietiekama uztura pazīme, kas var slikti ietekmēt grūtnieču un viņu mazuļu veselību dzemdē.
Šīs ir nepietiekama uztura pazīmes grūtniecības laikā, kas grūtniecēm jāņem vērā:
1. Svars nepalielinās
Ideālā gadījumā grūtnieces piedzīvos svara pieaugumu, palielinoties gestācijas vecumam. Taču, ja svars nepalielinās vai pat samazinās, grūtniecēm jābūt modrām. Iespējams, ka grūtniecēm ir nepietiekams uzturs.
Papildus svaram grūtnieču uztura atbilstību var redzēt arī caur augšdelma apkārtmēru. Grūtnieces, kuru augšdelma izmērs ir mazāks par 23,5 cm, tiek klasificētas kā nepietiekama uztura kategorijas. Tātad, ja grūtnieces augšdelma apkārtmērs ir mazāks par šo skaitli, iespējams, ka grūtnieces uztura vajadzības nav apmierinātas.
2. Anēmija
Asins trūkums vai anēmija var arī liecināt par to, ka grūtnieces nesaņem pietiekami daudz barības vielu. Anēmija var rasties, ja grūtniecēm trūkst dzelzs un folijskābes, kas ir barības vielas, kas ir svarīgas skābekļa pārnešanai visā ķermenī un auglim dzemdē.
Simptomi, ko grūtnieces var atpazīt no anēmijas, ir ātrs nogurums, elpas trūkums, bieža reibonis, sirdsklauves, grūtības koncentrēties un bāla āda, lūpas un nagi.
3. Psiholoģiskās problēmas
Pētījums atklāja, ka omega-3 taukskābju trūkuma dēļ grūtniecības laikā grūtniecēm var rasties tādi simptomi kā depresija, piemēram, skumjas, nevērtīgas un vainīgas sajūtas, kā arī nespēja kontrolēt emocijas. Tātad, ja grūtniecēm rodas šie simptomi, iespējams, pareiza uztura uzņemšana var tos pārvarēt.
4. Viegli saslimsti
Grūtnieces, kurām ir nepietiekams uzturs, parasti ir vairāk uzņēmīgas pret slimībām, jo viņas nesaņem nepieciešamo uzturvielu daudzumu, lai stiprinātu imūnsistēmu. Visbeidzot, vīrusiem, baktērijām, sēnītēm un parazītiem, kas izraisa slimības, būs vieglāk uzbrukt.
Grūtniecēm uztura vajadzību apmierināšana ir labākais sagatavošanās līdzeklis bērna piedzimšanai. Ar labu uzturu mazais dzemdē augs un attīstīsies lieliski. Turklāt var samazināt komplikāciju risku dzemdību laikā, invaliditāti vai hroniskas slimības nākotnē.
Lai īstenotu veselīgu grūtniecību, pārliecinieties, ka grūtnieces vienmēr patērē pilnvērtīgu uzturu un regulāri veic grūtniecības pārbaudes, jā. Ja grūtniecēm rodas iepriekš minētās nepietiekama uztura pazīmes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
