Varbūt jūs esat satikuši kādu, kurš spēj gūt panākumus un, šķiet, izbauda dzīvi. Tomēr, kas to būtu domājis. Aiz viņa panākumiem patiesībā slēpjas spiediens vai neskaitāmas problēmas, kas tiek apslēptas, lai viņš vienmēr izskatītos labi. Nu šo nosacījumu sauc pīles sindroms.
Pīles sindroms vai pīles sindroms pirmo reizi tika ierosināts gadā Stenfordas universitāte, ASV, lai aprakstītu savu studentu problēmas.
Šis termins ir līdzīgs pīlei, kas peld, it kā tā būtu ļoti mierīga, bet tās kājas ar grūtībām kustējās, lai noturētu ķermeni virs ūdens virsmas.
Tas ir saistīts ar stāvokli, kurā cilvēks izskatās mierīgs un labi, bet patiesībā viņš piedzīvo lielu spiedienu un paniku, lai sasniegtu savas dzīves prasības, piemēram, labas atzīmes, ātri absolvētu vai dzīvotu stabilu dzīvi vai satiktos. vecāku un apkārtējo cerības..
Cēloņi un simptomi Pīles sindroms
Pīles sindroms līdz šim nav oficiāli atzīts par garīgu traucējumu. Parasti ar šo parādību saskaras tie, kas vēl ir jauni, piemēram, studenti, studenti vai strādnieki.
Neskatoties uz lielu spiedienu un stresu, daži cieš pīles sindroms joprojām var būt produktīvs un strādāt labi. Tas var būt saistīts ar uzvedību stoicisms vai stingrība. Tomēr cilvēki, kuri piedzīvo pīles sindroms ir arī risks saslimt ar noteiktām psihiskām problēmām, piemēram, trauksmes traucējumiem un depresiju.
Ir vairāki faktori, kas var palielināt personas risku piedzīvot pīles sindroms, tostarp:
- Akadēmiskās prasības
- Pārāk lielas cerības no ģimenes un draugiem
- Helikoptera audzināšana
- Piemēram, sociālo mediju ietekme tiek iemidzināta idejā, ka citu cilvēku dzīve ir pilnīgāka un laimīgāka, kad viņi redz šīs personas augšupielādes.
- Perfekcionisms
- esat piedzīvojis traumatisku notikumu, piemēram, verbālu, fizisku vai seksuālu vardarbību, vardarbību ģimenē vai mīļotā nāvi
- Pašvērtējums Zemākā
pazīmes un simptomi pīles sindroms neskaidri un var atdarināt citus garīgus traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi.
Tomēr daži šī sindroma slimnieki bieži jutīsies nemierīgi, nervozi, garīgi nomākti, bet piespiedīs sevi izskatīties labi vai laimīgi. Turklāt viņiem var būt arī biežs bezmiegs, reibonis un koncentrēšanās grūtības.
Cilvēki, kuri cieš pīles sindroms Viņiem arī patīk salīdzināt sevi ar citiem un viņiem šķiet, ka citu cilvēku dzīves ir labākas un pilnīgākas nekā viņu pašu.
Viņiem ir arī tendence domāt, ka viņus skatās vai pārbauda citi, un viņiem ir pilnībā jāparāda savas spējas.
Kā pārvarēt Pīles sindroms
Pīles sindroms To var izraisīt daudzas lietas, sākot no smaga stresa, ko izraisa konkurence dzīvē, līdz pat garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju un trauksmi. Ja jūs to vienkārši ignorējat, pīles sindroms var izraisīt smagu depresiju vai pat pašnāvības domas.
Tāpēc cilvēki, kuri piedzīvo pīles sindroms vai kuriem ir augsts psiholoģisku problēmu risks, ieteicams konsultēties ar ārstu vai psihologu.
Ja jums ir diagnosticēta depresija vai trauksme, ārsts var to ārstēt pīles sindroms narkotiku un psihoterapijas nodrošināšana.
Ja piedzīvo pīles sindroms, mēģiniet meklēt palīdzību un ievērojiet šādus padomus, lai saglabātu savu garīgo veselību:
- Konsultējieties ar akadēmisko vadītāju vai konsultantu skolā vai koledžā.
- Ziniet savas spējas, lai varētu strādāt atbilstoši savām spējām.
- Iemācieties mīlēt sevi.
- Dzīvojiet veselīgu dzīvesveidu, proti, ēdot veselīgu pārtiku, regulāri vingrojot un izvairoties no smēķēšanas un alkoholiskiem dzērieniem.
- Veltiet laiku, lai to izdarītu man laiks vai relaksācija, lai mazinātu stresu.
- Mainiet savu domāšanu, lai tas būtu pozitīvāks, un pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem.
- Palieciet prom no sociālajiem medijiem kādu laiku.
Konkurence dzīvē, piemēram, akadēmiskajos jautājumos, biznesā un darbā, ir nenoliedzama dzīves sastāvdaļa. Tomēr tas nenozīmē, ka tam vajadzētu būt attaisnojumam, lai jūs atstātu novārtā savu garīgo veselību. tu zini.
Atcerieties, ka neviens nav ideāls un katram ir savas cīņas.
Ja jūtat, ka piedzīvojat pīles sindroms, īpaši, ja jau jūtat noteiktus psiholoģiskus simptomus, piemēram, vēlaties izdarīt pašnāvību, visu laiku esat noraizējies, nevarat skaidri domāt vai jums ir problēmas ar miegu, nevilcinieties vērsties pēc palīdzības pie psihologa.
