Atzīšanās sociālajos tīklos lielākajai daļai cilvēku var justies atviegloti un apmierināti, īpaši, ja sūdzība tiek sveicināta ar "patīk” vai atbalstošus komentārus. Tomēr esiet uzmanīgi. Ja jūs to nezināt, tas var slikti ietekmēt jūsu sociālo dzīvi, tu zini.
Tagad sociālie mediji šķiet neatdalāmi no daudzu cilvēku ikdienas aktivitātēm. Daudzi uzskata, ka savu neapmierinātības, dusmu vai skumju paušana sociālajos tīklos var būt atvieglojums. Tomēr patiesībā šai darbībai ir daudz seku.
Dažādas iespējamās sliktās sarunas sociālajos medijos
Sarunas ar draugiem var jums nākt par labu, taču pārmērīga kopīgošana sociālajos tīklos bieži vien neatrisina problēmu, patiesībā var izraisīt trauksmi un atkarību. sīkrīkus. Ne tikai tas, ka pārmērīgas sociālo mediju izmantošanas negatīvās sekas ietver arī:
1. Emocijas, kas kļūst aizķertas
Patiešām, daži cilvēki, kuri sociālajos medijos izpauž negatīvas jūtas, var justies atviegloti. Tomēr šī atvieglojuma un miera sajūta lielākoties ir īslaicīga.
Cilvēki, kuri pieraduši paust dusmas sociālajos tīklos, mēdz savas problēmas pilnībā neatrisināt. Tas liek viņa dusmu jūtām ieilgt un palielināties, tāpēc viņš bieži savas dusmas reālajā pasaulē pauž negatīvā veidā.
2. Draudzības zaudēšana
Ir cilvēki, kuri sociālajos medijos bieži atklāj informāciju par apkārtējiem, tostarp par savu darbu vai tuvāko vidi. Viņi dažreiz neapzinās, ka šos ierakstus var izlasīt arī cilvēki birojā un var pat kādu aizvainot.
Pētījumi atklājuši, ka daudzi cilvēki zaudē draugus viņu ierakstu dēļ sociālajos tīklos. Patiesībā ne mazums tiek ziņots priekšniekiem birojā un tiek uzskatīti par neprofesionāliem.
3. Izteiktas emocijas var būt lipīgas un negatīvi ietekmēt
Patiesībā dusmīgas ziņas tiek atkārtoti kopīgotas biežāk nekā priecīgas ziņas. Tas liek dusmīgām emocijām izplatīties ātrāk. Pētnieki atklāja, ka cilvēka negatīvās emocijas var rasties no negatīvi runājoša statusa, ko citi augšupielādējuši sociālajos medijos.
Kā izvairīties no sarunu negatīvās ietekmes sociālajos medijos
Apzinoties iepriekš minēto ietekmi, tagad jums ir jāsaprot veselīgāki veidi, kā izteikt sevi sociālajos medijos:
1. Ierobežojiet personiskās augšupielādes
Būtu labāk, ja augšupielādēsiet tikai personiskas lietas, piemēram, personiskās attiecības. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat izrādīt savu mīlestību savam partnerim. Jūs joprojām varat to parādīt, taču izvairieties no augšupielādēm, kas ir pārāk liekas, pārāk personiskas vai pat mērķtiecīgas, lai tās parādītu.
2. Aizkavēt augšupielādi
Pēc ilgas rakstīšanas par to, par ko sūdzaties, atlikiet to, pirms noklikšķināt uz opcijas “Iesniegt”. Mēģiniet novērst uzmanību, darot kaut ko citu, piemēram, spēlējot spēles, skatīties sērija iekšā youtube vai TV un lasīt grāmatu.
Tiek uzskatīts, ka dziļa elpa un relaksācija arī efektīvi samazina negatīvās sajūtas un padara jūs nomierinātu. Varat arī veikt pašrefleksiju un padomāt par sekām, ko radīs jūsu ierakstīto vārdu izplatīšana
3. Izvairieties atklāt detaļas
Izvairieties augšupielādēt stāstus vai fotoattēlus par lietām, kas nav tik svarīgas vai pārāk detalizētas, piemēram, jūsu brokastu ēdienkarte katru rītu, it īpaši, ja lielākā daļa jūsu draugu sociālajos saziņas līdzekļos ir arī cilvēki, kurus jūs bieži satiekat.
4. Izsaki sevi pozitīvā veidā
Tāpat kā dusmīgas ziņas, arī priecīgas ziņas var pārraidīt caur sociālajiem medijiem. Tā vietā, lai izplatītu kaut ko negatīvu, labāk koncentrējieties uz to, lai augšupielādētu kaut ko tādu, kas var iepriecināt citus cilvēkus un piedalīties laimes izplatīšanā.
Izmantojiet sociālos medijus, lai izrādītu rūpes par citiem, nevis lai meklētu uzmanību vai atzinību. Piemēram, varat augšupielādēt priecīgus mirkļus ar apkārtējiem cilvēkiem vai kopīgot svarīgu noderīgu informāciju.
Kad esat uzzinājis par negatīvajām sekām, ko rada izpaušana sociālajos medijos, turpmāk jums vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties, kuras augšupielādēt un kuras saglabāt. Atcerieties, ka tas, kas ir augšupielādēts sociālajos medijos, liks cilvēkiem par mums izveidot noteiktu priekšstatu.
Ja neatrodat pareizo veidu, kā izgāzt savu sirdi vai dzīves apgrūtinošās sūdzības, daudz labāk būtu konsultēties ar psihologu, nevis atklāties jebkuram vai jebkur, īpaši sociālajiem tīkliem.
