Gvajaves priekšrocības bērnu veselībai ir daudz. Pateicoties tās bagātīgajam uzturvērtības saturam, gvajava var stiprināt imūnsistēmu, lai atvieglotu bērna gremošanu, Bun. Gvajavu var ne tikai ēst tieši, bet arī pārstrādāt sulā vai izmantot kā augļu ledus maisījumu.
100 gramos gvajaves saturēja aptuveni 70 kalorijas un dažādas citas uzturvielas, piemēram, ogļhidrātus, ūdeni, olbaltumvielas, šķiedrvielas un cukuru. Turklāt šis auglis uzglabā daudzus vitamīnus un minerālvielas, kas ir ļoti noderīgi bērna augšanas un attīstības procesam, tostarp A vitamīns, B vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, K vitamīns, kalcijs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, folāts un holīns. Gvajava satur arī daudz antioksidantu, piemēram, flavonoīdus un polifenolus.
Gvajaves priekšrocību saraksts bērnu veselībai
Pateicoties tās uzturvērtības saturam, gvajaves lietošana var sniegt ārkārtēju labumu bērnu veselībai, tostarp:
1. Stiprināt imunitāti
Gvajaves priekšrocības bērnu imunitātes paaugstināšanai var iegūt, pateicoties augstajam antioksidantu, A vitamīna, C vitamīna, E vitamīna un likopēna saturam šajā auglī. Ar spēcīgu imūnsistēmu jūsu mazulim būs mazāks vīrusu un baktēriju infekciju, tostarp koronavīrusa, risks.
2. Atbalsta gremošanas sistēmas veselību un darbību
Šķiedrvielu, ūdens, kā arī dažādu vitamīnu un minerālvielu saturs gvajavā var atbalstīt bērna gremošanas sistēmas veselību. Pietiekami uzņemot šķiedrvielas un ķermeņa šķidrumus, jūsu mazā bērna gremošanas sistēma darbosies optimālāk, lai viņš varētu izvairīties no aizcietējumiem.
Ne tikai tas, ka diētiskās šķiedras no dārzeņiem un augļiem, tostarp gvajaves, var nodrošināt arī prebiotisko efektu, lai tas varētu uzturēt līdzsvaru starp labo baktēriju skaitu bērna gremošanas sistēmā.
3. Uzturiet ādas veselību
Antioksidanti un dažādi vitamīni, piemēram, C vitamīns un E vitamīns, kas atrodas gvajavā, ir noderīgi, lai saglabātu bērnu veselīgu ādu. Īpaši antioksidanti, ne tikai spēj neitralizēt brīvo radikāļu ietekmi, kas nonāk jūsu mazuļa ķermenī, bet arī var aizsargāt ādu no bojājumiem, ko izraisa saules iedarbība vai piesārņojums.
4. Kontrolē svara pieaugumu
Bērniem ar aptaukošanos vai lieko svaru gvajava var būt laba izvēle veselīgai uzkodai Bun. Šis auglis, kam ir cits nosaukums gvajava, ir bagāts ar šķiedrvielām un uzturvielām, taču tajā ir salīdzinoši maz kaloriju.
Šķiedrvielu patēriņš var arī likt jūsu mazajam ilgāk justies paēdušam, lai viņa apetīte varētu tikt kontrolētāka. Tādējādi stimuls par uzkodas neveselīgu pārtiku var samazināt. Ēdot augļus, tostarp gvajavu, bērnu svaru var vieglāk kontrolēt.
5. Novērst hipertensiju bērniem
Augstu asinsspiedienu vai hipertensiju var izjust arī bērni, tu zini. Ir daudzi faktori, kas var apdraudēt bērnus ar šo slimību, sākot no iedzimtības, pārmērīga stresa, aptaukošanās un beidzot ar neveselīgiem ēšanas paradumiem.
Lai mazajam nepiedzīvotu paaugstinātu asinsspiedienu, mammai ieteicams pieradināt ēst veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņus un augļus. Gvajaves augļi satur antioksidantus un augstu kālija daudzumu. Ir zināms, ka šīs uzturvielas ir labas asinsspiediena kontrolei un hipertensijas profilaksei.
Mātes var dot gvajavu kopš bērna 6 mēnešu vecuma vai ir saņēmušas papildu pārtiku (MPASI). Tomēr gvajaves tekstūra ir jāpielāgo bērna vecumam, jā, Bun. Ja vēlaties mazulim dot gvajavi, varat to pārstrādāt filtru putrā vai biezenis.
Redzot daudzās gvajaves priekšrocības bērnu veselībai, turpmāk šo augli varēsi iekļaut sava mazā ikdienas ēdienkartē. Lai iegūtu optimālus ieguvumus, izvēlieties svaigus gvajaves augļus.
Pirms dot to savam mazajam, vispirms šis auglis ir jānomazgā. Pēc tam sagrieziet gvajavi vairākos gabalos un izņemiet sēklas. Tas ir svarīgi, lai, ēdot, viņš neaizrīsies.
Ja jūsu mazajam nepatīk ēst gvajavi tieši, varat to pārstrādāt svaigā sulā, augļu salātos, saldējumā, smūtijus, maisījums želeja vai želeja, pat augļu salāti.
Lai gan tas ir reti, dažiem bērniem var rasties alerģiskas reakcijas pret gvajavu. Ja pēc gvajaves lietošanas jūsu mazajam bērnam ir alerģiski simptomi, piemēram, pumpiņas un izsitumi uz ādas, nieze, sāpes vēderā vai caureja, jums jāpārtrauc gvajaves lietošana un jāpārbauda sava mazuļa stāvoklis pie ārsta.
