Pēc tam, kad cīnījās ar kaudze darbu, vajadzētu būt stundām tava atpūtavar būtIzmantot vislabāk pusdienām kafejnīcā vai biroja ēdamistabā. Pat ja, ne mazums cilvēku izvēlas pusdienot pie biroja galda tādēļ, ka tomēr vēlas atmaksāt par paveikto.
Lai arī jums ir daudz darba un laikietilpīgs darbs, pusdienas darba laikā nav laba izvēle. Lai gan tas izskatās triviāli, tas var izraisīt dažādas veselības problēmas, tu zini.
Vai bieži pusdienojat pie biroja galda? Tas var notikt
Tālāk ir norādītas negatīvas lietas, kas var notikt, ja, turpinot darbu, ēdat pusdienas pārāk bieži:
1. Smadzenes neatpūšas
Strādājot aptuveni 8 stundas katru dienu, jūsu smadzenes noteikti var justies nogurušas un piepildītas. Pusdienas ir īstais laiks, lai dotu atpūtu smadzenēm. tagad, ja pat pusdienās tomēr turpini strādāt, smadzenes var būt nogurušas, jo nesanāk atpūtai.
2. Pārtika kļūst par nē higiēnisks
Ja ēdat pusdienas pie biroja galda, strādājot, rokas ne tikai noturēs ēdienu, bet arī turēs tastatūra, pele, pildspalvas vai citi darba instrumenti.
Tā rezultātā baktērijas, kas var atrasties uz jūsu biroja galda vai darba aprīkojuma, var iekļūt kopā ar pārtiku, īpaši, ja bieži aizmirstat notīrīt biroja galdu. Tas var padarīt jūs uzņēmīgu pret gremošanas problēmām, īpaši caureju.
3. Diabēta un sirds slimību risks
Ieradums sēdēt pārāk ilgi nav labs tu zini par veselību. Šis ieradums var ne tikai palēnināt vielmaiņas procesus, bet arī palielināt risku saslimt ar diabētu un sirds slimībām, jo samazinās ķermeņa spēja sadalīt taukus, regulēt asinsspiedienu un kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Lai samazinātu sēdēšanas ilgumu, atrodoties birojā, biežāk jāceļas no rakstāmgalda un jāpārvietojas. Tagad pusdienas laiks ir lielisks laiks, lai padarītu šo laiku.
Jūs varat izvēlēties pusdienu vietu, kas atrodas diezgan tālu, bet joprojām ir sasniedzama ar kājām. Varat arī vienkārši nesteidzīgi pastaigāties pa biroju pēc pusdienām, kā arī atsvaidzināt prātu.
4. Acis Kļūst noguris
Ja ēdat, strādājot pie biroja galda, tas nozīmē, ka laiks, kad skatāties datora ekrānā, prasīs ilgāku laiku. Faktiski pārāk ilga skatīšanās uz datora ekrānu nenāk par labu jūsu acu veselībai, jo var izraisīt nogurumu un sausas acis.
Pēc 2 stundu ilgas skatīšanās datorā ieteicams atpūsties acis vismaz 15 minūtes. Tagad Pusdienas var būt īstais brīdis, lai atpūtinātu acis no datora gaismas.
5. Aptaukošanās risks
Pusdienas darba laikā var šķist parasta lieta. Tomēr ēšana, darot kaut ko citu, piemēram, strādājot, var novērst jūsu uzmanību no ēdiena, tāpēc jums neapzināti var būt tendence ēst vairāk. Ja jūs pastāvīgi pierodat, tas var izraisīt lieko svaru vai pat aptaukošanos.
6. Nav ir laiks socializēties
Vai vēlaties, lai viss jūsu laiks tiktu izmantots tikai darbam? Ēdot pusdienas pie biroja galda, jūs ierobežojat vietu, kur sazināties ar kolēģiem. Faktiski, veltot laiku tērzēšanai ar draugiem, tas var palīdzēt atbrīvoties no darba stresa.
No šī brīža maksimāli izmantojiet savu pusdienu laiku. Sāciet pusdienot ēdnīcā vai biroja ēdamistabā ar saviem kolēģiem. Tādā veidā jūsu prāts un ķermenis būs atsvaidzināti un enerģiski, lai pēc pusdienām atgrieztos darbā.
Ja jūtaties nemierīgs un ir grūtības aiziet no darba kaut uz īsu brīdi, piemēram, uz pusdienām, ieteicams konsultēties ar psihologu.
