Rceruviņa saldie gatavo šokolādi ļoti patika bērniem. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem. Šī uzkoda var būt bīstama veselībai, īpaši, ja to lieto zīdaiņi vai bērni, kuri vēl ir pārāk mazi. Tad kādā vecumā? pie velnabērni var ēst šokolādi? Lūk, skaidrojums.
Patiesībā nav konkrētu ieteikumu, kad ir īstais laiks iepazīstināt bērnus ar šokolādi. Tomēr lielākā daļa ārstu neiesaka dot šokolādi bērniem līdz 1 gada vecumam.
Iemesli, kāpēc šokolāde nav piemērota bērniem
Paturiet prātā, ka šokolāde, kas izgatavota no kakao pupiņām, ir uzkoda ar zemu uzturvielu un augstu cukura saturu. Šokolāde satur daudz cukura, sāls un tauku, bet satur maz šķiedrvielu un olbaltumvielu.
Ir 2 šokolādes veidi, proti, tumšā šokolāde (tumšā šokolāde) un piena šokolāde (piena šokolāde). Tiek uzskatīts, ka no šiem diviem šokolādes veidiem tumšā šokolāde ir veselīgāka un labvēlīga ķermenim. Tomēr tas attiecas uz pieaugušajiem, nevis uz bērniem.
Satur mākslīgos saldinātājus
Pirmais iemesls, kāpēc šīs uzkodas bērniem netiek dotas, ir tāpēc, ka tirgū nopērkamā šokolāde satur cukuru, kas nav labvēlīgs bērnu zobiem, kuri tikai aug.
Ne tikai tas, ka, ja mazajam dodat pārāk daudz salda ēdiena, viņš var piedzīvot aptaukošanos, diabētu un dažādas citas veselības problēmas.
Nesatur bērniem nepieciešamās uzturvielas
Šokolādē esošās vielas bērniem augšanas periodā acīmredzot nav vajadzīgas. Turklāt šokolāde satur arī kofeīnu, kas nav labs bērniem, īpaši, ja to lieto pārmērīgi. Pārāk daudz kofeīna lietošana var izraisīt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus, koncentrēšanās grūtības, miega traucējumus, paaugstinātu asinsspiedienu un paātrinātu sirdsdarbības ātrumu.
Izraisīt alerģiju
Dažiem bērniem rieksti, kas parasti ir šokolādē vai kļūst par šokolādes maisījumu sastāvdaļu, var izraisīt alerģisku reakciju. Simptomi var būt nieze, izsitumi uz ādas vai pat mēles pietūkums.
Labas pārtikas izvēles bērniem
Zīdaiņiem un bērniem, īpaši bērniem līdz 5 gadu vecumam, patiešām ir nepieciešama barojoša pārtika, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Centieties, lai mazuļa uzturā vienmēr būtu dārzeņi, augļi, olas, zivis, sēklas un piens vai piena produkti. Bērniem arī ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daudz sāls, cukura un piesātināto tauku.
Ja mazajam bieži uzkodas dodat šokolādi, mēģiniet to sākt aizstāt ar veselīgākām uzkodām, piemēram, tvaicētiem dārzeņu gabaliņiem, banānu maizi vai augļu un jogurta maisījumu. Šis veselīgais našķis ir ne tikai sātīgs, bet arī labs bērnu augšanai un attīstībai.
