Tiek uzskatīts, ka pārtikas produkti un dzērieni, kas satur probiotikas, spēj uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu, tostarp grūtniecēm. Tomēr probiotiku ieguvumi grūtniecēm patiesībā ir ne tikai, tu zini.
Probiotikas ir baktērijas, un tās parasti atrodamas ikviena cilvēka zarnās. Šīs baktērijas ir labas un netraucēs grūtnieču ķermeņa veselībai. Faktiski daži pētījumi apstiprina, ka probiotikas ir piemērotas grūtniecībai. Tātad, lietot probiotikas grūtniecības laikā ir pareizi, Kā tas nākas.
5 Probiotiku priekšrocības grūtniecēm
Grūtnieces tiek aicinātas būt izvēlīgākām ēdienu un dzērienu izvēlē, jo viss, ko viņas ēd, var ietekmēt mazuļa augšanu un attīstību dzemdē. Tāpēc ir tikai dabiski, ka grūtnieces vilcinās izmēģināt ēdienus vai dzērienus, kas satur probiotikas jeb baktērijas.
Tomēr grūtniecēm nav jāvilcinās, jo no probiotikām var uzzināt daudzus ieguvumus veselībai, tostarp:
1. Novērst gremošanas traucējumus
Probiotiku efektivitāte veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanā vairs nav apšaubāma. Tiek uzskatīts, ka labo baktēriju saturs probiotikā spēj uzbrukt sliktajām baktērijām organismā, tostarp zarnās, kas izraisa noteiktas infekcijas un traucē veselību.
Ja grūtniecēm bieži rodas sāpes vēderā koliku vai aizcietējuma dēļ, grūtniecēm ieteicams lietot probiotikas. Šīs labās baktērijas spēj arī iedarbināt vēdera izeju un liek fekālijām kustēties ātrāk, tāpēc grūtniecēm nebūs nekādu grūtību izkārnīties.
2. Preeklampsijas un priekšlaicīgas dzemdību riska samazināšana
Preeklampsija ir grūtniecības traucējums, kam raksturīgs augsts asinsspiediens un olbaltumvielu noplūde urīnā. Šo stāvokli nevar uztvert viegli, jo tas var apdraudēt mātes un augļa dzīvību.
tagadViens no ieguvumiem, lietojot probiotikas grūtniecības laikā, ir samazināt preeklampsijas risku. Turklāt pētījums atklāja, ka grūtniecēm, kuras regulāri lieto probiotikas, ir arī mazāks priekšlaicīgas dzemdību risks.
3. Samazina gestācijas diabēta risku
Gestācijas diabēts ir diabēts, kas parādās grūtniecības laikā, parasti no 24 līdz 28 grūtniecības nedēļām. Lai gan tas var izzust pēc dzemdībām, gestācijas diabēts pakļauj grūtnieces riskam saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.. Arī neārstēts gestācijas diabēts var traucēt augļa veselību.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka probiotiku lietošana labi ietekmē cukura līmeni asinīs, tādējādi samazinot gestācijas diabēta risku. Tomēr bez tam grūtniecēm ieteicams arī ievērot veselīgu uzturu, būt aktīvām un nepieļaut pārmērīgu svara pieaugumu.
4. Uzturiet maksts veselību
Tiek uzskatīts, ka probiotiku lietošana grūtniecības laikā palielina makstī dzīvojošo labo baktēriju skaitu, lai varētu labāk uzturēt maksts veselību. Saglabājot labo baktēriju skaitu, grūtnieces tiek pasargātas arī no bakteriālās vaginozes, kas var izraisīt grūtniecības komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības.
5. Samazina risku, ka bērnam vēlāk dzīvē būs alerģija
Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka grūtniecības laikā lietotajām probiotikām ir īpašības, kas samazina risku, ka zīdaiņiem vēlākā dzīves posmā attīstīsies alerģija.
Mazajam dzemdē ir lielāks risks saslimt ar alerģijām, ja grūtniecei vai tētim ir alerģija. Ja alerģiju risks jūsu mazajam ir pietiekami augsts, grūtniecēm, kas lieto probiotikas, nekas nav kārtībā. Faktiski ir zināms, ka probiotiku lietošanas turpināšana līdz barošanai ar krūti palielina to efektivitāti alerģisku bērnu profilaksē. tu zini.
Zinot iepriekš aprakstītās probiotiku priekšrocības grūtniecēm, tagad grūtniecēm vairs nav jāvilcinās, lai sāktu lietot probiotikas, vai labi? Grūtnieces var atrast probiotikas dažos produktos, piemēram, jogurtā, kimči, piena kefīrā, kombučā un tumšajā šokolādē.
Lai probiotiku priekšrocības būtu jūtamas maksimāli, grūtniecēm ieteicams lietot uzturā arī pārtiku, kas satur prebiotikas, piemēram, banānus, ābolus, auzas, un jūraszāles. Prebiotikas ir pārtikas uzņemšana, lai atbalstītu probiotiku augšanu. Lietojot prebiotikas, probiotiku daudzumu organismā var labi kontrolēt.
Nav noteikta mēra, cik daudz probiotiku vajadzētu patērēt grūtniecības laikā. Tomēr, ja grūtnieces vēlas iegūt probiotikas no uztura bagātinātājiem, vispirms noteikti konsultējieties ar ārstu.
