Mmiega priekšrocības ir dažādi, bet diemžēl dažkārt bērni uzaicināti bieži atsakās Siesta. Vai esat kādreiz saskāries ar šo problēmu? Nāc, seko tālāk sniegtos padomus, tātad Mazajam vairs nav grūti Siesta.
Galvenais iemesls, kāpēc bērns atsakās snaust, parasti ir tāpēc, ka viņš joprojām vēlas spēlēties. Vecākiem, kuri saskaras ar šo situāciju, ieteicams likt saviem bērniem lēnām gulēt.
Ar snaudu bērna miega vajadzības var tikt apmierinātas. Tas ir svarīgi, lai bērna augšana un attīstība noritētu labi.
Bērnu gulētiešanas laika piepildīšana
Bērnu miega vajadzības var būt dažādas, jo tās ir atkarīgas no viņu vecuma. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ir nepieciešamas aptuveni 12-14 stundas miega dienā, bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem ir aptuveni 11-12 stundas dienā, un bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem ir nepieciešamas apmēram 10-11 stundas miega dienā.
Bērnu miega vajadzības ir jāapmierina, un viens no veidiem, kā tās apmierināt, ir aizvest viņus nosnausties.
Bērna miega nepieciešamības apmierināšana var atbalstīt viņa veselību, tostarp:
- Maksimāli palieliniet fizisko un garīgo attīstību
- Samaziniet aptaukošanās risku
- Palieliniet izturību
- Uzlabo garastāvokli
- Uzlabot atmiņu
Daži vecāki par zemu novērtē snaudas, domājot, ka viņu bērniem būs problēmas ar miegu naktī, ja viņi gulēs pa dienu. Tomēr tas tā nav. Nepieradināšana pie bērnu snaudas var padarīt bērna miega laiku nepietiekamu.
Ja jūsu mazajam ir liegts miegs, viņš naktī kļūs nemierīgs un viņam būs viegli pamosties no miega. Patiesībā miega trūkums var ietekmēt viņa uzturu, jo viņš, visticamāk, izlaidīs vakariņas, jo jūtas noguris.
Metode PārvarētBērns Grūti Siesta
Tikt galā ar bērniem nosnausties nav viegli. Pirms padarīt snaudas par ieradumu, jums jāzina bērnam ieteicamais miega laiks un ilgums.
Ideālais snaudas laiks bērniem ir 13.30-14.00, ideālais miega ilgums ir aptuveni 90 minūtes. Nav ieteicams gulēt pārāk vēlu, jo tas var traucēt jūsu bērna nakts miega kvalitāti vai likt viņam gulēt vēlāk.
Papildus ieteicamā miega laika un ilguma zināšanai ir vairāki veidi, kā rīkoties, ja bērniem ir grūtības snaust, proti:
1. Mengatpazīt zīmi bērns miegains
Pazīmes, kas liecina, ka bērns ir miegains vai noguris, ir tas, ka viņš sāk tracīties, berzējas acis un izskatās neuzmanīgs savās darbībās. Ja pamanāt šīs pazīmes, nekavējoties vediet savu mazo uz viņa istabu un pierunājiet viņu gulēt.
Lai mazajam būtu vieglāk iemigt, izslēdziet gaismas vai aptumšojiet apgaismojumu istabā. Pēc tam izvairieties no lietām, kas var traucēt miegu, piemēram, no ieslēgta televizora.
2. Kāpēcdžeks bērns vieglām aktivitātēm telpā
Pirms snaudas varat aicināt savu mazo lasīt grāmatu, spēlēties vai veikt vieglas aktivitātes istabā. Veicot aktivitātes istabā, bērni var pasnaust paši. Ja jūsu mazais ne vienmēr var pasnaust, vismaz viņš var pietiekami atpūsties savā istabā.
3. Darietgulētiešanas rutīna
Tāpat kā guļot naktī, arī dienas laikā varat pielietot to pašu rutīnu vai gulēšanas paradumus. Piemēram, lasot stāstu grāmatu vai uzsitot mazajam pa muguru. Neaizmirstiet arī radīt komfortablu gulēšanas atmosfēru, jā, Bun.
4. Izgatavot miega grafiks konsekventi
Nākamais veids, kā tikt galā ar bērnu ar bezmiegu, ir konsekventi iestatīt bērna miega grafiku. Centieties savu mazo iemidzināt katru dienu vienā un tajā pašā vietā un laikā, pat brīvdienās. Tas pats miega grafiks var likt bērniem justies ērti snaudām.
Izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai jūsu bērns varētu pierast pie miega. Tomēr paturiet prātā. Neļaujiet bērnam gulēt ratiņos vai krēslā, jo tas var izraisīt viņa nokrišanu. Ja viss ir izdarīts, bet jūsu mazajam joprojām ir miega traucējumi, mēģiniet konsultēties ar pediatru.
