Beidzot ienācāt grūtniecībā 2. trimestris. Lielākā daļa grūtniece māteMan šķiet, ka šo grūtniecības periodu ir vieglāk pārdzīvot nekā pirmo trimestri. Pat ja tā ir, jums ir jāturpina mēģināt uzturēt veselību lai jūsu grūtniecība būtu vesela līdz dzemdību brīdim.
Šajā otrajā trimestrī jūs jau varat izskatīties kā grūtniece, jo jūsu vēders ir pieaudzis. Jūsu mazuļa orgāni jau ir izveidoti. Ja jūs runājat ar viņu, jūsu mazais var sākt klausīties. Tuvojoties otrā trimestra beigām, 27. grūtniecības nedēļā, arī jūsu mazais var kļūt aktīvāks un daudz kustēties. Šajā laikā parasti grūtnieces un tēvi var sajust augļa kustības.
Ja jums ir interese par jūsu mazuļa dzimumu, šajā trimestrī jūs varat arī sākt noskaidrot dzimumu, izmantojot ultraskaņu. Šo pārbaudi var veikt, veicot periodiskas grūtniecības pārbaudes pie akušiera.
Sagatavojiet to grūtniecības 2. trimestrī
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai otrajā grūtniecības trimestrī justos ērti un saglabātu veselību līdz dzemdībām, proti:
1. Sāciet pirkt drēbes grūtniecēm
Apģērbs, ko valkājāt pirms grūtniecības vai grūtniecības sākuma trimestrī, var vairs nebūt piemērots valkāšanai šajā laikā. Tāpēc ir ieteicams iegādāties jaunu ērtu grūtnieču apģērbu. Nevajag pārāk daudz, jo jūsu ķermeņa izmērs joprojām var palielināties. Neaizmirstiet arī dažus iegādāties kleita vai blūze darba apģērbam.
2. Saglabājiet muti tīru
Hormonālās izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā, var padarīt jūs jutīgāku pret smaganu slimībām, piemēram, gingivītu vai gingivītu. Šie apstākļi var ietekmēt augļa attīstību dzemdē.
Grūtniecības laikā ieteicams tīrīt zobus ar zobu pastu, kas satur fluors no rīta un vakarā. Neaizmirstiet nomainīt zobu birsti ik pēc trim mēnešiem vai arī tad, ja sari ir nolietojušies.
3. Uzklājiet losjonu uz vēdera
Paplašināts kuņģis vai hormonālas izmaiņas grūtniecēm var izraisīt niezi kuņģī. Lai pārvarētu šo diskomfortu, pēc katras dušas varat uz brīdi iedot aukstu kompresi vai ieziest vēdera zonu ar losjonu.
4. Sāc gulēt uz sāniem
Palielināts kuņģis var padarīt miegu neērtu. Tāpēc ieteicams gulēt ķermeņa kreisajā pusē.
Gulēšana uz kreisā sāna var uzlabot placentas un bērna asinsriti, vienlaikus samazinot ķermeņa pietūkumu. Lai jums būtu ērtāk gulēt šajā gulēšanas pozā, ielieciet spilvenu mugurā vai starp kājām.
5. Nāc, Kegela vingrinājumi
Grūtniecība var izraisīt urīna pilēšanu, kad smejaties vai klepojat. Lai to pārvarētu, varat veikt Kegela vingrinājumus. Šis vingrinājums var arī sasprindzināt maksts un iegurņa muskuļus, padarīt seksu patīkamāku un novērst hemoroīdus.
6. Apmeklējiet nodarbības grūtniecēm
Apmeklējot šo nodarbību, jūs iemācīsit veikt vingrošanu, kas ir laba un droša jūsu dzemdei. Ne tikai tas, ka jūs varat satikt arī citas grūtnieces un apmainīties ar stāstiem par grūtniecību. Dažās nodarbībās grūtniecēm notiek arī joga grūtniecēm, kas var barot ķermeni un nomierināt prātu.
Šajā grūtniecības otrajā trimestrī jums ir arī ieteicams turpināt ēst barojošu pārtiku un pirmsdzemdību vitamīnus, vadīt veselīgu dzīvesveidu, dzert daudz ūdens, vairāk atpūsties un izvairīties no darbībām, kas var kaitēt grūtniecībai.
Ja grūtniecības laikā šajā otrajā trimestrī jūtat sūdzības, nevilcinieties nekavējoties konsultēties ar ginekologu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
