Vai 20 gadu vecumā bieži esat greizsirdīgs uz vienaudžiem, kuri jau ir spējuši īstenot savus sapņus? Or kamukādreiz justies apbēdināts Un esat noguris no dzīves, kuru pašlaik dzīvojat? Ja tā, visticamāk, kamu 20 gadu vecumā piedzīvoja krīzi.
Krīze jūsu 20 gadu vecumā vai ceturkšņa dzīves krīze ir stāvoklis, kas raksturo apjukumu vai apjukumu 20 gadu vecumā, nosakot dzīves virzienu un lēmumus. Parasti jūs apmulsina vai sarūgtina karjera, partneri un identitātes meklējumi.
Šo nosacījumu nevajadzētu uztvert viegli. Ja jūs nerīkojaties saprātīgi, jūsu 20 gadu vecuma krīze dažkārt var izraisīt depresiju.
Kā tikt galā ar krīzi 20. gadi
Krīzi jūsu 20 gadu vecumā parasti izraisa tas, ka jums nav dzīves mērķu un nereāli sapņi, ko sasniegt.
Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar krīzi 20 gadu vecumā:
1. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Redzot, ka jūsu vienaudžiem ir darbs lielos vai prestižos birojos, labs partneris vai draugi, kuri šķiet laimīgi un apceļojuši pasauli, nereti 20 gadu vecumā salīdzina sevi un uztraucas par savu dzīves ceļu. Patiesībā katram ir savs dzīvesveids un savs laiks.
Tātad, no šī brīža pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un pārāk daudz domājiet par citu cilvēku viedokli. Sāciet noskaidrot, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, un pēc iespējas vairāk atklājiet savu potenciālu.
2. Atrodi savu dzīves mērķi
Ja dzīvē ir kāds mērķis, jūs kļūsit par dzīvi entuziastiskāku. Turklāt, ja dzīvē ir skaidrs mērķis, jūs vairāk novērtēsit sevi.
3. Mainīt šaubītiesjūs kļūstat par pozitīvu rīcību
Tā vietā, lai dzīvē būtu apmulsis un šaubīgs, ir ieteicams šo šaubu vai skumju sajūtu pārvērst pozitīvā darbībā. Piemēram, ja jūs šaubāties un nejūtaties ērti ar savu darbu, pēc iespējas vairāk noskaidrojiet, kas ir iemesls, kāpēc nejūtaties kā mājās, tad stājies pretī un atrisiniet to labā veidā.
Jūs varat arī pārvērst savu diskomfortu un šaubas pozitīvās darbībās, piemēram, lasot savu iecienītāko grāmatu, apmeklējot jūs interesējošu pasākumu vai izveidojot nelielu projektu ar draugiem.
Var arī rakstīt, lai palīdzētu mainīt jūsu šaubas. Lietas, par kurām dzīvē šaubies, vari pierakstīt uz lapiņas. Uz citas papīra lapas varat pierakstīt darbības vai pozitīvu risinājumu izvēli, ko varat veikt, lai pārvarētu šīs šaubas.
4. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri var tevi atbalstīt
Ja 20 gadu vecumā krīzes cēlonis ir sapņi un mērķi, ko vēlaties sasniegt, tad varat strādāt vairāk, lai sasniegtu savus sapņus. Jums vajadzētu būt arī tādu cilvēku tuvumā, kuri var iedvesmot, atbalstīt un padarīt jūs par labāku, radošāku cilvēku.
Varat arī apmeklēt pasākumus, kas atbilst jūsu hobijiem, vai izmantot sociālos tīklus, lai atrastu cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses.
Krīzes pārdzīvošana 20 gadu vecumā var būt nepatīkama un saspringta pieredze. Tomēr padariet to par izaicinājumu un neaizmirstiet parūpēties par sevi un mīlēt sevi. Papildus dažu iepriekš minēto darbību veikšanai varat arī konsultēties ar psihologu vai psihiatru, lai palīdzētu jums pārvarēt krīzi 20 gadu vecumā.
