Āboli ir viena no labākajām augļu izvēlēm, ko dot bērniem. Šis sarkanais auglis ir ne tikai salds un garšīgs, bet arī noder, lai atbalstītu mazuļa augšanu un attīstību, tu zini, bulciņa. AizietNākamajā rakstā uzziniet par ābolu ieguvumiem bērnu veselībai.
Āboli tajos uzglabā dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīnus C, K, B1, B2, B9, kāliju, varu, magniju, mangānu, fosforu un kalciju. Turklāt āboli satur arī šķiedrvielas, ogļhidrātus un citus aktīvos savienojumus, kas ir veselīgi ķermenim.
Šīs ir ābolu priekšrocības bērniem
Redzot daudzās uzturvielas, ko satur āboli, nav brīnums, ka šis auglis sniedz daudzus ieguvumus veselībai, īpaši bērnu augšanai un attīstībai. tagadŠeit ir dažādi ābolu ieguvumi bērniem, kurus žēl palaist garām:
1. Uzlabot bērnu gremošanas veselību
Ja jūsu mazajam ir gremošanas problēmas, viņš parasti mēdz būt nemierīgs. Lai to novērstu, māte var regulāri dot viņai ābolus. Šis auglis satur šķīstošās šķiedras vai pektīnu, kas var uzturēt labās baktērijas zarnās un atvieglot gremošanu, tādējādi novēršot aizcietējumus un infekcijas mazā kuņģa-zarnu traktā.
2. Novērst bērnu aptaukošanos
Bērniem ar aptaukošanos ir nosliece uz astmu, augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, 2. tipa cukura diabētu, lūzumiem un aknu bojājumiem. tagadTāpēc, lai jūsu mazais izvairītos no aptaukošanās un no tā izrietošajiem riskiem, pārliecinieties, ka viņš vienmēr ēd veselīgu pārtiku, piemēram, ābolus.
Šķiedru un ūdens saturs ābolos var nodrošināt ilgāku sāta sajūtu. Tas var likt jūsu mazajam izvairīties no ēšanas vai dzeršanas ieradumiem uzkodas kas var izraisīt aptaukošanos. Turklāt ābolu saldā garša var arī mazināt bērna vēlmi patērēt saldos ēdienus pārmērīgi.
3. Uzlabot bērnu kaulu veselību
Āboli satur kalciju, kas var atbalstīt kaulu, zobu, muskuļu un bērnu nervu sistēmas augšanu. Turklāt ir zināms, ka kālija saturs ābolos novērš kaulu bojājumus vecumam. Ar stipriem un veseliem kauliem jūsu mazais būs enerģiskāks un produktīvāks, veicot savas aktivitātes.
4. Atbalstīt bērnu kognitīvo attīstību
Āboli ir bagāti ar varu, kas, kā zināms, ir labs bērnu izziņas attīstībai. Regulāri ēdot ābolus, jūsu mazajam būs vidējais intelekts un labākas sociālās prasmes.
5. Uzlabojiet bērna imūnsistēmu
Lai gan daudzums ir neliels, ābolos esošais C vitamīns var palīdzēt paaugstināt mazā organisma imunitāti, tu zini, bulciņa. C vitamīns darbosies kā antioksidants, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem un mikroorganismiem, kas var izraisīt slimības. Turklāt C vitamīns var arī atbalstīt sarkano asins šūnu un ķermeņa audu veidošanos un atjaunošanos.
Āboli ir ļoti noderīgi, lai atbalstītu bērnu augšanu un attīstību. Tātad, mamma var iekļaut šo augli Mazā ikdienas uzturā, jā. Lai mazajam būtu vieglāk to ēst, ābolu var sagriezt mazos gabaliņos vai pagatavot sulu.
Neaizmirstiet iegādāties ābolus, kas joprojām ir labā stāvoklī, un pārliecinieties, ka esat tos rūpīgi nomazgājis, pirms dodat tos savam mazajam. Tas jādara, lai izvairītos no netīrumiem vai baktērijām, kas var pielipt ābola ādai.
Papildus regulārai ābolu ēšanai jūsu mazajam ir jāēd arī augļi, dārzeņi un citi veselīgi ēdieni, lai viņu augšana un attīstība būtu optimālāka. Māte var konsultēties ar ārstu, lai noteiktu labāko ēdiena izvēli jūsu mazajam.
