Lai izpildītu darba termiņus, daudzi izvēlas strādāt virsstundas. Tomēr ne daudzi apzinās virsstundu darba draudus veselībai. Kādi ir riski, strādājot virsstundas? Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Darba stundu skaits, kas tiek uzskatīts par normālu un joprojām ir saprātīgās robežās, ir aptuveni 40 stundas nedēļā. Kopumā virsstundu darbs bieži tiek izmantots kā īsceļš ienākumu palielināšanai. Taču esiet piesardzīgs, lai gan tas var palielināt ienākumus, virsstundu darba briesmas bieži vien ir saistītas ar noteiktu slimību rašanos, īpaši, ja tas tiek darīts pārmērīgi.
Dažādas virsstundu darba briesmas veselībai
Šeit ir norādītas dažādas virsstundu darba briesmas, kas jums jāzina:
- Palieliniet sirds slimību risku
Pētījums pat atklāja, ka darbiniekiem, kuri katru dienu strādā virsstundas trīs stundas vai vairāk, ir lielāks sirds un asinsvadu slimību, piemēram, sirds slimību un insulta, risks.
- Palielina depresijas risku
Ilgas darba stundas ne tikai noplicina ķermeņa fiziskās spējas, bet arī ietekmē smadzeņu darbību. Pēc kāda pētnieka domām, pārāk ilgas darba stundas iedragās strādnieku brīvā laika pavadīšanas laiku. Turklāt virsstundas samazina arī miega stundas.
- Palielināt darba negadījumu riskuVeicot darbu maiņa Turklāt vai, citiem vārdiem sakot, strādājot virsstundas, cilvēks var izjust nogurumu un grūtības koncentrēties. Tas noteikti ietekmēs darba izpildi un palielinās darba negadījumu risku virsstundu darba bīstamības dēļ.
Pētījumi Dienvidkorejā liecina, ka virsstundu strādniekiem, kuri strādā ar mašīnām vai kuri strādā birojos, pastāv risks iekļūt darbā vai pieļaut kļūdas, strādājot līdz 2 reizēm ilgāk.
- Palielināt rrisks nozvejotas 2. tipa cukura diabēts
Taču pētījumi dažādās valstīs liecina, ka tiem, kuri bieži strādā virsstundas, ir lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, ar diabētu saistītu aptaukošanos un priekšlaicīgas nāves risku.
- Palielināt rrisks trāpīja kankerStrādājot virsstundas, ķermenis piedzīvos lielāku stresu gan fiziski, gan garīgi. Ilgtermiņā stresa ietekme, ko izraisa virsstundu darbs, arī palielina cilvēka risku saslimt ar vēzi, piemēram, resnās zarnas vēzi, plaušu vēzi, krūts vēzi un prostatas vēzi. Faktori, kas, domājams, ietekmē šo paaugstināto risku, ir hroniska iekaisuma klātbūtne; neveselīgi ieradumi, strādājot virsstundas, piemēram, smēķēšana; un laika trūkums vingrot, jo jāstrādā virsstundas.
Lai gan virsstundu darbs negatīvi ietekmē veselību, tas nenozīmē, ka virsstundas nedrīkst strādāt. Tomēr darba pienākumu izpilde katram darbiniekam ir pienākums. Sastādiet vismaz kādu ikdienas vai nedēļas darba plānu, lai izvairītos no kavēšanās darbu pabeigšanā. Lai izvairītos no briesmām, veiciet ierobežotu virsstundu skaitu, lai panāktu.
