Nenoliedzami, bijušā drauga atstāšana precēties noteikti var radīt dziļas brūces. Tas ir saprātīgi, Kā tas nākas, bet neļaujiet sev pārāk apmaldīties skumjās, labi? Ir daudz veidu, kā to izdarīt iet tālāk un piecelties no savām grūtībām.
Daži cilvēki var skarbi reaģēt, redzot vai dzirdot, ka viņu bijusī draudzene ir pārgājusi savā dzīvē un ir izvēlējusies apprecēties ar kādu citu. Tomēr ne mazums cilvēku, kas patiesībā jūtas grūti un nomākti, saskaroties ar šo realitāti.
Patiesībā skumja, dusmīga, salauzta sirds, nožēla, apmaldīšanās vai stresa sajūta, kad jūsu bijušais draugs pamet kādu citu, ir normāli. Tomēr neļaujiet šīm skumjām ilgt ilgu laiku, jā, nemaz nerunājot par to, lai jūs justos bezcerīgi un nomākti.
Metode Pāriet tālāk no Precējusies bijusī draudzene
Ja jūsu bijusī draudzene ir pametusi laulību, jūs varat justies tā, it kā jūs vienkārši vēlētos atteikties no situācijas un dzīvot, taču mēģiniet palikt stiprs un nelokāms, labi? Vajag arī mēģināt piecelties un iet tālāk šādos veidos:
1. Nenoliedz negatīvas emocijas
Centieties nenoliegt un neapspiest jūtamās emocijas un aizvainojumus, nemaz nerunājot par sevis vainošanu vai naidu. Skumojiet un raudiet, ja tas liek jums justies vieglāk. Ja nepieciešams, dodiet sev laiku vienam, skumt un pārdomāt.
Tomēr atcerieties, neļaujiet šai iekšējai brūcei ievilkties, labi? Arī negatīvo emociju absorbēšanai ir jābūt robežām. Iedvesiniet savā prātā, ka esat spēcīgs cilvēks un varat labi tikt galā ar šo situāciju. Dari arī to pozitīva pašapziņa lai novērstu negatīvas domas.
2. Runājiet ar tuvākajiem cilvēkiem
Tu neesi viens Kā tas nākas šo bēdu priekšā. Tātad, vienkārši dalieties savās sajūtās ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, piemēram, draugiem vai ģimeni. Jūs varat ne tikai saņemt padomu vai iedrošinājumu, bet arī šī metode var likt jums justies daudz atvieglotiem, tu zini.
Ja nejūtaties ērti sarunāties ar citiem cilvēkiem, varat to pierakstīt arī dienasgrāmatā.
3. Saglabā lietas, kas tev par viņu atgādina
Labās un sliktās atmiņas ar Viņu, kas joprojām ir jūsu prātā, var likt jums piedzīvot neveiksmi iet tālāk. Tāpēc mēģiniet palikt tālāk no lietām, kas jums par viņu atgādina, labi?
Apstājies arī, lai uzzinātu vai interesētos par Si He dzīvi, izmantojot sociālos medijus. Ja nepieciešams, varat pārtraukt sekot viņu sociālo mediju kontiem un izdzēst visus abus fotoattēlus vai videoklipus vai izmēģināt sociālo tīklu detoksikāciju.
Galu galā arī nav obligāti jādraudzējas ar bijušo mīļāko, ja vien tā nav profesionāla interese, piemēram, bizness vai darba kolēģis.
4. Veic jautras aktivitātes
Tā vietā, lai visu laiku būtu skumji, mēģiniet novērst uzmanību, veicot jautras aktivitātes man laiks, piemēram, mūzikas klausīšanās, filmu skatīšanās, dārza darbi vai ēdiena gatavošana.
Varat arī nodarboties ar jaunu hobiju, lai aizpildītu savu brīvo laiku. Tā var būt arī emociju un jūtu pārpildīšana pozitīvā veidā (katarse).
Ja vēlaties izjust jaunu atmosfēru, nekad nav par ļaunu paņemt dažas brīvas dienas no darba uz ceļojot. Varat arī uzaicināt ģimeni vai draugus pavadīt jūs brīvdienās, lai jūs nejustos vientuļš.
5. Koncentrējieties uz pašaprūpi
Jūs varat būt skumji, kad jūsu bijusī draudzene ir precējusies. Bet neupurējiet savu veselību tikai tāpēc, ka neesat kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat, labi? Joprojām ir jārūpējas par savu veselību, lai nesaslimtu.
Lai arī jums sāp sirds, jums joprojām ir rūpīgi jārūpējas par sevi. Lai to panāktu, koncentrējieties uz pašaprūpi un veselību, piemēram, regulāri ēdot veselīgu pārtiku, izmēģinot meditāciju, pietiekami atpūšoties un regulāri vingrojot.
Tāpat nevajadzētu izgāzt savas emocijas negatīvā veidā, piemēram, smēķējot, dzerot alkoholu, lietojot narkotikas vai pat mēģinot nodarīt sev pāri.
6. Atver savu sirdi, kad esi gatavs
Nav jāsteidzas atrast Si He aizstājēju. Nevajag būt attiecībās ar kādu tikai tāpēc, lai padarītu viņu greizsirdīgu vai lai radītu vilšanos no iepriekšējām attiecībām. Šīs attiecības sauc atsitiena attiecības.
Kad jūsu emocijas ir stabilākas un varat interpretēt situāciju kā vērtīgu mācību, tas norāda, ka esat gatavs atvērt savu sirdi kādam jaunam.
Tas var izklausīties klišejiski, taču ļaut Viņam aiziet no savas dzīves varētu būt labākais veids, kā saglabāt spēku un izturēt šo grūto laiku.
Ir aforismi, kas saka: "neraudi tāpēc, ka šīs attiecības ir beigušās, bet smaidiet tāpēc, ka esat bijuši kopā." Lai gan šo skarbo realitāti ir grūti pieņemt, jums ir jāspēj iemācīties piecelties un turpināt savu dzīvi.
Tomēr, ja sirds sāpes ir likušas justies nomāktam vai pat nomāktam un traucē jūsu aktivitātēm, mēģiniet lūgt palīdzību psihologam vai psihiatram. Tādā veidā jūs varat saņemt labāko padomu, kā atbrīvoties no šīs problēmas.
