Avokado priekšrocības mazuļiem ir ļoti dažādas. Dažādās avokado saturošās uzturvielas padara augļus par labu mazuļu veselības un attīstības atbalstam. Lai jūsu mazais varētu izmantot avokado priekšrocības, varat to pievienot MPASI izvēlnei.
Avokado satur kalorijas un ogļhidrātus, kas ir pietiekami daudz mazuļiem. Ne tikai tas, ka avokado satur arī šķiedrvielas, omega-3 taukskābes, antioksidantus, holīnu un olbaltumvielas.
Avokado var atrast arī dažādus vitamīnus, piemēram, C vitamīnu, B vitamīnus, folātus, E vitamīnu un K vitamīnu, kā arī dažādas minerālvielas, piemēram, magniju, kāliju, kalciju, dzelzi un cinku. Šīs dažādās uzturvielas padara avokado par vienu no veselīgākajiem ēdieniem zīdaiņiem.
Avokado mīkstuma mīkstā tekstūra ir ideāli piemērota putras pagatavošanai vai biezenis mazuļiem. Avokado nedaudz saldenā un pikantā garša arī atvieglo mazuļu iepatikšanos.
Dažādas avokado priekšrocības zīdaiņiem
Tālāk ir norādītas dažādas avokado priekšrocības zīdaiņiem:
1. Gluda gremošana
Tā kā avokado satur pietiekami daudz šķiedrvielu, tas ir viens no augļu veidiem, ko ieteicams dot kā papildbarību zīdaiņiem. Šķiedrvielu saturs ir ļoti labs, lai izlīdzinātu mazuļa gremošanu un uzturētu gremošanas trakta veselību, kā arī novērstu mazuļa aizcietējumus.
2. Atbalsta mazuļa augšanu
Zīdaiņiem, kuriem tiek dots liels uzturvielu daudzums, tostarp avokado, būs labāka izaugsme un attīstība, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuri saņem nepietiekamu uzturu.
Dažāda veida uzturvielas, piemēram, mononepiesātinātie tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas, antioksidanti, kā arī dažādi vitamīni un minerālvielas, spēlē nozīmīgu lomu mazuļa augšanas un attīstības atbalstīšanā. Šīs uzturvielas ir atrodamas avokado.
3. Atbalsta mazuļa smadzeņu attīstību
Avokado satur daudz omega 3 taukskābju, proteīnu, holīnu un antioksidantus. Šīm dažādajām uzturvielām ir svarīga loma mazuļa smadzeņu attīstības atbalstīšanā.
Vairāki pētījumi liecina, ka pietiekama omega-3 un holīna uzņemšana zīdaiņiem var padarīt viņus gudrākus, ātri iemācīties un iegūt labāku domāšanas spēku.
4. Novērst anēmiju
Avokado satur folātus, dzelzi, C vitamīnu un B6 vitamīnu, kam ir svarīga loma sarkano asins šūnu ražošanā organismā. Tāpēc avokado ir labi dot mazuļiem, lai tie nesaslimtu ar anēmiju.
5. Palieliniet mazuļa svaru
Tā kā avokado satur diezgan daudz kaloriju, ogļhidrātu un tauku, tos ir labi dot zīdaiņiem, lai palielinātu viņu svaru.
Avokado ir piemērots ne tikai zīdaiņiem, kuriem ir mazāks svars, bet arī veseliem mazuļiem, lai viņu svars būtu stabils.
6. Uzturiet acu veselību
Avokado satur antioksidantus, luteīnu un zeaksantīnu, kas var uzturēt acu veselību. Avokado došana mazuļiem ir arī laba, lai atbalstītu viņu redzes sajūtu.
Vienkārši veidi, kā pasniegt avokado mazuļiem
Avokado ir ieteicams kā barību zīdaiņiem, jo tiem ir daudz barības vielu un tos ir viegli pasniegt. Tomēr jūs varat dot avokado savam mazajam tikai tad, kad viņam ir 6 mēneši vai kad viņam var dot papildu pārtiku.
Ja vēlaties dāvināt avokado mazuļiem, jums jāpievērš uzmanība vairākām lietām, proti:
Izvēlieties kvalitatīvu avokado
Pērkot avokado, jums vajadzētu izvēlēties labas kvalitātes avokado. Izvēlieties avokado, kas nav bojāts vai uz augļa mizas nav melnu plankumu.
Mātēm arī jāizvēlas nogatavojušies avokado. Gatavs avokado nav pārāk ciets vai pārāk mīksts, turot to rokās.
Labi apstrādājiet avokado
Pirms avokado pasniegšanas savam mazajam, vispirms rūpīgi nomazgājiet augļus, pēc tam sagrieziet avokado vidu, līdz tas sadalās divās daļās. Atlieciet avokado sēklas un ar karoti izņemiet mīkstumu.
Pēc tam avokado mīkstumu var izlīdzināt, piespiežot to ar karoti vai izlīdzinot ar blenderi. Lai avokado pievienotu pikantu garšu, varat pievienot mātes pienu vai maisījumu.
Pievērsiet uzmanību avokado tekstūrai
Avokado pasniegšana mazuļiem ir jāpielāgo viņu vecumam. Ja jūsu mazajam ir tikai 6 mēneši, jums vajadzētu pasniegt avokado, kas ir apstrādāts, lai tas būtu gludāks un ūdeņains. Ja jūsu mazais ir vecāks, varat dot avokado ar blīvāku tekstūru.
Ir ļoti ieteicams dot avokado kā papildbarību, jo tas satur dažādas uzturvielas un priekšrocības. Turklāt prezentācija ir diezgan vienkārša. Tomēr pārliecinieties, ka sākat ieviest bērnu pārtiku atbilstoši viņu vecumam.
Papildus avokado dāvināšanai māte mazajam dod arī dažādus citus ēdienus, lai papildinātu viņu uztura vajadzības. Lai gan reti, dažiem zīdaiņiem var būt alerģiska reakcija pret avokado.
Ja konstatējat, ka pēc avokado ēšanas jūsu mazulim ir nieze, satraukums, sāpes vēderā vai caureja, mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai viņam nav avokado alerģijas.
Ja jūsu mazulim ir alerģija pret avokado, ārsts var ieteikt dot augļus vai citus pārtikas produktus ar tādu pašu uzturvērtību kā šim auglim.
