Šaubas par badošanos parasti izjūt māmiņas, kuras vēl baro bērnu ar krūti. Viņi ir nobažījušies, ka, ja mātes piens ir vienīgais bērna uzņemšanas daudzums, tas samazināsies daudzuma un kvalitātes ziņā. Vai tiešām mātītes, kas baro bērnu ar krūti, var gavēt?
Lēmums gavēt vai nē ir Busui rokās. Tomēr patiesībā Busui nav pārāk daudz jāuztraucas. Iemesls ir tāds, ka, lai gan jūs gavējat, jūsu ķermenis pielāgosies dabiski.
Mātes piena daudzums un kvalitāte mātēm, kuras baro bērnu ar krūti un kuras gavē, nemainās
Lai gan dzērienu un ēdiena uzņemšana uz dažām stundām tiek īslaicīgi pārtraukta, saražotā piena daudzums parasti netiek samazināts. Tas ir tāpēc, ka šajā neaizsargātajā laikā organisms ņems no ķermeņa tauku rezerves, lai ražotu mātes pienu, tāpēc piena ražošanas apjoms paliks kā parasti.
Kā tad ar uzturu? Uzturvielu daudzums mātes pienā patiešām nedaudz samazināsies, īpaši vitamīnu un minerālvielu, piemēram, magnija, kālija un cinka, līmenis. Tomēr Busui nav jāuztraucas, jo mātes piena makroelementu sastāvs (olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki) paliek nemainīgs, tāpēc tas netraucēs mazuļa augšanu.
Mātes piena sastāva izmaiņas badošanās laikā vairāk ietekmē arī tas, ko Busui ēd, un paša mazuļa vajadzības. Mātes piena sastāvs mainīsies, ja Busui ēdīs tikai nelielu daudzumu pārtikas. Tāpēc pārliecinieties, ka esat lietojis pietiekami daudz pārtikas un neaizmirstiet ēst barojošu pārtiku, lai saglabātu mātes piena kvalitāti.
Badošanās zīdīšanas laikā arī parasti nekaitēs. Saskaņā ar pētījumiem ķīmiskais līdzsvars organismā un ķermeņa funkcijas darbojas starp mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un tām, kuras parasti nav vienādas.
Pievērsiet uzmanību mazuļa un Busui stāvoklim
Ja Busui joprojām zīda bērnu, kas jaunāks par 6 mēnešiem, lēmums Ramadānā badoties ir rūpīgi jāapsver. Tas ir tāpēc, ka šajā vecumā mazuļi patērē tikai mātes pienu un viņu barošanas režīms atšķiras no 1 gadu veciem zīdaiņiem, kuri ir saņēmuši papildu pārtiku.
Busui joprojām var barot bērnu ar krūti badošanās laikā, taču pārliecinieties, ka Busui šķidruma vajadzības ir pietiekami apmierinātas, lai netiktu dehidratēts. Iemesls ir tas, ka smagas dehidratācijas gadījumā mātes piena piegāde uz laiku var samazināties.
Tāpēc, ja parādās dehidratācijas pazīmes, piemēram, sausas acis, mute un lūpas, liela slāpes sajūta, tumšs urīns, galvassāpes, nogurums un vājuma sajūta, nekavējoties atceliet badošanos.
Nekavējoties izdzeriet ūdeni vai patērējiet sāls un cukura šķīdumu, lai aizstātu zaudētos ķermeņa šķidrumus. Konsultējieties ar savu ārstu, ja tas neuzlabojas pēc apmēram 30 minūšu atpūtas.
Kas attiecas uz zīdaiņiem, Busui ieteicams pārtraukt badošanos, ja mazais izskatās letarģisks, bieži miegains, bieži raud, kā arī samazinās urinēšanas un defekācijas biežums. Tā varētu būt pazīme, ka jūsu mazulim ir dehidratācija vai tas nesaņem pietiekami daudz piena.
Padomi barošanai ar krūti badošanās laikā
Lai paātrinātu zīdīšanas procesu badošanās laikā, Busui var ievērot dažus padomus. Šeit ir daži no tiem:
- Iegādājieties lielāko daļu gavēņa vajadzību pirms Ramadāna, lai Busui varētu vairāk atpūsties, kad pienāks badošanās mēnesis.
- Ierobežojiet aktivitātes, īpaši smagas aktivitātes. Vislabāk ir izvairīties no aktivitātēm saulē.
- Pārliecinieties, vai rītausmā patērētais ēdiens un iftar atbilst uzturvērtības prasībām. Turklāt pārliecinieties, ka Busui dzer daudz ūdens iftar un sahur laikā.
- Nepalaidiet garām vitamīnu piedevas barojošām mātēm. Ārsti var ieteikt vitamīnu piedevas, kuras var lietot rītausmā.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja Busui nedēļā zaudē vairāk nekā 1 kg.
Lai gan vēlme pilnībā gavēt ir tik liela, Busui tomēr ir jāpievērš uzmanība ķermeņa stāvoklim. Tā vietā nepiespiediet sevi turpināt badošanos, ja Busui jūtas slikti vai fiziski nespēj.
Ne visas sievietes var barot bērnu ar krūti badošanās laikā. Tāpēc nepiespiediet sevi gavēt, ja jūtat, ka nevarat. Ja Busui nav pārliecināts, vai tas ir pietiekami veselīgs badošanai zīdīšanas laikā, jums jākonsultējas ar ārstu.
