Gandrīz katrs cilvēks ir piedzīvojis stresu, un stresa simptomi, kas parādās, ir atšķirīgi. Ja pārāk ilgi netiek ārstēts, stress var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Tāpēc atpazīstiet dažādus stresa simptomus, lai izvairītos no slimības riska, kas slēpjas.
Stress ir ķermeņa reakcija, kas rodas, kad cilvēks saskaras ar noteiktiem draudiem, spiedienu vai izmaiņām. Nelielā apjomā stress var būt pozitīvs, piemēram, padarot cilvēku uzmanīgāku pret apkārt esošajām briesmām vai vēlmi ātri izpildīt uzdevumu.
Tomēr stress, kam atļauts ievilkties, var kaitēt veselībai. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs spētu tikt galā ar stresu, lai tas netraucētu jūsu ikdienas aktivitātēm vai sociālajai dzīvei.
Dažas stresa pazīmes un simptomi
Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis reaģē, atbrīvojot stresa hormonus. Tas var ietekmēt dažādus aspektus, tostarp emocijas, uzvedību, domāšanas spējas un veselības stāvokli.
Izjūtot stresa simptomus, cilvēks izjutīs šādas sūdzības:
- Garastāvokļa svārstības, piemēram, bieži vien nemierīgs un noskaņots
- Grūti koncentrēties un koncentrēties
- Nedrošs, vientuļš un nomākts
- Ķermenis jūtas stīvs, viegli sāpošs vai sāpīgs
- Grūti domāt pozitīvi vai mēdz skatīties uz lietām no negatīvās puses
- Nav entuziasma vai enerģijas trūkuma
- Apetītes trūkums vai pārēšanās
- Patīk būt vienam un izstājas no sociālajām aprindām
- Bezmiegs
Ja jūsu stress ir ilgstošs vai hronisks, jūsu muskuļi kļūs stingrāki pat tad, ja jūs neko nejūtat. Šis stāvoklis pakļauj ķermenim dažādas veselības problēmas.
Stresa izraisītas veselības problēmas
Stress, kas rodas reizēm un pazūd pēc tam, kad ir novērsts sprūda faktors, patiesībā ir normāla un dabiska lieta. Tomēr jums ir jāapzinās, vai stresa simptomi, kurus jūtat, ir bieži, nav skaidrs, kāds ir iemesls, vai arī tie ir ilgstoši.
Ja tos nekontrolē, stresa simptomi laika gaitā var palielināt dažādu veselības problēmu risku, piemēram:
1. Galvassāpes un stīvi muskuļi
Kad parādās stresa simptomi, ķermeņa muskuļi sasprindzinās un jutīsies stīvi. Turklāt pārmērīgs stress bieži var izraisīt arī galvassāpes. Šīs sūdzības parasti izzudīs pašas pēc tam, kad būsiet atslābinājis vai atbrīvojies no stresa.
2. Matu izkrišana
Stress var kavēt matu augšanu un izraisīt to ātrāku izkrišanu. Parasti matu izkrišana ir aptuveni 100 šķipsnas dienā. Stresa gadījumā matu izkrišana var sasniegt pusi vai trīs ceturtdaļas no kopējā matu skaita. Patiesībā jūsu mati var izkrist tikai tāpēc, ka tie ir ķemmēti vai mazgājot.
3. Ādas problēmas
Kad esat stresa stāvoklī, jūsu organismā palielinās stresa hormonu līmenis. Šīs hormonālās izmaiņas var padarīt jūsu ādu taukaināku, tāpēc arī stresa simptomu gadījumā jums ir tendence uz izsitumiem.
Ne tikai tas, ka stress var izraisīt arī noteiktu ādas slimību, piemēram, ekzēmas, psoriāzes un psoriāzes, simptomu atkārtošanos. rosacea.
4. Grūtības aizmigt
Viens no stresa simptomiem ir miega traucējumi vai miegs, kas jūtama mazāk skaņu. Ja jūs to darāt, laika gaitā tas var apdraudēt miega traucējumus, piemēram, bezmiegu.
Tā rezultātā jūs bieži jutīsities noguris, jums būs grūtības koncentrēties un jums ir risks saslimt ar dažādiem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju un trauksmi.
5. Gremošanas traucējumi
Stresa simptomi bieži liek cilvēkam izmainīt ēšanas paradumus, piemēram, samazināt apetīti vai pat ēst vairāk. Tas var izraisīt gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, grēmas.
Ne tikai tas, ka stress var ietekmēt arī gremošanas trakta kustību un izraisīt cilvēka uzpūšanos, sāpes vēderā un aizcietējumus.
6. Elpošanas traucējumi
Ilgstoša stresa simptomi var izraisīt cilvēka izturības samazināšanos. Tas var padarīt tos uzņēmīgus pret saaukstēšanos, kā arī klepu un saaukstēšanos. Ne tikai tas, ka astmas slimniekiem var rasties arī elpas trūkums un klepus, ja viņi bieži ir pakļauti stresam.
7. Hroniska slimība
Ilgstošs stress var izraisīt ķermeņa iekaisumu. Ir zināms, ka tas palielina dažādu hronisku slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, diabēta un vēža, risku.
tagad, tagad Tu zini, taisnība, kādi ir stresa simptomu draudi, ja tiem ļauj ievilkties? Tāpēc izmantojiet dažādus veidus, kā tikt galā ar stresu, piemēram, pietiekami atpūtieties, veiciet aktivitātes, kas jums patīk, regulāri vingrojiet vai meditējiet. Varat arī mēģināt izmantot šokolādes patēriņu, lai mazinātu stresu.
Ja bieži jūtat stresu un jums ir grūti tikt galā, jums jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums ir anamnēze vai ir noteiktas veselības problēmas. Tas tiek darīts, lai ārsts varētu nodrošināt jūsu stāvoklim atbilstošu ārstēšanu.
