Sevis introspekcija ir cilvēka veids priekš redzot sevi vai apcerot domas, emocijas, un atmiņaviņa. Pašintrospekcijas priekšrocības daudzveidīgs.Sviens no tiem veido jūs par labāku cilvēku.
Ikvienam ir jāveic pašpārbaude, lai viņa skatījums uz pašvērtību un apkārtējiem varētu mainīties. Pētījumi arī liecina, ka introspekcija var palielināt emocionālo inteliģenci, padarot jums vieglāk tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
Pašintrospekcijas priekšrocības
Introspekcijas mērķis ir novērtēt sevi godīgi, bez nepieciešamības izlikties, aizstāvēt sevi vai pat vainot sevi notikušajā. Pašintrospekcijai ir dažādas priekšrocības, tostarp:
- Zināt un novērtēt sevi vairāk
- Labāk izprotiet notikuma nozīmi
- Esiet gudrāks problēmu risināšanā
- Lai jums ir labāka dzīve, jo jūs varat vairāk kontrolēt sevi
- Esiet labāks noskaņojums
- Empātiskāka un iecietīgāka
- Atbildīgāks un uzticamāks
- Spēj izveidot labu komunikāciju un attiecības ar citiem cilvēkiem
Kā veikt pašpārbaudi
Introspekcija tiek veikta, runājot ar sevi. Jūs uzdosiet sev jautājumus, apsvērsiet risinājumus, novērtēsiet rezultātus un veiksiet izmaiņas iegūtajos rezultātos.
Pašintrospekcijas pielietošanu var veikt:
1. Pajautājiet sev
Pašintrospekcija sākas, pievēršoties tēmai par problēmu, kas jūs traucē vai kas jums ir jāmaina. Iepriekš veltiet laiku meditācijai, lai jūsu prāts kļūtu skaidrāks. Kad jūsu prāts ir nomierinājies, mēģiniet pajautāt sev, kā jūs jūtaties un domājat par šo jautājumu.
2. Nosakiet cēloni
Kad esat sapratis būtību, mēģiniet iedziļināties savā prātā, jautājot, kāpēc jūs tā jūtaties vai darāt. Tas var aizņemt diezgan ilgu laiku, jo problēmas sakne, iespējams, pastāvēja jau ilgu laiku un bija apglabāta prātā.
3. Mainiet sevi lēnām
Kad atrodat problēmas sakni, mēģiniet atgriezt savu prātu tagadnē un iztēloties, kā šis cēlonis varētu negatīvi ietekmēt jūsu skatījumu vai mudināt jūs darīt kaut ko negatīvu. Tas palīdzēs jums veidot labāku identitāti nākotnē.
Pēc tam mēģiniet lēnām mainīt negatīvo viedokli vai uzvedību uz pozitīvu. Kad pieļaujat kļūdu, neuzskatiet to par vienkāršu neveiksmi, bet uzņemiet to kā mācību. Lai pilnībā mainītos, jums ir nepieciešama vairāk nekā viena pašpārbaude.
4. Samierinies ar sevi
Introspekcijā mēģiniet piedot sev pagātnē pieļautās kļūdas vai trūkumus, kas jums ir. Tev nav sevi vainot notikušajā. Jums tikai jābūt uzmanīgākam, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas.
Veicot pašsajūtu, jūs labāk apzināsieties savas stiprās puses, potenciālu un ierobežojumus. Izmantojot šo nosacījumu, jūs būsiet mierīgāks un kontrolētāks, saskaroties ar problēmām. Turklāt jums būs vieglāk panākt mieru ar sevi.
Šīs ir pašpārbaudes priekšrocības un veidi, ko var izdarīt. Ja joprojām vainojat sevi un jūsu sirdī ir iestrēgušas uzvedība vai domas, ieteicams konsultēties ar psihologu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
