Chayote bieži izmanto kā dārzeņu vai svaigu dārzeņu maisījumu. Tomēr kurš to būtu domājis, ka arī chayote ieguvumi veselībai ir ļoti dažādi. Šis auglis, ko bieži uzskata par dārzeņu, satur barības vielas, kas ir noderīgas gremošanai un novērš vēzi.
Chayote ir forma, kas atgādina bumbieri, ar gaiši zaļu ādu un nedaudz saburzītu. Papildus tam, ka ir dažādu veidu dārzeņu un sānu ēdienu maisījums, augi ar latīņu nosaukumu Sechium edule To var lietot arī tūlīt pēc mazgāšanas vai vārīšanas.
Chayote ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Šis auglis satur dažādas organismam labvēlīgas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, olbaltumvielas, kompleksos ogļhidrātus, folātus, kā arī dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, B vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, kalciju, dzelzi, un fosfors.
Chayote priekšrocības veselībai
Jūs varat iegūt dažādus chayote ieguvumus veselībai, tostarp:
1. Gluda gremošana
Chayote ir viena veida augļi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Ir zināms, ka šis saturs ir labs veselīgam gremošanas traktam, jo tas var uzturēt līdzsvaru starp labo baktēriju skaitu zarnās un atvieglot zarnu kustību.
2. Urīnskābes līmeņa pazemināšana
Pārtikas avoti, kuros ir maz purīnu un daudz šķiedrvielu, piemēram, hajots, var pazemināt urīnskābes līmeni organismā un novērst podagras simptomu atkārtošanos. Tāpēc chayote ir labs patēriņam podagras slimniekiem.
Tomēr chayote priekšrocības podagras slimības pārvarēšanai joprojām prasa papildu pētījumus.
3. Zaudēt svaru
Chayote satur ne tikai daudz šķiedrvielu, bet arī maz kaloriju un bagāts ar olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem. Pateicoties šīm sastāvdaļām, chayote ir labs tiem no jums, kuri ievēro diētu vai vēlas saglabāt ideālu ķermeņa svaru.
Tomēr, ne tikai ēdot chayote, jums ir arī ieteicams regulāri vingrot vismaz 30 minūtes katru dienu.
4. Novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos
Vairāki pētījumi liecina, ka C vitamīna saturs chayote var stimulēt kolagēna ražošanu organismā. Šīs chayote priekšrocības var izmantot, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos, kam raksturīga blāva ādas izskats, grumbu un smalku grumbiņu parādīšanās, kā arī ādas nokarenums.
5. Uzturiet sirds veselību
Chayote ir bagāta ar šķiedrvielām un satur antioksidantus miricetīns kas, kā zināms, ir labs sirds veselības uzturēšanai. Šie antioksidanti darbojas, uzlabojot asins plūsmu uz sirds asinsvadiem, pazeminot augstu asinsspiedienu un pazeminot holesterīna līmeni asinīs.
Tomēr joprojām ir jāturpina pētīt chayote priekšrocības sirds veselības saglabāšanai.
6. Kavē vēža šūnu augšanu
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka chayote piemīt pretvēža īpašības, kas, domājams, kavē dažu vēža šūnu, piemēram, dzemdes kakla vēža un leikēmijas, augšanu.
Tomēr, tāpat kā ar citiem apgalvojumiem par ieguvumiem, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu chayote efektivitāti vēža šūnu augšanas kavēšanā.
Šie ir daži no chayote ieguvumiem veselībai, ko varat iegūt. Lai gan tas ir veselīgs, ar chayote patēriņu vien nepietiek, lai apmierinātu ikdienas uztura vajadzības.
Tāpēc ir ieteicams turpināt ēst citus barojošus pārtikas produktus, piemēram, zaļus dārzeņus, liesu gaļu, riekstus un augļus.
Ja jums joprojām ir jautājumi par chayote priekšrocībām vai jums ir noteiktas slimības un vilcināties lietot chayote, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos par tā drošību.
