AIr vairāki AB asinsgrupai paredzēti pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par piemērotiem cilvēkiem ar šo asinsgrupu. AB asinsgrupas īpašniekiem šis ēdiens tiek uzskatīts par veselīgāku nekā citi pārtikas veidi. Kāds ēdiens ir domāts?
Ēdienu veidi, kas ir piemēroti vai no kuriem jāizvairās katrai asinsgrupai, parasti tiek noteikti, pamatojoties uz asinsgrupu diētu, kas ir ieteikums par ēšanas paradumiem, pamatojoties uz cilvēka asinsgrupu.
Asinsgrupas diētas teorija apgalvo, ka asinsgrupai atbilstoša uztura programma ļaus tās personas ķermenim, kas ievēro diētu, efektīvāk sagremot pārtiku.
Turklāt asinsgrupu diēta arī apgalvo, ka šī diēta var uzturēt stabilu un ideālu ķermeņa svaru, lai samazinātu vairāku slimību, piemēram, diabēta, augsta asinsspiediena un sirds slimību, risku.
Atpazīstiet dažādus pārtikas produktus AB asinsgrupai
Cilvēkiem ar AB asinsgrupu ir zems kuņģa skābes līmenis. Pamatojoties uz asinsgrupas diētas ieteikumiem, tālāk ir norādītas dažas labas pārtikas izvēles tiem, kam ir AB asinsgrupa:
- Jūras veltes, piemēram, garneles, gliemenes, jūraszāles un zivis
- Piens
- Zināt
- Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti
- Augļi, piemēram, āboli, apelsīni un mango
Papildus ieteikumam ēst noteiktus pārtikas veidus, ir vairāki pārtikas veidi, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja vēlaties ievērot AB asinsgrupas diētu, proti, gaļa, tostarp kūpināta un apstrādāta gaļa, dzērieni ar kofeīnu un alkoholiskie dzērieni.
Viena no atslēgām, kas jāņem vērā, lai asinsgrupu diēta būtu efektīva, ir lektīna saturs pārtikā. Ēdot pārtiku, kas satur nepiemērotus lektīnus, var rasties negatīvas sekas, piemēram, asins recekļu veidošanās.
Lai optimizētu šīs diētas svara zaudēšanas efektu, AB asinsgrupas īpašniekiem ieteicams regulāri vingrot un ierobežot apstrādātu pārtikas produktu un pārtikas produktu, kas satur augstu cukura līmeni, piemēram, saldējumu un saldumus, patēriņu.
Vai AB asinsgrupas diēta ir zinātniski pierādīta efektīva?
Lai gan tas izklausās interesanti izmēģināt, līdz šim nav bijis pietiekami daudz zinātnisku pētījumu, lai pierādītu, ka diēta, kuras pamatā ir asinsgrupa, tostarp AB asinsgrupa, ir efektīva svara zaudēšanai vai noteiktu slimību profilaksei. Nav pierādīts, ka šī diēta būtu veselīgāka vai izdevīgāka par jebkuru citu diētu.
Arī dažādi pētījumi liecina, ka asinsgrupu diētai nav būtiskas ietekmes vai ieguvuma uz veselību. Diēta arī nav izrādījusies efektīva svara zaudēšanai.
Taču ir arī cilvēki, kuriem izdodas notievēt pēc asinsgrupas diētas ievērošanas. Tomēr daudzi uzskata, ka panākumus vairāk ietekmē citi faktori, piemēram, kaloriju uzņemšanas ierobežošana ar pārtiku un dzērieniem un regulāra fiziskā aktivitāte.
Diētu, pamatojoties uz asinsgrupu, var ievērot, ja jums ir laba veselība. Tomēr, ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, piemēram, diabēts vai augsts holesterīna līmenis, šī diēta nav piemērota, jo ir pārtikas produkti, no kuriem jums var būt jāizvairās.
Asinsgrupu diētas programmas ievērošana un tikai AB asinsgrupai paredzētā pārtikas ēšana faktiski joprojām ir atļauta, taču tas jādara ārsta uzraudzībā un ar mērķi uzturēt organismu veselu.
Nekad neupurējiet savu veselību, lai zaudētu svaru. Galu galā jūsu veselība ir vissvarīgākā. Lai noteiktu, vai šāda veida diēta ir noderīga un atbilst jūsu veselības stāvoklim, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
