Līdz 11 mēnešu vecumam mazuļi jau var ēst cietāku pārtiku. Arī ēdienu izvēle 11 mēnešus veciem mazuļiem ir daudzveidīgāka, taču neaizmirstiet pievērst uzmanību uztura saturam.
11 mēnešus veca mazuļa pārtikai jāatbilst nepieciešamajiem uztura standartiem. Tā kā šajā vecumā mazuļi sāk mācīties rāpot, stāvēt un ēst paši, tāpēc viņiem ir vajadzīgas dažādas svarīgas uzturvielas, kuras ir viegli patērēt, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību.
11 mēnešu bērnu pārtikas izvēle
11 mēnešu vecumā mazuļiem dienā ir vajadzīgas aptuveni 750 - 900 kalorijas. Lielāko daļu kaloriju, kas zīdaiņiem šajā vecumā nepieciešams, iegūst no mātes piena (ASI) vai piena formulas. Papildus pienam zīdaiņiem 11 mēnešu vecumā var dot cietu barību, lai apmierinātu viņu kaloriju vajadzības.
Šajā vecumā mazuļiem ir sākusi attīstīties garšas sajūta, tāpēc viņus var iepazīstināt ar dažāda veida ēdieniem, kuriem ir dažādas garšas. Bet neaizmirstiet pievērst uzmanību uztura saturam. Kā galveno kaloriju avotu varat nodrošināt galvenos pārtikas produktus, kā vitamīnu avotu – dārzeņus un augļus, bet kā olbaltumvielu avotu – piedevas.
Dažāda veida barojoša 11 mēnešu zīdaiņu pārtika, ko varat dot, tostarp pilngraudu graudaugi, augļi, dārzeņi, zivis, vistas gaļa, tofu, siers, jogurts un citi piena produkti. Jūs varat arī dot bērnu pārtiku 11 mēnešu laikā pirkstu ēdiens Lai stimulētu mazuļa smalko motoriku attīstību un koordināciju.
11 mēnešu bērnu pārtikas ēdienkarte
Lai sagādātais ēdiens varētu būt daudzveidīgāks, lūk, iedvesmas avoti 11 mēnešu bērnu pārtikas ēdienkartei, sākot no brokastīm, pusdienām, vakariņām un beidzot ar veselīgām našķiem.
Brokastu ēdienkarte
Brokastu ēdienkartē, kuru var izvēlēties, ietilpst:
- - glāze graudaugu vai cieti vārītas olas.
- - glāze kubiņos sagrieztu augļu.
- 120-200 ml mātes piena vai piena maisījuma.
Paēd pusdienas
Dažas no 11 mēnešu bērnu pārtikas ēdienkartēm, kuras var sniegt, ietver:
- Rīvēta siera šķēles (sagriež mazos gabaliņos, lai mazulis varētu tās viegli ēst).
- Zupas buljonā ir mīksti dārzeņi vai citu pildījumu varianti, piemēram, pupiņu biezeni un sasmalcināta liellopa gaļa.
- 120 - 200 ml mātes piena vai piena maisījuma.
Vakariņas
Vakariņu ēdienkartē, ko var nodrošināt, ietilpst:
- Kartupeļu biezenis ar sieru un mīkstiem dārzeņiem
- glāze kubiņos sagriezta vistas vai tofu.
- glāze augļu.
- 120 - 120 ml mātes piena vai maisījuma.
Pārtraukumā no brokastīm līdz pusdienām vai starp pusdienām līdz vakariņām varat nodrošināt veselīgu uzkodu. Uzkodas, ko var dot, ietver siera šķēles, dārzeņu gabaliņus ar mīkstu tekstūru, cepumus vai mīkstas tekstūras cepumus, jogurts un augļu šķēles.
Ja jūsu mazulis ir izvēlīgs ēdājs vai atsakās no dažiem ēdieniem, nepadodieties. Jums vajadzētu turpināt ieviest šos jaunos ēdienus, jo dažiem mazuļiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pieņemtu garšu un ēst noteiktus ēdienus.
Sniedzot zīdaiņiem pārtiku 11 mēnešus, ieteicams nepiespiest mazuli pabeigt ēst. Parasti mazuļi pārtrauks ēst, kad jūtas paēduši.
Ceļvedis var būt dažādas bērnu pārtikas izvēles 11 mēnešiem iepriekš. Lai iegūtu informāciju par citiem jūsu bērnam piemērotiem pārtikas produktiem, konsultējieties ar pediatru vai uztura speciālistu.
