Ir vairāki uztura ierobežojumi, kas jāievēro pāriem, kuri cenšas iegūt bērnu. Šis uztura tabu ir ne tikai labvēlīgs reproduktīvajai sistēmai, bet arī veselīgs ķermenim kopumā. Ja tiek saglabāta ķermeņa veselība, automātiski arī iespēja palikt stāvoklī būs lielāka.
Grūtniecību ietekmē vairāki faktori, piemēram, vecums, vispārējais veselības stāvoklis, hormonālais līdzsvars un jūsu un jūsu partnera svars. Turklāt jūsu dzīvesveids, piemēram, jūsu uzturs un aktivitātes līmenis, arī ietekmē panākumus bērnu radīšanā.
Pārtikas produkti, kas var samazināt iespēju ātri iestāties grūtniecības laikā, parasti satur nesabalansētu uzturu un neparastas ķīmiskas vielas. Šie pārtikas produkti var traucēt vielmaiņu un ķermeņa līdzsvaru, tostarp reproduktīvo sistēmu.
Izvairieties no šāda veida pārtikas, lai ātri iestāties grūtniecība
Tā kā diētai ir liela ietekme uz ātru grūtniecības iestāšanos, jums un jūsu partnerim ir svarīgi vienmēr ēst veselīgu pārtiku un izvairīties no pārtikas produktiem, kas var samazināt auglības līmeni. Pārtikas veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ir šādi:
1. Ātrā uzkoda
Neskatoties uz garšīgu garšu, ātrās uzkodas var negatīvi ietekmēt auglību, tu zini. Ir zināms, ka ātrās ēdināšanas, kas satur daudz piesātināto tauku, patēriņš samazina sieviešu auglību. Vīriešiem, patērējot pārāk daudz šāda veida pārtikas, var pasliktināties spermas kvalitāte.
Turklāt ir zināms, ka ātrās uzkodas satur ftalāti, proti, ķīmiskās vielas, kuras parasti izmanto kā izejvielas plastmasai un sadzīves tīrīšanas līdzekļiem. Augstā līmenī šo vielu iedarbība var ietekmēt hormonus un traucēt reproduktīvās sistēmas darbu.
2. Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu
Zivis ar augstu dzīvsudraba saturu, piemēram, zobenzivs, makrele, flīžu zivs, jeb haizivis, satur ļoti augstu dzīvsudraba saturu, un tās nav ieteicamas lietošanai pārtikā tām no jums, kuras cenšas ātri iestāties grūtniecības laikā.
Ir pierādīts, ka augsts dzīvsudraba līmenis asinīs samazina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm. Turklāt dzīvsudrabs nevar izdalīties ārpusē, bet gan uzkrājas organismā. Tas var kaitēt bērnam, kuru jūs nēsājat, kad vēlāk būsiet stāvoklī.
3. Ogļhidrāti ar augstu cukura saturu
Ogļhidrāti ar augstu cukura saturu ir ogļhidrāti, kas tiek ātri sagremoti un var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Piemēri ir baltmaize, baltie milti, baltie rīsi un visi pārtikas produkti, kas izgatavoti no šīm sastāvdaļām.
Straujais cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs liek aizkuņģa dziedzerim ātri atbrīvot hormonu insulīnu, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. tagad, pārāk augsts insulīna līmenis organismā var traucēt olšūnu izdalīšanos no olnīcām, tāpēc apaugļošanās nevar notikt pat auglīgā periodā.
4. Iepakoti ēdieni un dzērieni
Iepakotie pārtikas produkti un dzērieni parasti tiek iepakoti konteineros, kas izgatavoti no kārbām vai plastmasas. Parasti šie konteineri satur ķīmisku vielu, ko sauc par BPA (BPA).bisfenols A).
Pētījumi liecina, ka liela BPA iedarbība organismā no iepakotām pārtikas un dzērienu tvertnēm var samazināt olu kvalitāti. Turklāt šī viela var arī samazināt spermatozoīdu skaitu, tāpēc iespēja apaugļot olšūnu kļūst maza.
5. Alkoholiskie dzērieni
Papildus iepriekš minētajam pārtikas produktu sarakstam, alkoholisko dzērienu lietošana nav ieteicama arī tām no jums, kuras vēlas ātri iestāties grūtniecība, jā. Iemesls ir tāds, ka alkoholiskie dzērieni var samazināt sievietes auglības līmeni un samazināt spermatozoīdu skaitu un spēju pārvietoties.
Lai nekavējoties iestāties grūtniecība un veselīga grūtniecība, jums un jūsu partnerim jāizvairās no iepriekš aprakstītajiem pārtikas veidiem. Turklāt palieliniet to pārtikas produktu patēriņu, kas var palielināt auglību, piemēram, augļus, dārzeņus, riekstus, ogļhidrātus ar augstu šķiedrvielu saturu un zivis ar zemu dzīvsudraba saturu.
Turklāt jums un jūsu partnerim regulāri jāvingro un jāizvairās no stresa, jo šīs divas lietas lielā mērā ietekmē vīriešu un sieviešu auglību. Ja nepieciešams, lietojiet multivitamīnus, īpaši tādus, kas satur folijskābi, lai nodrošinātu uztura vajadzību apmierināšanu un paātrinātu grūtniecību.
Ja pēc izvairīšanās no iepriekš minēto pārtikas produktu lietošanas, aktīva un veselīga dzīvesveida, kā arī regulāras dzimumakta Jums joprojām nav iestājusies grūtniecība, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu Jums vai Jūsu partnera stāvoklim atbilstošu izmeklēšanu un ārstēšanu.
