Augsti papēži bieži tiek izmantoti, lai iegūtu tādu kāju formu, kas izskatās vienādi. Tomēr pārāk garu vai pārāk augstu augstpapēžu izmantošana var radīt diskomfortu. Ir daži padomi, ko varat mēģināt padarīt ērtāku, izmantojot augstpapēžu kurpes.
Augsti papēži vai kurpes ar augstiem papēžiem ir viens no sieviešu galvenajiem balstiem, lai atbalstītu savu izskatu un izskatītos pārliecinātākas. Ir dažādu veidu augstpapēžu kurpes, piemēram stiletos, sūknis, un Ķīlis.
Lai gan tas padara izskatu pievilcīgāku, augstpapēžu izmantošana var radīt diskomforta sajūtu. Ja tos lieto pārāk ilgi vai pārāk bieži, augsti papēži var palielināt pēdas traumu, papēžu un ceļgalu sāpju un pēdas deformācijas risku.
Padomi augstpapēžu lietošanai
Lai būtu ērtāk un samazinātu dažādu iespējamo veselības problēmu risku, ir vairāki padomi, kā lietot augstpapēžu kurpes, ko varat izmēģināt, tostarp:
1. Pārliecinieties, vai apavu izmērs atbilst jūsu pēdas izmēram
Pareizs apavu izmērs ir viens no faktoriem, kas var noteikt komfortu, lietojot apavus, tostarp augstpapēžu kurpes. Mērot pēdas, jārēķina ne tikai pēdu garums, bet arī to platums.
Mērījumi jāveic arī naktī, stāvot. Apavi, kas neder, var izraisīt sāpes pēdās un noteikti nav ērti lietojami.
2. Izvēlieties apavus ar bieziem papēžiem
Kurpes ar biezākiem papēžiem, spēj vienmērīgāk noturēt ķermeņa svaru. Pēdas arī būs stabilākas nekā lietojot stiletos kuram ir maza un asa labā. Kurpes ar bieziem papēžiem var arī samazināt tendinīta risku.
3. Izvēlieties platu purngalu
Izvairieties lietot augstpapēžu kurpes ar smailu galu vai pārāk šaurām. Šāda veida apavi var ne tikai izraisīt sāpes kāju pirkstos, bet arī palielināt pēdas savainojumu risku, ja tos lieto pārāk ilgi.
4. Meklējiet mīkstus apavus
Lai būtu ērtāk, jāizvēlas augstpapēžu kurpes no mīkstiem un elastīgiem materiāliem. Izvairieties no stingras ādas augstpapēžu kurpes.
5. Izmantojiet polsterētus apavus
Lai palielinātu komfortu, lietojot augstpapēžu kurpes, varat pievienot papēžu paliktņus. Šos paliktņus izmanto arī, lai samazinātu spiedienu uz pirkstu galiem un novērstu nelielas pēdu sāpes.
6. Izvēlieties augstpapēžu kurpes ar atvērtiem purngaliem
Šāda veida apavi var novērst sāpes un samazināt spiedienu uz kāju pirkstu galiem. Turklāt augstpapēžu kurpes ar atvērtiem galiem var arī samazināt izliekuma risku īkšķa pamatnē (bunion) vai mazajā pirkstgalā.
7. Pievērsiet uzmanību ērtam papēža augstumam
Apavi ar pārāk augstiem papēžiem var piespiest purngalu izturēt lielāku ķermeņa svaru. Mēs iesakām izvēlēties augstpapēžu kurpes, kuru augstums nepārsniedz 5 cm, lai novērstu lūzumus neērtā pēdas stāvokļa dēļ.
8. Pievērs uzmanību augstpapēžu kurpju izliekumam
Apavi ar zemākiem papēžiem padara pēdas stāvokli tuvāk dabiskajam stāvoklim. Speciālisti iesaka valkāt apavus ar bieziem papēžiem, lai izvairītos no traumām, kas rodas, pēdām atsitoties pret zemi.
Lai gan augsti papēži ir piemēroti izmantošanai, lai atbalstītu izskatu, jums vajadzētu izvairīties no to izmantošanas pārāk ilgi un pārāk bieži. Tas ir tāpēc, ka augsti papēži var palielināt veselības problēmu, piemēram, muskuļu traumu, artrīta un pēdu traumu risku.
Ja bieži lietojat augstpapēžu kurpes un novērojat pēdas sūdzības, piemēram, sāpes pēdu locītavās, pēdu formas izmaiņas vai grūtības staigāt, jākonsultējas ar ārstu, lai varētu veikt atbilstošu izmeklēšanu un ārstēšanu.
