Sieviete noteikti vēlas iegūt stingras un blīvas krūtis, lai tās izskatītos pievilcīgākas. Pārbaudiet vienkāršo veidu padarīt krūtis stingras un blīvas ko var praktizēt mājās.
Ir dažādi veidi, kā iegūt stingras un blīvas krūtis. Sākot no noteiktu sporta kustību veikšanas, ar kurām tiek uzskatīts, ka tās spēj pievilkt krūtis, izmantojot īpašus krēmus, līdz krūšu pievilkšanas operācijām.
Krūšu pacelšana ar operāciju mastopeksija tas dod ātrākus rezultātus nekā vingrinājumi. Bet paturiet prātā, ka operācijai ir diezgan liels risks, un tai nav nepieciešama neliela naudas summa.
Stingras un blīvas krūtis ar vingrinājumiem
tagadJa vēlaties pievilkt krūtis bez blakusparādībām, varat to izdarīt vingrojot, jo tas sniegs lielāku labumu veselībai. Tiek uzskatīts, ka dažas no tālāk norādītajām kustībām padara krūtis stingras un blīvas:
- push upsNe pārāk grūti, bet arī ne pārāk viegli. Šo kustību jūs varat veikt bez nepieciešamības pēc instrumentiem, un tiek uzskatīts, ka tā spēj savilkt krūtis, jo viens no muskuļiem, kas ir mērķis push ups ir krūšu muskulis.
Pirmkārt, ķermenis atrodas guļus stāvoklī ar plaukstām, kas balstās uz grīdas, un rokas ir iztaisnotas, kājas izstieptas atpakaļ. Ķermeņa apakšdaļa balstās uz kāju pirkstu zolēm, savukārt ķermeņa augšdaļa tiek atbalstīta ar abām rokām. Lēnām salieciet elkoņus un nolaidiet ķermeņa augšdaļu ar taisnām kājām. Pēc tam paceliet ķermeni atpakaļ sākuma stāvoklī. Dariet to 15 reizes, neaizmirstiet pievilkt abs un turēt muguru taisnu šīs kustības laikā.
- krūtis lidotLai veiktu šo kustību, jums būs nepieciešamas divas hanteles vai stienis, kas sver 1 līdz 2 kg, atkarībā no jūsu spējām. Pirmajā pozīcijā apgulieties uz grīdas, salieciet ceļus, līdz pēdas atrodas uz grīdas. Iztaisnojiet rokas pa labi un pa kreisi, plaukstām turot hanteles uz augšu. Pēc tam paceliet hanteles taisni uz augšu virs krūtīm un atgriezieties sākuma stāvoklī. Pārliecinieties, ka rokas atrodas vienā līnijā ar pleciem, gan izstiepjot uz sāniem, gan paceļot. Veiciet šo kustību 15 reizes.
- krūškurvja preseKā krūtis lidotŠīs kustības mērķis ir veidot muskuļus krūtīs, tāpēc tiek uzskatīts, ka tā palīdz pārvarēt nokarenās krūtis un padarīt krūtis tvirtākas un blīvākas.
Sākuma pozīcija kā krūtis lidot, bet ar 90 grādu leņķī saliektiem elkoņiem. Turiet abas rokas, turot hanteles, ar plaukstām vērstām pret pēdām, līdzīgi kā pozā, turot velosipēda stūri. Pēc tam paceliet abas rokas taisni krūšu priekšā un atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atpūšoties uz grīdas vai paceļot hanteles, pārliecinieties, ka rokas atrodas vienā līnijā ar pleciem. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes.
Lai padarītu krūtis stingras un blīvas, nav jāizmanto īpaši krēmi, kuriem nav zināmu blakusparādību, vai pat jāveic operācija, kas ilgtermiņā var būt riskanta. Regulāri veiciet dažas no iepriekš minētajām kustībām, tad jūs iegūsit veselīgāku ķermeni, sadedzināsiet kalorijas un padarīsiet krūtis tvirtākas un blīvākas.
Varat arī mēģināt regulāri uzklāt uz krūtīm olīveļļu. Tiek uzskatīts, ka šī dabiskā eļļa spēj pievilkt un palielināt krūtis, kā arī mitrina krūšu ādu. Veiksmi!
