Grūtniecēm bieži rodas elpas trūkums grūtniecības beigās vai trešajā trimestrī. Papildus tam, ka šis stāvoklis traucē ikdienas aktivitātēm, tas, protams, var likt grūtniecēm uztraukties.
Nav noliedzams, ka elpas trūkums ir saistīts ar nopietnām slimībām, piemēram, sirds mazspēju un astmu. Tomēr grūtniecēm nav jābaidās. Elpas trūkumu grūtniecības beigās parasti neizraisa nekas bīstams.
Elpas trūkuma cēloņi grūtniecības laikā
Paaugstināts hormona progesterona līmenis organismā ir viens no elpas trūkuma cēloņiem. Tas ir normāls stāvoklis, kas rodas grūtniecības laikā.
Progesterons ir dabisks hormons, ko ražo organisms un kas darbojas, lai uzturētu mazuļa attīstību dzemdē. Tieši tad, ja hormona progesterona ražošana samazinās, grūtniecēm ir iespējama spontāna aborts.
Papildus progesterona hormona palielinājumam elpas trūkumu var izraisīt arī dzemdes palielināšanās. Grūtnieces dzemdes izmērs turpinās palielināties pēc mazuļa augšanas. Palielinātā dzemde radīs spiedienu uz apakšējo plaušu muskuļu (diafragmu) un apgrūtinās grūtniecēm elpošanu. Šis stāvoklis ir normāls. Elpas trūkums, ko izjūt grūtnieces, samazināsies pēc bērna piedzimšanas.
Tomēr elpas trūkums var liecināt arī par citām veselības problēmām. Grūtniecēm nekavējoties jādodas pie ārsta, ja elpas trūkums jūtas ļoti smags vai to pavada citi simptomi, piemēram:
- Pastāvīgs klepus vai asiņu klepus.
- Drudzis.
- Sāpes krūtīs.
- Bāla.
- Sirdsdarbība un pulss kļūst ātrāki nekā parasti.
- Likās, ka noģībšu.
- Zilas lūpas, pirksti vai kāju pirksti.
- Pietūkums noteiktās ķermeņa daļās, piemēram, kājās un sejā.
Elpas trūkums grūtniecības beigās, ko nav izraisījis nopietnas veselības problēmas, parasti nav smags vai traucē aktivitātēm. Tomēr, ja grūtniecēm rodas elpas trūkums ar papildu simptomiem, var būt medicīnisks stāvoklis, piemēram, anēmija, astma, preeklampsija un pneimonija. Šīs slimības izraisītais elpas trūkums ir kaut kas, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Cīņa ar elpas trūkumu grūtniecības laikā
Elpas trūkums grūtniecības beigās ir satraucošs stāvoklis. Grūtnieces var veikt šādas darbības, lai samazinātu elpas trūkumu, kas viņām rodas:
- Pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklimSēžot vai stāvot mēģiniet palikt taisni un pēc iespējas vairāk izvairieties no guļus. Slīpēšana var radīt spiedienu uz plaušām, kas grūtniecēm apgrūtina elpošanu.
- Gulēšanas laikā ielieciet balstuEjot gulēt, izmantojiet spilvenu, lai atbalstītu ķermeņa augšdaļu. Tas samazinās spiedienu uz plaušām, kas nāk no dzemdes.
- VingrošanaViegli vingrinājumi, piemēram, pastaigas, joga vai peldēšana, var palīdzēt grūtniecēm elpot. Izvairieties no lekt vai izlaižot. Paņemiet pārtraukumu vai pabeidziet vingrošanu, kad grūtniece jūtas nogurusi.
- AtpūstiesVelti laiku atpūtai. Jo vairāk jūs esat noraizējies par elpas trūkumu, jo lielāka iespēja, ka elpas trūkums pasliktināsies. Guliet vai atpūtiniet ķermeni, kad grūtnieces jūt nepieciešamību.
Būtībā elpas trūkuma risku vēlīnā grūtniecības laikā var samazināt, ēdot veselīgu pārtiku, saglabājot svaru un dzerot pietiekami daudz ūdens. Pārbaudiet un konsultējieties ar savu akušieri, ja iepriekš minētās metodes nav spējušas novērst elpas trūkumu, kas parādās.
