6 mēnešus vecam bērnam paredzētā ēdiena porcija ir jāņem vērā, ņemot vērā tās uzturvērtību. Tas ir tāpēc, ka šajā vecumā mazuļi ir sākuši iepazīstināt ar mātes pienu papildinošiem pārtikas produktiem vai papildu pārtiku. Tātad, kāda ir pārtikas izvēle, ko var ēst mazuļi un kā ar porcijām?
Ienākot 6 mēnešu vecumā, mazulis ir gatavs saņemt papildbarību (MPASI). Tas ir tāpēc, ka mātes piens vairs nespēj apmierināt mazuļa ikdienas uztura vajadzības.
Tāpēc, lai maksimāli palielinātu mazuļa augšanu un attīstību, māmiņai jāsāk apmierināt savas uztura vajadzības, dodot pirmo cieto barību.
Noteikumi MPASI ievadīšanai un barošanas porcijām 6 mēnešus veciem zīdaiņiem
Pirms 6 mēnešus vecam mazulim dot papildbarību, pievērs uzmanību, vai viņš ir gatavs. Tālāk ir norādītas mazuļu īpašības, kuri ir gatavi ēst cietu pārtiku:
- Spēj noturēt savu galvu
- Sēžot bez palīdzības
- Interese par ēdienu, piemēram, sniedzas pēc ēdiena un satver ēdienu vai galda piederumus
- Reflekss atver muti un izspiež mēli, kad ēdiens nonāk mutē
- Sāk mēģināt kost un košļāt, lai gan vēl nenāk zobi
Kad jūsu mazulis ir gatavs saņemt papildu pārtiku, jums vajadzētu sākt dot augļus, dārzeņus vai citus rafinētus ēdienus vismaz 2–3 ēdamkarotes vienlaikus.
Barojot savu mazo, pārliecinieties, ka viņš klusi un droši sēž bērnu sēdeklītī. Mātes var dot saviem mazajiem papildbarības porciju 2-3 reizes dienā.
Tomēr mātes tiek mudinātas turpināt gatavot mātes pienu kā galveno Mazā uztura devu, regulāri dodot mātes pienu 3-4 reizes dienā.
Svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas MPASI
Lai atbalstītu mazuļa augšanu un attīstību, kad viņam ir 6 mēneši, jums jāpievērš uzmanība viņam dotā ēdiena uzņemšanai. Tālāk ir norādītas dažādas svarīgas uzturvielas, kas jāsniedz jūsu mazulim, izmantojot MPASI:
- Olbaltumvielas
- Ogļhidrātu
- Tauki
- Kalcijs
- Dzelzs
- Cinks
- Vitamīns
Šīs uzturvielas jūsu mazais var iegūt no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram:
- Dārzeņi, tostarp ķirbis, burkāni, saldie kartupeļi, brokoļi un kartupeļu biezeni
- Augļu biezeni, piemēram, banāni, avokado un mango
- Dažādas gaļas, kas ir biezenī, piemēram, vistas bez kauliem un zivis
- Dažādi piena produkti, piemēram, jogurts un siers
- Olas, tofu un tempeh
Ņemiet vērā, ka ir vairāki pārtikas veidi, kurus nevajadzētu dot zīdaiņiem, piemēram, medus, govs piens un nepietiekami termiski apstrādātas olas. Turklāt Māmiņām ir jāpievērš uzmanība arī ēdiena sastāvdaļu un roku tīrībai, pirms tiek apstrādāts ēdiens, kas tiks dots Mazajam.
Papildu barošana 6 mēnešu vecumā ir sākuma stadija, kad mazuļi ēd cietu pārtiku. Tātad, ja viņš ēd tikai cietu pārtiku, nav nepieciešams uzspiest mazulim noteiktas ēdiena porcijas. Papildus tam, lai dotu tai biezeni, jūs varat arī dot tai ūdeni starp ēdienreizēm, taču nepārspīlējiet to.
Zīdaiņiem kļūstot vecākiem, pieaugs arī viņu uztura vajadzības. Pareizi regulējot 6 mēnešus vecam mazulim paredzēto pārtikas veidu un porcijas, var palīdzēt nodrošināt uzturvielas bērna augšanai un attīstībai.
Ja joprojām neesat pārliecināts par ēdiena veidu un porciju, ko ēd jūsu mazais, nevilcinieties konsultēties ar pediatru.
