Veselas krūtis Šī ir atslēga

Krūšu veselības saglabāšana ir svarīga lieta, kas jādara visām sievietēm. Apskatiet šādas pazīmes un to, kā rūpēties par veselām krūtīm:.

Krūšu pašpārbaudes (GSE) veikšana ir kaut kas, kas jādara katrai sievietei. Tā mērķis ir atklāt agrīnas izmaiņas, kas var rasties krūtīs.

Kopumā katrai sievietei ir vienāds risks saslimt ar krūts vēzi, taču lielāks risks būs sievietēm, kuras ir 30 gadus vecas, kuru ģimenē ir krūts vēzis, sievietēm, kuras cieš no aptaukošanās, hormonāliem traucējumiem un kurām ir ieradums smēķēt. un alkohola lietošanu. Veicot GSE kustības, jūs varat ātrāk atklāt slimību.

Veselīgu krūšu īpašības

Daudzas sievietes nesaprot savu krūšu sarežģītību, jo īpaši pazīmes, kas norāda uz noteiktiem veselības stāvokļiem. Šeit ir veselu krūšu īpašības:

• Nav gabaliņu

  Veselas krūtis ir tās, kurām nav kunkuļu. Iemesls ir tāds, ka bumbulis, kas parādās ap krūtīm vai padusē, var liecināt par cistu vai labdabīgu audzēju. Ja gabals neizzūd sešu nedēļu laikā, nevilcinieties nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu precīzu stāvokļa cēloni.

• Neizvada šķidrumu

  Papildus tam, ka nav kunkuļu, vēl viena veselu krūšu īpašība ir šķidruma trūkums, izņemot mātes pienu zīdīšanas laikā vai krūts šķidrumu, kas parādās pirms menopauzes hormonālo izmaiņu dēļ. Viena no pazīmēm, kam jāpievērš uzmanība, ir, ja no krūts vienā no sprauslām ir zaļgani, dzidri vai sarkani (asiņaini) izdalījumi.

• Tas nesāp

  Sāpes krūtīs, kas parādās pirms menstruālā cikla, ir normālas un parasti pāriet pašas no sevis. Tomēr, ja sāpes nepāriet, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni.

• Krūšu ādā nav izmaiņu

  Nākamā pazīme, kas var liecināt par veselām krūtīm, ir ādas stāvoklis ap krūtīm. Veselas krūtis parasti var redzēt pēc ādas stāvokļa, kas nav sausa, saplaisājusi, krunkaina, zvīņaina, sarkana un niezoša.

Ja konstatējat neparastas krūts pazīmes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka šīs pazīmes nav bīstamas. Ja tas izrādās bīstams, ārstēšanu var veikt pēc iespējas ātrāk.

Kā uzturēt Veselīgas krūtis

Rūpējieties par savu krūšu veselību, pievēršot uzmanību tālāk norādītajām lietām.

• Atmest smēķēšanu

  Cigarešu saturs var izraisīt ne tikai plaušu vēzi, bet arī krūts vēzi sievietēm. Pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras aktīvi smēķē, ir lielāks risks saslimt ar krūts vēzi, salīdzinot ar tām, kuras nesmēķē.

• Ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu

  Veselas krūtis ir tikai sapnis, ja turpināsit lietot alkoholiskos dzērienus. Patērējot apmēram divus līdz trīs alkoholiskos dzērienus dienā, krūts vēža risks palielināsies par 20 procentiem.

• Ēd veselīgu ēdienu

  Veselīga uztura īstenošana, dodot priekšroku augļu, dārzeņu un riekstu patēriņam, var arī palīdzēt samazināt krūts vēža risku. Turklāt izvairieties no taukainas pārtikas un apstrādātas gaļas lietošanas.

• Vingrojiet regulāri

  Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes novērš krūts vēzi. Saskaņā ar pētījumiem sievietēm, kuras reti vai nekad nenodarbojas ar vingrinājumiem, ir lielāks risks saslimt ar krūts vēzi. Tāpēc veltiet laiku vidējas intensitātes vingrinājumiem, vismaz 2,5 stundas nedēļā.

Kā profilaktisks pasākums un agrīna atklāšana ir svarīgi veikt regulāras krūšu pārbaudes (pārbaudīt) regulāri pie ārsta un veikt mamogrāfijas izmeklējumu. Sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem, krūšu pārbaudi pie ārsta ieteicams veikt katru gadu vai pēc ārsta iepriekš ieteikta grafika.

Krūtis ir viena no svarīgākajām sievietes ķermeņa daļām, tāpēc ir jārūpējas par savu veselību. Atcerieties arī vienmēr veikt krūšu pašpārbaudi mājās. Ja krūtīs ir neparastas izmaiņas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.