Papildus brīvā laika aizpildīšanai dārzkopība un augu kopšana acīmredzot sniedz milzīgu labumu mūsu veselībai. tu zini. Kādi ir šie ieguvumi? Aiziet, uzzini šeit.
Stādīšanas aktivitātes ir darbība, ko var izmantot kā hobiju vai hobiju aizraušanās kāds. Šo aktivitāti iecienījuši ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Ar dārzkopību un lauksaimniecību jūs varat audzēt un kopt augus, kas jums patīk, sākot no dažāda veida ziediem, dārzeņiem un beidzot ar augļiem.
Dārzkopības un augu kopšanas veselības ieguvumu saraksts
Lai gan ne visām mājām ir pagalms, kur stādīt augus, dārzkopību joprojām var veikt stilīgi pilsētas lauksaimniecība, proti, izmantojot puķu podus, lietotus plastmasas traukus vai bezaugsnes stādīšanas sistēmu (hidroponiku).
Neatkarīgi no vietas un vides, dārzkopība un augu kopšana sniedz priekšrocības jūsu veselībai, tostarp:
1. Palieliniet izturību
Dārza darbi parasti tiek veikti ārpus telpām. Strādājot dārzā, jūsu ķermenis tiks pakļauts saulei. Saules gaisma, īpaši no rīta, rada ultravioletos vai UV starus, kurus, pieskaroties ādai, organisms pārvērš D vitamīnā.
D vitamīnam ir svarīga loma imūnsistēmas uzturēšanā, lai jūs viegli nesaslimtu. Turklāt šis vitamīns ir noderīgs arī, lai palielinātu kalcija uzsūkšanos, kas ir noderīga kaulu stiprināšanai, tu zini.
Tomēr noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli vai cepuri, lai āda neapdegtu.
2. Atbrīvojies no garlaicības un stresa
Drudžains darbs birojā vai viena un tā pati rutīna katru dienu var likt jums justies garlaicīgi un saspringts. tagadLai atbrīvotos no šīm sajūtām, vari izmēģināt dārza darbus.
Stādot augus, kas jums patīk, un katru dienu redzot to progresu, sākot ar dzinumu, lapu, ziedu augšanu un beidzot ar augļiem vai dārzeņiem, kurus varat novākt, jūs varat justies laimīgam un lepnam. Turklāt augiem augot un attīstoties, ainava mājās kļūst skaistāka un nomierinošāka.
Ne tikai tas, ka saules gaismas iedarbība, kad audzējat labību vai vienkārši laistāt savus iecienītos augus, var arī izraisīt smadzenes, lai atbrīvotu hormonu serotonīnu, hormonu, kas var uzlabot jūsu garastāvokli. Tātad, veicot tikai šo vienkāršo darbību, jūs varat justies daudz labāk nekā iepriekš.
3. Kā fizisko vingrinājumu un sporta līdzeklis
Ja jums nepatīk vingrot, veicot dārza darbus vismaz reizi nedēļā, varat vingrot, neveicot sarežģītas kustības, kas jums nepatīk! Tas ir tāpēc, ka dārzkopība padara jūs fiziski aktīvu un jūsu spēki tiek trenēti.
Strādājot dārzā, jūs darīsit daudzas lietas, sākot no augsnes bagarēšanas, lai piepildītu podus, pārvietotu stādītos podus, mēslotu augus un beidzot ar ūdens spaiņu pacelšanu, lai laistītu augus. Šī aktivitāte noteikti liks jums izmantot daudz muskuļu un sviedri.
4. Uzturēt smadzeņu veselību
Pētījums atklāja, ka dārzkopība var uzturēt smadzeņu veselību, jo šī darbība padarīs prātu aizņemtu un koncentrētu, kā arī pavērs iespējas sociālajai mijiedarbībai ar cilvēkiem ārpus mājas.
Tas ir ļoti labs smadzeņu veselībai, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem), kuriem ir liels risks saslimt ar demenci vēlākā dzīvē.
5. Pieradini ēst veselīgu pārtiku
Ja dārzkopības laikā izvēlaties audzēt dārzeņus vai augļus, iespējams, ka jūs un jūsu ģimene automātiski būs vairāk motivēti ēst šos veselīgos ēdienus, kas audzēti jūsu mājās.
Kā tas nākas? Tikai augšana un kopšana prasa diezgan ilgu laiku. Kad pienāks ražas novākšanas laiks, jūs un jūsu ģimene būsiet entuziastiskāki, lai sajustu rezultātus. Turklāt iegūtā raža būs daudz tīrāka un nesaturēs pesticīdus, padarot to veselīgāku.
Turklāt jums nav jādodas tālu, lai iepirktos dārzeņus un augļus, jo jūs varat tos brīvi novākt no dārza, kad tie ir nogatavojušies un var lietot uzturā.
Dārzkopība patiešām var padarīt jūs netīrus, jo jums ir jāspēlējas ar augsni un mēslojumu. Tomēr dārzkopības un augu kopšanas ieguvumi veselībai ir diezgan interesanti. taisnība?
Ja jūs nekad iepriekš neesat strādājis dārzā, nevilcinieties sākt, labi? Varat arī uzaicināt citus ģimenes locekļus. Dārzkopības ieguvumi veselībai ir ne tikai pieaugušajiem, to var sajust pat bērni un veci cilvēki.
Tomēr ir svarīga lieta, kas jums jāatceras, proti, ja jums ir alerģija pret kādu augu vai ziedu putekšņiem, jums ir jābūt selektīvākam, izvēloties augu veidu, par kuru rūpēsieties. Izvairieties no augiem, par kuriem jūs skaidri zināt, ka tie var izraisīt jūsu alerģijas simptomus, vai ziediem, kuriem ir daudz ziedputekšņu.
Pēc dārza darbu pabeigšanas ieteicams arī nekavējoties doties dušā un pārģērbties, lai atbrīvotos no alergēnām vielām, kas dārza darbu laikā var salipt.
Ja, strādājot dārzā, rodas alerģija, kas izraisa sejas pietūkumu, elpas trūkumu vai pat vājumu, patērējiet vai lietojiet zāles pret alerģijām. Ja simptomi neuzlabojas, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai tuvāko ārstu.
