Išiass parasti ir jūtams pēc sporta vai fiziskās aktivitātes, kas ir diezgan saspringta. Tomēr noteiktos apstākļos reimatiskas sāpes var liecināt par slimību, kas jums ir jāzina.
Išiass var piedzīvot ikviens, tostarp sportisti, kuri regulāri vingro. Išiass var būt jūtams dažādās ķermeņa daļās, piemēram, kaklā, mugurā, rokās un pēdās. Atzīstiet atšķirību starp fiziskās slodzes izraisītām reimatiskām sāpēm un slimībām, lai vairs nekļūdītos, reaģējot uz tām.
Sporta izraisīta išiasa atpazīšana
Slodzes izraisīts išiass parasti rodas, kad cilvēks tikko sācis vingrot, palielina parastās slodzes ilgumu vai intensitāti. Sāpes rodas, jo muskuļi piedzīvo pārmērīgu fizisko spiedienu. Tas varētu būt arī tāpēc, ka muskuļi strādā vairāk nekā parasti.
Parasti sāpes jūtamas uzreiz pēc fiziskas slodzes vai diezgan smagas fiziskās aktivitātes. Tomēr ir arī reimatiskas sāpes, kas jūtamas tikai aptuveni 1-2 dienas pēc vingrošanas, šo stāvokli sauc aizkavēta muskuļu sāpīgums (DOMS). Išiass rodas, jo spiediens izraisa nelielus muskuļu plīsumus, jo muskuļi cenšas pielāgoties veicamajai fiziskajai aktivitātei. Parasti reimatiskās sāpes lēnām samazināsies pēc tam, kad muskuļi pieradīs pie vingrošanas rutīnas.
Slodzes izraisīts išiass parasti izzūd pats no sevis 1–2 dienu laikā vai vismaz mazāk nekā piecu dienu laikā. Ir vairāki veidi, ko var darīt, lai mazinātu sāpes fiziskās slodzes dēļ, piemēram:
- Atpūties pietiekami daudz
- Veicot masāžu
- Aukstā komprese uz sāpošās vietas
- Lietojiet pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, kā norādījis ārsts.
Lai samazinātu išiasa iespējamību, pirms vingrošanas ieteicams iesildīties. Tāpat nemainiet vingrinājuma intensitāti un ilgumu uz galējībām. Mainiet pakāpeniski, lai muskuļi laika gaitā varētu pielāgoties.
Taču, ja reimatiskās sāpes ir ļoti kaitinošas un nepāriet, ieteicams vērsties pie ārsta. It īpaši, ja zonā, kurā ir reimatiskas sāpes, ir pietūkums vai zilumi.
Atzīmējot išiass kā slimības simptomus
No otras puses, reimatiskas sāpes var izraisīt arī zāļu lietošanas blakusparādības un noteiktu slimību vai infekciju simptomi. Šajā stāvoklī reimatiskas sāpes var būt jūtamas jebkurā ķermeņa daļā bez redzama iemesla.
Išiass var rasties statīnu holesterīna zāļu, augsta asinsspiediena zāļu grupas, lietošanas rezultātā AKE inhibitori, vai vīrusu infekciju, tostarp gripas, bakteriālu infekciju, iekaisuma artrīta, fibromialģijas, vilkēdes slimības un vairogdziedzera slimību rezultātā.
Ieteicams vērsties pie ārsta, īpaši, ja sāpes, kuras jūtat, nepāriet, lai gan tās ir ārstētas, īpaši, ja tās pavada:
- Muskuļi jūtas ļoti vāji
- Grūti elpot
- Galva reibst vai griežas
- Kakls jūtas stīvs
- Augsts drudzis
- Pietūkums vai apsārtums ap muskuļu, kas jūtams sāpīgs
- Ķermeņa vietās, kas jūtas sāpīgas, ir blusu vai ērču koduma pēdas
- Urīna krāsa kļūst tumšāka
Nenovērtējiet par zemu reimatisko sāpju sajūtu organismā. Konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes turpina traucēt jūsu aktivitātēm, jo tas var būt nopietna stāvokļa "signāls".
