Klasteru galvassāpes, kas rodas pēkšņilaiki traucē komfortu aktivitātēs. Lai gan tātadTomēr klasteru galvassāpes ne vienmēr ir jāārstē ar medikamentiem, tu zini. Ir vairāki veidi dabisks iespējams izdarīt lai tiktu tam pāri.
Klasteru galvassāpēm raksturīgas sāpes galvā ar smagu intensitāti un var izplatīties uz acīm. Klasteru galvassāpes parasti rodas pēkšņi un bieži parādās naktī. Šis stāvoklis var likt slimniekiem pamosties no miega sāpju dēļ, ko viņi jūt.
Dažādi veidi, kā pārvarēt klasteru galvassāpes
Klasteru galvassāpju lēkmes parasti ilgst aptuveni 30-45 minūtes. Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, klasteru galvassāpes var izraisīt hormonu līmeņa izmaiņas, piemēram, melatonīns un kortizols, miega trūkums un miega trūkums. jet lag.
Ja izraisītājs ir zināms, kopu galvassāpes var novērst, izvairoties no šiem izraisītājiem. Turklāt varat arī izmēģināt dažus no šiem dabiskajiem veidiem, kā ar to tikt galā:
1. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar magniju
Ja jums ir biežas klasteru galvassāpes, iespējams, ka jūsu magnija līmenis ir zem vidējā līmeņa. Tāpēc patērējiet pārtiku, kas satur magniju, piemēram, veselus graudus, mandeles, avokado, banānus un zaļos dārzeņus.
2. Pārtikas patēriņš kas satur vitamīnus B2
Lai ārstētu klasteru galvassāpes, papildus ar magniju bagātu pārtiku ieteicams ēst arī B2 vitamīnu saturošus pārtikas produktus. Ir vairāki pārtikas produkti, kurus varat izvēlēties, proti, spināti, sēnes, jogurts, liellopu aknas, olas un piens.
3. Dzert ingvera tēju
Ingvers, kas, kā pierādīts, ārstē migrēnas, ir noderīgs arī kopu galvassāpju mazināšanai. tu zini. Tas ir tāpēc, ka ingveram ir līdzīga iedarbība kā sumatriptānam un citām zālēm, ko lieto galvassāpju ārstēšanai.
4. Izvairieties no kofeīna
Pašlaik kofeīnu saturošu dzērienu lietošana dažiem cilvēkiem ir kļuvusi par daļu no dzīvesveida. Bet, ja jūs ciešat no galvassāpēm, jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu vai dzērienu lietošanas, kas satur kofeīnu, jā. Tas ir tāpēc, ka kofeīns ir arī klasteru galvassāpju izraisītājs.
Papildus izvairīšanās no kofeīna, jums ir arī ieteicams ierobežot alkohola, pārtikas produktu, kuru pamatā ir konservanti, un raudzētu pārtiku vai dzērienu patēriņu.
5. Uzklājiet ēterisko eļļu
Papildus smaržai, kas lutina degunu, ēteriskās eļļas ir noderīgas arī ķekaru galvassāpju simptomu ārstēšanai, tu zini. Jūs varat uzklāt eikalipta eļļu, kas sajaukta ar jojobas eļļu vai olīveļļu piparmētra ko sajauc ar kokosriekstu eļļu, līdz pierei un deniņiem.
Ja, neskatoties uz iepriekš minētajām metodēm, piedzīvotās galvassāpes nemazinās, turpmākai ārstēšanai jākonsultējas ar ārstu. Neļaujiet piedzīvotajām galvassāpēm ieilgt un traucēt jūsu aktivitātēm.
