Mregulāri veiciet starpenes masāžu grūtniecības pēdējā trimestrī, līdz ir pienācis laiks dzemdībām var uztaisīt mātes dzemdību kanāla muskuļi kļūt grūtniece elastīgāks. Tāpēc risks notiek dzemdību kanāla plīsums dzemdību laikā būs arī zemāks.
Kā norāda nosaukums, starpenes masāža ir masāža, kas tiek veikta starpenē, kas ir zona starp maksts un anālo atveri. Starpenes masāža var palīdzēt starpenes un dzemdību kanāla muskuļiem kļūt elastīgākiem un stiprākiem, līdz ar to ir mazāks risks dzemdību kanāla pārraušanai dzemdību laikā.
Lai to izdarītu mājās, grūtnieces var masēt savu starpenumu vai lūgt to izdarīt savam vīram. Ja nepieciešams, grūtnieces var lūgt vecmātei veikt arī starpenes masāžu.
Drošs un noderīgs veselīgai grūtniecībai
Starpenes masāžu ieteicams uzsākt, kad gestācijas vecums tuvojas prognozētajam dzemdību laikam, kas ir aptuveni 3-4 nedēļas pirms dzemdībām. Saskaņā ar pētījumiem grūtniecēm, kuras regulāri masē starpenumu, dzemdību laikā ir mazāka iespēja veikt epiziotomiju, un tām ir mazāks starpenes plīsumu risks.
Starpenes masāža tiek uzskatīta par drošu veselīgai vai zema riska grūtniecībai. Tomēr tas nenozīmē, ka visas grūtnieces var iziet un veikt starpenes masāžu. Šī masāža nav ieteicama grūtniecēm, kurām ir asiņošana no maksts, herpes intīmajos orgānos vai čūlas uz maksts un starpenes.
Diskomforts un sāpes var būt jūtamas, pirmo reizi veicot starpenes masāžu. Tomēr laika gaitā diskomforts mazināsies, ja starpenes masāžu veiks regulāri katru dienu dažas nedēļas līdz dzemdībām.
Kā veikt starpenes masāžu
Starpenes masāžai nav nepieciešami īpaši instrumenti un to ir viegli veikt. Grūtniecēm katru dienu ir jāpavada tikai apmēram 5 minūtes, lai veiktu starpenes masāžu. Tālāk ir norādītas darbības.
- Pirms grūtnieces sāk nodarboties ar masāžu, vispirms nomazgājiet rokas. Tāpat pārliecinieties, vai grūtnieces nagi ir nogriezti un nav pārāk gari, lai masējot netraumētu starpenumu.
- Izvēlieties ērtāko pozīciju. Grūtnieces starpenes masāžu var veikt sēdus, guļus vai stāvus stāvoklī, novietojot vienu kāju uz krēsla. Veicot starpenes masāžu, grūtnieces var pievienot arī siltu kompresi, kas palīdz atslābināt starpenes muskuļus.
- Ierīvējiet pirkstus ar eļļu, kas ir maiga ādai, piemēram, E vitamīna eļļu, bērnu eļļavai olīveļļu, pēc tam novietojiet īkšķi apmēram 2-3 cm maksts iekšpusē. Ja masāžas eļļa nav pieejama, grūtnieces var izmantot prezervatīvu lubrikantu uz ūdens bāzes.
- Ar šo pirkstu viegli piespiediet maksts iekšpusi pret anālo atveri un maksts sāniem. Sākotnēji grūtnieces var sajust tirpšanas sajūtu un nelielas sāpes. Taču, ja esat pieraduši to darīt, sāpes mazināsies, kad būs veikta starpenes masāža.
- Veiciet šo kustību 2 minūtes, bet, ja jūtaties ļoti sāpīgi vai neērti, nekavējoties pārtrauciet.
- Pēc tam veiciet maigu masāžu U formā maksts apakšējā daļā. Vienkārši veiciet šo kustību 1 minūti. Ja esat pieradis pie starpenes masāžas, grūtnieces var to darīt līdz 5 minūtēm.
Starpenes masāžu nav grūti izdarīt. Ja grūtnieces joprojām ir apjukušas vai nesaprot, kā pareizi masēt starpenumu, mēģiniet tālāk konsultēties ar ginekologu vai vecmāti.
Papildus tam, ka ārsts pastāstīs, kā pareizi veikt starpenes masāžu, ārsts var arī izskaidrot, kādas pūles var pielikt, lai vēlāk grūtniecēm paātrinātu dzemdību procesu.
