Neatkarīgi no jūsu laulības vecuma jums un jūsu partnera seksuālajai dzīvei joprojām ir jārūpējas. Iemesls ir blāvs vai trūkstošstuvība vīra un sievas seksualitātē var tikai samazina mājsaimniecības harmoniju.
Vīra un sievas vājo seksualitāti var izraisīt daudzi faktori. Šis stāvoklis arī parasti notiek pakāpeniski, reti pēkšņi. Sākotnēji jūs varat nepamanīt šīs izmaiņas.
Atklāt Vīra un sievas seksuālie traucējumi Kopš sākuma stadijas
Nepārprotiet mani nepareizi, sekss bieži vien nenozīmē, ka ar jūsu seksualitāti viss ir kārtībā. Gan vīrā, gan sievā ir pazīmes, kas var kalpot par etalonu, ka jūsu seksuālā dzīve var būt jāuzlabo.
Vīriem vājo seksualitāti var raksturot ar:
- Samazināta interese par seksu, kas notika pēdējos gada mēnešos
- Vēlme nodarboties ar seksu kļūst retāka nekā parasti, piemēram, vēlme nodarboties tikai vienu vai divas reizes mēnesī
- Tuvība ar partneri notiek tikai guļamistabā
- Sekss neveido saikni ar partneri
- Sekss nekļūst par kaut ko jautru vai vienkārši jūtas kā rutīna
- Samazinātas seksuālās domas vai fantāzijas par partneriem
Atrodoties sievā, samazinātu seksualitāti var raksturot ar:
- Intereses zudums par jebkādām seksuālām aktivitātēm
- Vairs nav seksuālu domu vai fantāziju
- Nav ieinteresēts uzsākt seksuālās attiecības
- Grūti gūt gandarījumu no seksuālajām attiecībām
- Nebauda, kad ir jūtami dzimumorgāni
- Satraukuma sajūta seksuālo aktivitāšu dēļ
Satraukta vīra seksualitātes cēloņiSieva
Vīra un sievas seksualitātes traucējumus var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanās, ko izjūt viens no partneriem vai abi.
Vīriešiem samazinātu seksuālo vēlmi var izraisīt:
- Pastāv psiholoģiskas problēmas, piemēram, stress, spriedze, depresija.
- Kauns vai pārliecības trūkums par spēju apmierināt savu partneri
- Cieš ar noteiktām slimībām, piemēram, diabētu
- Zāļu blakusparādības, piemēram, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis vai zāles svara zudumam
- Hormonālu traucējumu klātbūtne, piemēram, zems testosterona līmenis, vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotība vai dopamīna līmeņa nelīdzsvarotība smadzenēs
Sieviešu dzimumtieksmes samazināšanos, kas nav pārāk atšķirīga no vīriešiem, var izraisīt arī psiholoģiskas un medicīniskas problēmas, tostarp:
- Cieš no noteiktām slimībām, kas izraisa samazinātu seksuālo vēlmi, piemēram, vēzis, diabēts, augsts asinsspiediens vai artrīts
- Zāļu lietošana, kas samazina dzimumtieksmi, piemēram, antidepresanti.
- Pastāv neatrisināti konflikti ar partneri, slikta komunikācija vai neuzticēšanās partnerim
- Hormonālas izmaiņas grūtniecības, zīdīšanas vai menopauzes dēļ
- Sajūta, ka viņas ķermenis vairs nav tik pievilcīgs kā agrāk
- Nogurums, piemēram, nogurums, rūpējoties par bērniem vai vecākiem
Kā pārvarēt vīra un sievas seksuālos traucējumus
Lai pārvarētu vīra un sievas seksualitātes traucējumus, pirmā lieta, kas jādara, ir iepriekš zināt to cēloni. Dažas lietas, kas parasti tiek darītas, lai palīdzētu uzlabot vīra un sievas seksualitāti, cita starpā:
1. Atjaunojiet intimitāti
Ja jūsu tuvība ar partneri ir mazinājusies, mēģiniet to atjaunot. Veidi ir dažādi, sākot no uzmanības pievēršanas, vairāk laika pavadīšanas ar savu partneri un beidzot ar jaunu lietu veikšanu kopā.
Turklāt mēģiniet sniegt intīmus pieskārienus starp jums abiem. Ja jums ir brīvs laiks, jūs varat palutināt sevi ar atvaļinājumu kopā. Palielinoties tuvībai, dzimumtieksme var atkal palielināties.
2. Sarunas par seksuālo dzīvi ar savu partneri
Nevilcinieties runāt par seksualitāti starp vīru un sievu ar savu partneri. Mēģiniet iemācīties būt atklātam par vēlamajām seksuālajām attiecībām, ieskaitot to, kas patīk un kas nepatīk.
Ja jūsu seksuālās attiecības ar partneri ir vienmuļas, izmēģiniet citu seksa pozu seksa laikā vai spontāni veiciet dzimumaktu mājas daļās, kuras nekad nav aiztiktas.
Ja jūs un jūsu partneris esat atvērti eksperimentiem, varat atklāt vēlamās seksa spēles un seksuālās fantāzijas, lai seksuālā uzbudinājums atgrieztos dzīvē.
3. Labi pārvaldiet stresu
Ja laulības seksualitātes traucējumus izraisa stress, mēģiniet pareizi pārvaldīt stresu. Viltība ir klausīties vienam otrā un izteikt to, par ko viņi uztraucas. Ja stress joprojām nav pārvaldāms, jūs un jūsu partneris varat konsultēties ar psihologu.
4. Iziet konsultācijas
Jums un jūsu partnerim var būt nepieciešams konsultēties ar seksologu, lai noskaidrotu seksuālās vēlmes samazināšanās izraisītājus, īpaši, ja tas ir izraisījis jūsu attiecību pasliktināšanos.
Konsultācijās jūs un jūsu partneris saņemsiet informāciju par jautājumiem, kas saistīti ar vīra un sievas seksualitāti. Seksologi nodrošina arī apmācību, lai jūs un jūsu partnera dzimumtieksme atkal pieaugtu.
Konsultāciju laikā jūs un jūsu partneris varat apspriest piedzīvotos konfliktus vai viedokļus, kas nelabprāt tiek izteikti tieši jūsu partnerim. Tādā veidā jūs un jūsu partneris varēsiet zināt, ko viens otrs vēlas, lai jūsu attiecības varētu atgriezties uz pareizā ceļa.
5. Patērēto narkotiku maiņa
Ja seksuālās vēlmes samazināšanos ietekmē noteiktu zāļu lietošana, mēģiniet konsultēties ar ārstu, kurš šīs zāles ir ievadījis. Nevilcinieties pateikt, ka, jūsuprāt, zāles samazina seksuālo vēlmi, lai ārsts varētu jums piedāvāt labāku aizstājēju.
6. Tiek veikta hormonterapija
Ja ir zināms, ka vīra un sievas seksualitātes traucējumi rodas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ, piemēram, zems testosterona līmenis vīriešiem, ārsti var dot zāles, kas satur hormonu testosteronu.
Sievietēm pēcmenopauzes periodā zems estrogēna līmenis var samazināt vīra un sievas seksuālo uzbudinājumu. Taču to var ārstēt ar hormonu aizstājterapiju vai hormonu aizstājterapija. Šī terapija var arī ārstēt maksts sausumu.
Laulības dzīvi noteikti pavadīs dažādi izaicinājumi. Tomēr neļaujiet esošajām problēmām izstiept komunikāciju vai pat aptumšot vīra un sievas seksualitāti.
Ja jūtat, ka jums un jūsu partnerim ir samazinājies seksuālā uzbudināmība, mēģiniet jauki sarunāties ar viņiem abiem. Ja nevarat atrast izeju, nav nekas slikts, konsultējoties ar ārstu vai psihologu, lai noskaidrotu seksualitātes traucējumu cēloni, kā arī to, kā tos pārvarēt.
