Bērnu stresa cēloņi var būt dažādi, sākot no jaunām rutīnām, ar kurām jāsastopas sāktskola, iebiedēšana,akadēmiskās vērtības prasības, ģimenes problēmām mājās. Bērnu stresu noteikti nevajadzētu atstāt vienus, jo tas var negatīvi ietekmēt viņu garīgo veselību.
Bērnu stresa simptomus nav viegli atpazīt. Dažiem bērniem, kuriem ir stress, var nebūt specifisku simptomu vai sūdzību. Tomēr ir dažas pazīmes, kuras vajadzētu uzskatīt par bērnu stresa simptomiem.
Dažas no šīm pazīmēm ir pēkšņas aizmigšanas grūtības, apetītes trūkums, emociju svārstības, grūtības koncentrēties mācību laikā vai grūtības veikt skolas darbus.
Turklāt bērniem, kuri ir pakļauti stresam, var rasties arī noteikti fiziski simptomi, piemēram, sāpes vēderā vai galvassāpes, bieža slapināšana gultā, aizcietējums vai bieži slikta pašsajūta.
Stresa cēloņi bērniem
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem stresa cēloņiem bērniem:
1. Aktivitātes pārāk blīvs
Bērnu aktivitātes skolā var izsūkt lielāko daļu enerģijas. Lai gan viņi ir noguruši, daži bērni joprojām tiek aicināti apmeklēt papildu nodarbības, izmantojot apmācību vai kursus pēc mācību stundu beigām.
Jūsu kā vecāka nodomi var būt labi, taču šī saspringtā grafika dēļ jūsu mazajam var nebūt laika atpūsties vai spēlēties. Tas var padarīt viņu nogurušu un saspringtu.
Tāpēc jums joprojām ir jādod viņam iespēja atpūsties un atpūsties. Ja nepieciešams, samaziniet to aktivitāšu grafiku, kas jāveic pēc skolas.
Varat arī tieši pajautāt savam bērnam, vai viņš jūtas apgrūtināts ar jūsu ieplānotajām papildu mācību aktivitātēm. Ja viņš jūtas saspringts, mēģiniet būt labs klausītājs un ļaujiet viņam atbrīvoties.
2. Pjāvelk pieaugušajiem paredzēts saturs
Tehnoloģijām attīstoties, dažādu informāciju var iegūt viegli. Bērni var tikt pakļauti pieaugušajiem paredzētajam saturam vai informācijai, piemēram, baisām ziņām, vardarbīgiem videoklipiem vai pat pornogrāfijai.
Pakļaušana pieaugušajiem paredzētajam saturam var pakļaut jūsu bērnam stresa risku. Tāpēc vecāki aicināti būt izvēlīgākiem, kārtojot bērnu iegūto informāciju un izklaides saturu.
Turklāt mēģiniet vienmēr pavadīt bērnus un nodrošināt viņiem izpratni par saturu, ko viņi skatās.
3. Miega trūkums
Bērniem ir nepieciešama atbilstoša atpūta, īpaši pēc garas skolas dienas. Tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka jūsu mazais pietiekami atpūšas un neļauj viņam gulēt.
Tas ir svarīgi atzīmēt, jo miega trūkums var negatīvi ietekmēt veselību garastāvoklis, uzvedība, spēja spriest un bērnu atmiņa. Kad pienācis laiks atpūsties, turiet savu mazo prom no sīkrīkus vai televīzija. Skolas vecuma bērniem ieteicamais miega ilgums ir 10-11 stundas naktī.
4. Iebiedēšana
Iebiedēšana vai iebiedēšana, kas skar bērnusfiziski, verbāli vai emocionāli, arī riskē likt viņam justies nomāktam.
Ja atrodat zīmes iebiedēšana Ja jūsu mazais bērns bez redzama iemesla atsakās doties uz skolu, pasliktinās sniegums skolā, viņam nav draugu vai biežas traumas vai traumas, atgriežoties mājās no skolas, mēģiniet viņu uzaicināt uz sarunu. .
Ja viņš saņem iebiedēšanu no saviem draugiem, sniedziet viņam atbalstu, lai viņš varētu būt pārliecinātāks, pavadot savas dienas skolā vai savā vidē.
Par to runājiet arī ar skolu, lai pāridarītāji iebiedēšana saņemiet darbību vai aizrādījumu, lai tas vairs neradītu jūsu bērnam stresu.
5. Slimība noteikti
Tāpat bērni, redzot vai zinot, ka viņu vecāki slimo ar nopietnu slimību, var piedzīvot stresu, uzzinot, ka viņiem ir kāda slimība. Daži slimību piemēri, kas var radīt stresu bērniem, ir diabēts, aptaukošanās, astma un vēzis vai leikēmija.
Ja jūsu mazajam ir slimība, viņš var justies atsvešināts no savām biedrības vai skolas aktivitātēm, jo viņam ir jāārstē. Sniedziet bērnam morālu atbalstu, lai viņš varētu pārvarēt šos grūtos laikus.
6. Vecāku šķiršanās
Lai bērni pareizi augtu un attīstītos, viņiem ir jāsaņem rūpes un mīlestība no savām ģimenēm. Kad vecāki šķirsies, bērna dzīvē būs lielas pārmaiņas.
Ja jūsu šķiršanās no partnera ir neizbēgama, rūpīgi izskaidrojiet šķiršanos viegli saprotamā valodā.
Sniedziet arī sapratni savam mazajam, ka, šķiroties, viņa tētis un mamma būs laimīgāki. Arī jūsu mīlestība pret viņu nemainīsies, un viņš turpinās ik pa laikam saņemt atbalstu un pieķeršanos.
Šķiršanās priekšā ir ieteicams nenostādīt bērnu tādā stāvoklī, ka viņam ir jāizvēlas viens no saviem vecākiem. Tas viņam tikai liks justies apmulstam, nomāktam un vēl vairāk stresam.
Papildus iepriekš minētajiem iemesliem daži personības veidi vai iezīmes, piemēram, perfekcionisms, var arī padarīt bērnus vieglāk pakļautus stresam.
Kā novērst stresu bērniem
Lai bērni nepiedzīvotu stresu, ir vairāki preventīvi pasākumi, ko vecāki var veikt. Šīs darbības ietver:
Lpavadīt laiku kopā bērns
Neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat, veltiet laiku tērzēšanai ar savu mazo. Izveidojiet šo vietu, kur jautāt par aktivitātēm, ko viņš veic katru dienu, tostarp par to, kā viņš jūtas. Tādējādi jūsu mazais bērns jutīsies aprūpēts.
Samaziniet bērnu aktivitātes
Ja ir aktivitātes, kas jūsu mazajam rada stresu, mēģiniet to apspriest ar viņu. Tas ir svarīgi darīt, lai noskaidrotu, kādas aktivitātes ir jāsamazina. Iemesls ir tāds, ka bērniem ir nepieciešams laiks arī atpūsties vai darīt lietas, kas viņiem patīk.
Cradīt komfortablu atmosfēru mājās
Lai jūsu mazais justos ērti mājās, izvairieties no strīdiem viņa priekšā. Kontrolējiet savas emocijas un runājiet par problēmām, kas rodas starp jums un partneri, kamēr bērns guļ. Tas nav viegli, bet jums joprojām ir jāstrādā pie tā, jā.
Dzirdēttaisnība katrs bērnu stāsts
Klausieties katru reizi, kad jūsu mazais vēlas kaut ko teikt. Tādā veidā jūs varat palīdzēt atbrīvot no stresa nasta, ar kuru viņš saskaras.
Cik vien iespējams, pavadiet bērnus
Kad jūsu mazais jūtas saspringts un noskumis, mēģiniet būt viņam līdzi un sniegt atbalstu. Tas viņam var atjaunot enerģiju, justies mierīgākam un labāk tikt galā ar savām problēmām.
Stress bērniem ir svarīgi to atpazīt un pārvarēt. Ja to nekontrolē, stress var uzkrāties un apdraudēt bērnus ar noteiktām psiholoģiskām problēmām, sākot no trauksmes traucējumiem, depresijas un beidzot ar uzvedību, kas kaitē sev.sevis savainošana) vai pat izdarīt pašnāvību.
Ja jūsu mazais piedzīvo dažādas lietas, kas viņam rada stresu vai pārdzīvotais stress ir diezgan smags, apgrūtinot mācīšanos vai darbību veikšanu, mēģiniet viņu aizvest pie psihologa. Ar konsultāciju palīdzību tiek cerēts, ka bērna piedzīvoto stresu varēs pārvarēt.
