Vai jūs bieži jūtat sāpes vēderā, kad esat noraizējies vai stresa stāvoklī? Izrādās, sāpes vēderā var izraisīt stress vai psiholoģiskas problēmas,tu zini. Sāpes vēderā, kas parādās stresa dēļ, var izraisīt kairinātu zarnu sindroms.
Apmēram 60% pacientu ar kairinātu zarnu sindromu (kairinātu zarnu sindroms/IBS) arī piedzīvojuši psiholoģiskus traucējumus. Lai gan cēlonis nav precīzi zināms, cilvēkiem ar šo sindromu tiek uzskatīts, ka resnā zarna ir jutīgāka pret stresu un dažiem pārtikas produktiem.
Līdz ar to viņi vieglāk sajūt sūdzības par sāpēm vēderā stresa vai satraukuma laikā. Dažos gadījumos sūdzības par sāpēm vēderā pacientiem ar IBS var pavadīt arī citi gremošanas traucējumi, piemēram, caureja, apgrūtināta defekācija un meteorisms.
Citos apstākļos stress ir zināms arī kā viens no zarnu iekaisuma vai zarnu iekaisuma cēloņiem iekaisīga zarnu slimība (IBD) recidīvs. Tāpēc, lai novērstu recidīvus un mazinātu sāpes vēderā, kas rodas stresa laikā, IBS slimniekiem labi jātiek galā ar stresu.
Uzziniet, kā tikt galā ar stresu
Ikvienam ir savs veids, kā tikt galā ar stresu, taču viena lieta ir skaidra — nesaglabājiet un neuzturiet stresu pārāk ilgi. Ilgstošs stress var ne tikai ietekmēt psihisku problēmu rašanos, bet arī fiziskus simptomus, tu zini! Viena no tām ir sūdzība par sāpēm vēderā, kas nāk un iet un bieži atkārtojas.
Jā, arī stresu nevajadzētu izturēt negatīvā veidā, piemēram, lietojot alkoholu vai narkotikas. Jums ir jāatrod veselīgi un jautri veidi, kā atbrīvot stresu, tostarp:
- Runājiet vai uzticieties kādam, kuram uzticaties.
- Atvēliet laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk.
- Praktizējiet relaksācijas metodes, piemēram, jogu un meditāciju, vai praktizējiet elpošanas metodes.
- Dodieties prom vai paņemiet īsu atvaļinājumu, lai atbrīvotos no noguruma.
Bet atcerieties, ka tas, kas palīdz vienam cilvēkam tikt galā ar stresu, var nedarboties citam. Atrodiet veidu, kā atbrīvoties no stresa, kas jums vislabāk atbilst. Ja šī metode ir efektīva, sūdzības par ilgstošām vēdera sāpēm piedzīvotā stresa dēļ pamazām mazināsies.
Lūdzam psihiatra palīdzību
Ja jums ir grūti tikt galā ar stresu, nevilcinieties meklēt psihiatra palīdzību, labi. Šo sūdzību varat apspriest ar psihologu vai psihiatru.
Ja sāpes vēderā nepāriet un ārsts konstatē, ka cēlonis ir psihiska vai psiholoģiska problēma, piemēram, trauksme vai depresija, ārsts var nodrošināt ārstēšanu šādā veidā:
- Šķiedrvielu piedevas vai caurejas līdzekļi, lai ārstētu IBS ar aizcietējuma simptomiem.
- Antidepresanti, lai mazinātu trauksmes un depresijas simptomus.
- Zāles kuņģa sāpju un zarnu krampju mazināšanai.
Papildus medikamentu izrakstīšanai ārsti sniegs palīdzību arī ar psihoterapijas palīdzību, lai palīdzētu pacientiem iemācīties tikt galā ar stresu un psiholoģiskajām problēmām, par kurām viņi sūdzas.
Papildus ārsta apmeklējumam jums ir arī jānoskaidro, kas jūs satrauc vai nomāc jūsu prātu, izraisot depresijas sajūtu, kas galu galā izraisa sāpes vēderā.
Tāpēc, ja bieži jūtat sāpes vēderā, kurām nav skaidra cēloņa, vispirms mēģiniet tikt galā ar izjusto stresu, jo šīs sūdzības var izraisīt jūsu psiholoģiskais stāvoklis.
