Miega laikā organisms var zaudēt daudz šķidruma. Tas noteikti var likt jums justies neatsvaidzinātam, kad no rīta pamostaties, it īpaši, ja nedzerat pietiekami daudz šķidruma. Tāpēc aiziet, lietojiet šādus dzērienus, lai palielinātu savu enerģiju no rīta.
Pareizo dzērienu lietošana no rītiem ir ne tikai noderīga zaudēto ķermeņa šķidrumu atjaunošanai, bet arī enerģijas un ķermeņa vielmaiņas palielināšanai. Tādā veidā jūs būsiet gatavs pavadīt dienu ar svaigu ķermeni.
Varat izvēlēties dažādu veidu dzērienus
Pirmais dzēriens, kas jāizdzer, kad pamostaties, ir ūdens. Ideālā gadījumā jums ir ieteicams izdzert vienu glāzi ūdens, kad pamostaties.
Tas ir noderīgi, lai palielinātu vielmaiņu, izvadītu toksīnus no ķermeņa un, protams, apmierinātu šķidruma vajadzības.
Papildus ūdenim varat lietot arī dažus no tālāk minētajiem dzērieniem:
1. Uzliets ūdens
Ja jūtaties neērti, izdzerot vienu glāzi ūdens, kad pamostat, varat dzert uzliets ūdens vai ūdens, kas sajaukts ar augļu gabaliņiem. Piemēram, ūdens, kas sajaukts ar citronu vai gurķa gabaliņiem.
Šis dzēriens ir noderīgs zaudēto ķermeņa šķidrumu atjaunošanai, vienlaikus nodrošinot uzturu un stiprinot imūnsistēmu.
2. Ingvera ūdens
Daži cilvēki var vilcināties dzert ingvera ūdeni no rīta, jo viņi uztraucas, ka ingvers radīs neērtības vēderā. Patiesībā ingvera ūdens lietošana no rīta patiešām ir labvēlīga, lai “nomierinātu” kuņģi, tu zini. Šis dzēriens spēj pārvarēt sliktu dūšu, vemšanu un caureju.
3. Zaļā tēja
Papildus garšīgajam aromātam, ko ieelpojot, zaļā tēja ir piemērota lietošanai arī no rīta, jo tā var padarīt jūs atsvaidzinātāku un gatavāku visu dienu.
Turklāt zaļā tēja var samazināt vairāku nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību, aknu slimību un diabēta, risku. Tiek uzskatīts, ka regulāra zaļās tējas lietošana palīdz samazināt aptaukošanās risku.
4. Augļu vai dārzeņu sula
Nepieciešams vairāk enerģijas, lai veiktu ikdienas aktivitātes? Augļu vai dārzeņu sula var būt atbilde.
Lietojot augļu vai dārzeņu sulas no rīta, var uzlabot asinsriti un skābekli visā ķermenī, pārvarēt nogurumu un palielināt enerģiju. Viena no sulām, ko varat izmēģināt, ir sula no zaļajiem dārzeņiem un banāniem.
5. Piens
Piens ir piemērots lietošanai ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Piena patēriņš ir labvēlīgs kaulu un muskuļu nostiprināšanai, kā arī organisma vielmaiņas paātrināšanai.
Ja neesat pieradis no rīta izdzert glāzi piena, varat sajaukt pienu ar graudaugiem vai zupu.
Lai sāktu dienu ar svaigu ķermeni, papildus dažādu iepriekš minēto dzērienu lietošanai ir jāizvairās no bezalkoholiskajiem dzērieniem, enerģijas dzērieniem un alkoholiskiem dzērieniem, jo tie var izraisīt dehidratāciju un trauksmi. Tāpat izvairieties dzert kafiju tukšā dūšā.
Iepriekš minētie pieci dzērienu veidi var palielināt jūsu enerģiju, pirms sākat nodarbības no rīta. Tomēr, ja jums ir noteiktas veselības problēmas, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par pārtikas produktiem un dzērieniem, kas būtu jālieto atbilstoši jūsu veselības stāvoklim.
