Cilvēkiem ar podagru var rasties sāpes locītavu rajonā, kad palielinās urīnskābes līmenis asinīs. Līmeņa palielināšanos var izraisīt daži pārtikas veidi. Kādi ir urīnskābes tabu pārtikas produkti? Šis ir izskaidrojums!
Viens no paaugstināta urīnskābes līmeņa cēloņiem ir purīnu saturošu pārtikas produktu ēšana. Tāpēc, lai izvairītos no diskomforta, piemēram, sāpēm locītavās, paaugstināta urīnskābes vai podagras īpašniekiem ir jāierobežo šīs vielas saturošu pārtikas produktu patēriņš.
To pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās no podagras
Šeit ir daži urīnskābes tabu pārtikas veidi, kurus vajadzētu lietot vai no kuriem izvairīties, cik vien iespējams, jo tie satur augstu purīnu saturu:
- Inards
Šāda veida pārtikā ieteicams atturēties no tā, jo subproduktos, piemēram, aknās un citos iekšējos orgānos, ir visaugstākais purīna saturs.
- Jūras veltes vai jūras veltes (jūras veltes)
Vai jums garšo jūras veltes? Turpmāk mēģiniet ierobežot tā patēriņu, jo jūras veltes ir bagātas ar purīniem. Jūras velšu veidi, kas ir tabu cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni, ir vēžveidīgie, sālītas zivis, anšovi, sardīnes, skumbrijas (skumbrijas), austeres, garneles, omāri vai krabji.
- Dārzeņi
Ir vairāki dārzeņi, kuriem ir augsts purīna līmenis, proti, spināti, ziedkāposti, sparģeļi, zirņi un sēnes. Tomēr saskaņā ar pētījumiem no dārzeņiem iegūto purīnu lietošana cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni nerada problēmas, kas nozīmē, ka nepalielinās podagras vai tās atkārtošanās risks. Tomēr ir ieteicams ierobežot daudzumu, kas nonāk jūsu ķermenī.
- Alkoholiskie dzērieni
Daži alkoholisko dzērienu veidi satur augstu purīnu saturu un var paaugstināt urīnskābes līmeni asinīs. Alkoholiskais dzēriens, kas nav labs podagras slimniekiem, ir alus. Turklāt alus var izraisīt arī dehidratāciju, kas izraisīs sāpes cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni. Vēl viens alkoholiskais dzēriens, kas satur arī purīnus, bet mērenā daudzumā ir vīns (vīns).
- Cukurs
Lai gan purīna līmenis cukurā ir salīdzinoši zems, jums joprojām nav ieteicams pārēst pārtiku, kas satur cukuru. Pārāk daudz cukura patēriņš var izraisīt diabētu un aptaukošanos, kas var pasliktināt reimatiskos vai podagras simptomus.
Izvairieties arī no tādu dzērienu lietošanas, kas satur fruktozi, jo tas var paaugstināt urīnskābes līmeni. Ja vēlaties palutināt savu mēli ar kaut ko saldu, varat ēst svaigus augļus.
- Gaļa
Purīnu saturs šajā pārtikas produktu grupā joprojām ir salīdzinoši mērens. Jūs varat ēst liellopu gaļu, mājputnu gaļu, aitas gaļu vai cūkgaļu, kas ir liesa, līdz 170 gramiem dienā.
Atteikšanās no urīnskābes uztura ierobežojumiem var saglabāt vai pat pazemināt urīnskābes līmeni asinīs. Podagru, ar kuru jūs ciešat, nevar izārstēt, vienkārši neēdot šos dažādos pārtikas produktus, taču var samazināt atkārtotu podagras lēkmju risku. Turklāt locītavu bojājumus var arī palēnināt.
Papildus urīnskābes diētas ierobežojumu ierobežošanai jums ir ieteicams dzīvot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, regulāri vingrot. Urīnskābes veidošanās var palielināties, ja jums ir liekais svars, un vingrinājumi var palīdzēt uzturēt normālu svaru. Turklāt regulāras fiziskās aktivitātes var uzturēt stabilu urīnskābes ražošanu. Īpašniekiem ar augstu urīnskābes līmeni ieteicams dzert vairāk ūdens, lai palīdzētu urīnskābes izvadīšanai ar urīnu.
Ja urīnskābes izraisītās locītavu sāpes neuzlabojas un bieži atkārtojas, turpmākai ārstēšanai jākonsultējas ar ārstu.
