Ne tikai grūtnieces, bet arī Moringa lapu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jau sen ir zināmas sabiedrībā. Ir zināms, ka tajā esošā dažādā uzturvērtība palielina piena ražošanu, tāpēc tas ir labs mazuļa augšanai un attīstībai.
Kopumā mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams vairāk kaloriju, lai nodrošinātu ikdienas uzturvielu daudzumu un nodrošinātu vienmērīgu piena ražošanu.
Lai palielinātu šo uzturvielu uzņemšanu, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir ieteicams ēst sabalansētu, barojošu pārtiku, piemēram, brūnos rīsus, liesu gaļu, olas, riekstus, kā arī augļus un dārzeņus, tostarp Moringa lapas.
Moringas lapas (Moringa oleifera) ir zināms, ka tas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, A vitamīnu, B6 vitamīnu, C vitamīnu, dzelzi un magniju. Ne tikai tas, ka Moringa lapas satur arī aminoskābes un antioksidantus, kas nepieciešami barojošām mātēm.
Dažādas Moringa lapu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Tā uzturvērtības dēļ Moringa lapu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, arī atšķiras, tostarp:
1. Mātes piena ražošanas uzsākšana
Moringa lapas jau sen ir pazīstamas kā mātes pienu izlīdzinošs ēdiens. Moringa lapu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir saistītas ar fitolesterīna savienojumu saturu, kas var stimulēt un uzsākt mātes piena ražošanu.
Papildus Moringa lapu patērēšanai Busui ir ieteicams arī biežāk barot bērnu ar krūti vai sūknēt mātes pienu, lai atvieglotu piena ražošanu.
2. Palieliniet izturību
Rūpējoties par mazuli, īpaši pirmajās nedēļās pēc piedzimšanas, Busui bieži var pamosties naktī vai gulēt vēlu, lai auklētu bērnu vai nomainītu autiņbiksītes. Šīs izmaiņas rutīnā noteikti prasa spēcīgāku imūnsistēmu, lai Busui viegli nesaslimtu un nogurtu.
Tātad, lai saglabātu imūnsistēmu, Busui var ēst dārzeņus, kas ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, piemēram, Moringa lapas. Papildus imunitātes palielināšanai Moringa lapu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var arī aizsargāt organismu no brīvo radikāļu iedarbības.
3. Uzturēt veselus kaulus un zobus
Zīdīšanas laikā Busui ir risks zaudēt kaulu masas blīvumu un attīstīt osteoporozi. Lai novērstu šo stāvokli, Busui var patērēt Moringa lapas, kas ir bagātas ar kalciju. Ir zināms, ka moringa lapas ir arī labas zobu veselības uzturēšanai.
4. Izlabojiet bojātos ķermeņa audus
Tiek uzskatīts, ka C vitamīna saturs Moringa lapās ir noderīgs mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai palīdzētu brūču dzīšanas procesam dzemdību kanāla plīsuma vai epiziotomijas dēļ. Turklāt Moringa lapas var arī novērst keloīdu rašanos, īpaši mātēm, kurām tika veikts ķeizargrieziens.
5. Novērst anēmiju
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ir pakļautas anēmijai pārmērīga asins zuduma dēļ dzemdību laikā vai ikdienas dzelzs trūkuma dēļ. Šo stāvokli var raksturot ar nogurumu, vājumu, bālu ādu un pat elpas trūkumu.
Ēdot dārzeņus, kas bagāti ar dzelzi, piemēram, Moringa lapas, var palielināt sarkano asins šūnu veidošanos un novērst anēmiju. Moringa lapas ir arī bagātas ar C vitamīnu, kas var maksimāli palielināt dzelzs uzsūkšanos organismā.
Lai gan Moringa lapu patēriņš sniedz daudz priekšrocību mātēm, kas baro bērnu ar krūti, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu to efektivitāti un drošību.
Tāpēc Busui joprojām ir ieteicams līdzsvarot uzturvielu uzņemšanu, ēdot sabalansētu barojošu pārtiku, apmierinot ķermeņa šķidruma vajadzības un izvairoties no kofeīna vai gāzētiem dzērieniem.
Ja Busui ir problēmas, piemēram, zema piena ražošana vai mātes piens nav gluds, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu pareizo veidu vai risinājumu, kā to risināt.
