Apsveicam šokolādes cienītājus vai kakao. Jūs tikko esat ietaupījis daudz labumu, kas ir labvēlīgs ķermenim. Jo, kakao Satur bagātīgus flavonoīdus gribu ieguvums ķermeņa veselībai.
Šokolāde tiek klasificēta kā labs flavonoīdu avots ķermenim. Viena no galvenajām flavonoīdu priekšrocībām kakao ir uzlabot to smadzeņu daļu darbību, kas ietekmē vecuma izraisītas atmiņas problēmas.
Augstu flavonoīdu saturošu kakao produktu raksturojums
Ja vēlaties ēst šokolādi, izvēlieties tīru šokolādi no kakao ciets bez kakao sviests un tauki. Jo augstāks saturs kakao tīrs tajā, jo augstāks ir flavonoīdi tajā.
Tirgū var atrast dažādus šokolādes veidus, protams, ar atšķirīgu flavonoīdu saturu katrā produkta zīmolā. Tomēr flavonoīdu saturs kakao var tikt samazināts vai bojāts ražošanas procesā. Tiek uzskatīts, ka šāda veida tumšā šokolāde (tumšā šokolāde) satur augstāku flavonoīdu saturu nekā citiem šokolādes veidiem.
Izbaudiet kakao un izmantojiet tā priekšrocības
Tālāk ir norādītas dažas priekšrocības kakao kas jums būtu jāzina, lai jūs izbaudītu mirkli kakao var būt gan jautrāk, gan relaksējošāk:
- Nolaižot taugsts asinsspiediens
Tiem no jums, kuriem ir augsts asinsspiediens, mēģiniet patērēt kakao. Pētījumi liecina, patērējot pārstrādātus produktus kakao vai tumšā šokolāde apmēram 4 mēnešus var samazināt hipertensiju. Ne tikai tas, patēriņš kakao var arī novērst asinsrites bloķēšanu un palielināt asinsriti sirdī un smadzenēs, kā arī cīnīties ar šūnu bojājumiem.
- Koledžas līmeņa stabilizēšanasterīni
Arī citi pētījumi liecina, ka patērējot kakao var paaugstināt labā holesterīna (ZBL) un pazemināt sliktā holesterīna (ABL) līmeni.
- Novērš sirds slimību riskuKakao Ir pierādīts, ka tumšās šokolādes saturs samazina sirds slimību risku. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri katru nedēļu ēd tumšo šokolādi, ir mazāks sirds slimību risks nekā tiem, kuri neēd tumšo šokolādi.
Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām, kakao paredz arī citus labumus. Piemēram, samazinot vēža risku, uzlabojot aknu darbību, mazinot nogurumu un samazinot insulīna rezistenci. Tomēr šajā sakarā joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Šajā laikā šokolādes patēriņš bieži vien ir saistīts ar lieko svaru vai aptaukošanos. Pat ja pētījumi liecina, ka patēriņš no kakao bagāta ar flavonoīdiem, nelika pētījuma dalībniekiem kļūt aptaukošanās vai paaugstināts triglicerīdu līmenis. Triglicerīdi ir asins tauku veids, kas ir saistīts ar koronāro artēriju slimību, ja tas ir paaugstināts virs normas.
Lai gan tam ir dažādas priekšrocības, jums vajadzētu patērēt produktu kakao nepārcentieties un esiet uzmanīgāks, izvēloties pareizo produktu veidu. Viens no veidiem, ko varat izvēlēties, ir tumšā šokolāde, kas nesatur daudz piena, cukura vai saldinātāju. Ja jums ir noteiktas veselības problēmas, pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
