Daudzas mātes ir satriektas, pārliecinot bērnus ēst dārzeņus un augļus. Patiesībā, ja jūs zināt, kā, tas nav grūti Kā tas nākas lai bērniem patiktu ēst dārzeņus un augļus.
Augļi un dārzeņi satur vitamīnus, šķiedrvielas, ūdeni, un tajos ir maz tauku. Papildus tam, ka tie satur dažādas uzturvielas, kas ir labvēlīgas bērnu augšanai un attīstībai, abus pārtikas veidus ir arī ļoti viegli atrast un tos var apstrādāt dažādos veidos. Bet diemžēl daudziem bērniem nepatīk ēst dārzeņus un augļus.
Padomi, kā bērni mīl augļus un dārzeņus
jau noguris gatavot dārzeņus, uh, kuru Mazais nemaz neaiztika. Ir iepirkušies dažādu veidu augļi, pat nav garšojuši. Oho, ja tas tā ir, tad mammai noteikti reibst galva, taisnība?
Patiesībā augļiem un dārzeņiem ir jābūt katra bērna uzturā. Augļi un dārzeņi, kas satur daudz šķiedrvielu un vitamīnu, ne tikai ir veselīgi, tie var arī novērst bērnu aizcietējumus un aptaukošanos, kā arī novērst bērnus no dažādām hroniskām slimībām, kad viņi pieaug, piemēram, no diabēta un hipertensijas.
Tad kā panākt, lai mazulim patiktu ēst augļus un dārzeņus?
1. Ejiet kopā iepirkties
Ja esat tikai mācījis savam mazajam par augļu un dārzeņu nosaukumiem, izmantojot attēlus, mēģiniet palielināt viņa interesi, parādot viņam īstus augļus un dārzeņus. Viltība, paņemiet līdzi savu mazo, kad iepērkaties tirgū vai lielveikalā.
Tur iepazīstiniet viņu ar dažādiem augļiem un dārzeņiem. Palūdziet mazajam turēt to tieši, atceroties vārdus, pēc tam paskaidrojiet, ka, cītīgi ēdot šos augļus un dārzeņus, viņš ātri izaugs liels, stiprs un vesels.
Palielinot mazā interesi par dārzeņiem un augļiem, jūs esat soli tuvāk savam mērķim, proti, likt viņam ar prieku ēst dārzeņus un augļus.
2. Nespiediet to
Māciet savam mazajam patīk ēst dārzeņus un augļus, nevis piespiežot viņu. Ja tas tiek piespiests, jūsu mazais var vēl vairāk ienīst dārzeņus un augļus un tikt traumēts ēšanas laikā.
Tāpēc mātei ar augļiem un dārzeņiem ir jāiepazīstina radošā veidā, piemēram, aicinot gatavot augļu zupu, augļu satay vai sviestmaize ar svaigiem dārzeņiem.
Izveidojiet viņam interesantu ēdienu ēdienkarti. Kad mazajam patīk pica, izveidot pica ar dažādiem dārzeņiem vai augļiem. Neaizmirstiet viņam pateikt, ka iepriekš minētie augļi un dārzeņi pica tas ir ļoti labs veselībai.
3. Iekļaujiet augļus un dārzeņus kā uzkodas
Vēl viens triks, kā likt bērniem ēst dārzeņus un augļus, ir padarīt tos par uzkodām. Sākumā izvēlieties augļus, kas garšo saldi, piemēram, ābolus, bumbierus, arbūzu, ananāsus vai banānus. Ja jūsu mazais pierod, pakāpeniski ieviesiet citus augļus un ik pa laikam sajauciet ar uzkodām no dārzeņiem.
Mātes var nodrošināt arī augļus un dārzeņus, piemēram, jamsu, gurķi un ūdens gvajavu rujaka veidā. Papildus pildījumam veselīgas ir arī uzkodas no augļiem un dārzeņiem. Tomēr neaizmirstiet to vispirms nomazgāt, līdz tas ir pilnībā tīrs, pirms dodat to savam mazajam, labi? bulciņa.
4. Esiet piemērs
Ja vēlaties, lai jūsu mazajam patiktu ēst augļus un dārzeņus, tad arī mammai, tētim un ģimenes locekļiem mājās ir jārāda piemērs. Pierodiet ēst augļus un dārzeņus un nebūt izvēlīgam ēdienam, it īpaši, ēdot kopā ar savu mazo.
Būs ļoti grūti panākt, lai jūsu mazais patiktu ēst dārzeņus un augļus, ja jums pašam tas nepatīk.
5. Iesaki atkal un atkal
Ja jūsu mazais atsakās no augļiem un dārzeņiem, ko dāvāja māte, neesiet vīlušies un atsakieties, labi? bulciņa. Tas ir saprātīgi, Kā tas nākas. Nevajag uzreiz secināt, ka mazajam tā nav līks dārzeņi un augļi. Māmiņām ir jābūt pacietīgām, lai atkal un atkal iepazīstinātu savus mazuļus ar augļiem un dārzeņiem.
Izmēģiniet dažus no iepriekš minētajiem padomiem, lai bērniem patiktu ēst dārzeņus un augļus. Kad jūs tikko sākat darbu, tas var būt grūti un dažreiz kaitinoši. Tomēr nepadodies pārāk ātri, māt. Dariet to konsekventi un izveidojiet jautru atmosfēru, dodot bērniem dārzeņus un augļus.
Ja jūsu mazais joprojām nevēlas ēst augļus un dārzeņus tiktāl, ka tas ietekmē viņa augšanu vai veselību, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
