Cilvēki, kas dzīvo ar HIV/AIDS (PLWHA), ir uzņēmīgi pret infekcijas slimībām, stresu un dažādām veselības problēmām, kas var ietekmēt viņu dzīves kvalitāti. Tomēr tas nedrīkst būt šķērslis HIV inficēto cilvēku produktīvai un veselīgai dzīvei.
HIV ir vīruss, kas bojā imūnsistēmu. Ja HIV infekcija netiek ārstēta, tā var progresēt līdz AIDS, kas ir ļoti bīstami.
Balstoties uz Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas datiem 2018. gadā, Indonēzijā bija aptuveni 640 tūkstoši cilvēku ar HIV/AIDS. Lai gan to nevar izārstēt, ir daži vienkārši soļi, ko HIV inficētie var veikt, lai pagarinātu paredzamo dzīves ilgumu, kā arī uzlabotu dzīves kvalitāti.
Dažādi padomi, kā dzīvot ar HIV/AIDS
Veselīgs dzīvesveids vienmēr ir jāpiešķir prioritātei neatkarīgi no tā, cik smagi ir HIV/AIDS slimnieks. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV, ieteicams ievērot dažus no šiem padomiem, lai dzīvotu ar HIV/AIDS:
1. Regulāri lietojiet ART zāles
HIV/AIDS ārstēšana līdz šim nav spējusi pilnībā izārstēt un nogalināt HIV vīrusu. Tomēr šī ārstēšana ir svarīga, lai nomāktu vīrusa daudzumu un novērstu HIV vīrusa pavājināšanos pacienta imūnsistēmā. Zāles, ko lieto HIV/AIDS ārstēšanai, sauc par pretretrovīrusu zālēm (ART).
Lai gan ir daudz veidu ART medikamentu, ko var lietot, mērķis paliek nemainīgs, proti, palīdzēt imūnsistēmai novērst un cīnīties ar infekciju, kā arī samazināt HIV vīrusa izplatīšanās risku citiem cilvēkiem.
Tāpēc, lai dzīvotu veselīgi un novērstu vīrusa pārnešanu citiem, cilvēkiem ar HIV/AIDS regulāri jālieto ART zāles atbilstoši ārsta ieteiktajām devām un norādījumiem.
2. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Katram cilvēkam ar HIV/AIDS ir jāsaglabā savs svars. Tas ir tāpēc, ka ķermenis, kas ir pārāk resns vai pārāk tievs, var pasliktināt slimības stāvokli un potenciāli izraisīt citas veselības problēmas, sākot no osteoporozes, nieru slimībām, insulta un beidzot ar sirds slimībām.
Lai noskaidrotu ideālo svaru, cilvēkiem ar HIV jāaprēķina ķermeņa masas indekss (ĶMI). Ja ĶMI parāda, ka PLWHA ir liekais svars vai nepietiekams svars, ārsts palīdzēs noteikt pasākumus, ko var veikt, lai sasniegtu ideālo svaru.
3. Patērējot pārtiku ar augstu uzturvielu saturu
Uzturvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļu, dārzeņu, pilngraudu, olu un piena, patēriņam ir dažādi ieguvumi, tostarp tas stiprina imūnsistēmu, palīdz organismam iegūt barības vielas un enerģiju un saglabā vispārējo veselību.
Papildus tam, ka tiek patērēti pārtikas produkti ar augstu uzturvielu saturu, HIV inficētajiem ir arī jāuzņem pietiekams daudzums šķidruma, patērējot 8 glāzes ūdens dienā un ierobežojot cukura, sāls un taukainas pārtikas uzņemšanu.
Ne tikai tas, ka ēdiens pirms lietošanas ir rūpīgi iztīrīts un pagatavots. Vājākas imūnsistēmas dēļ cilvēki ar HIV/AIDS ir pakļauti infekcijai, ja viņi ēd netīru, nepietiekami termiski apstrādātu vai neapstrādātu pārtiku.
4. Regulāri vingro
Vingrojumi var palielināt jūsu spēku, izturību un piemērotību, vienlaikus palīdzot jūsu imūnsistēmai labāk cīnīties pret infekcijām. Nesteidzīgi dodieties pastaigā, brauciet ar velosipēdu vai skriešana 20-30 minūtes, vismaz 3 reizes nedēļā, var būt laba fiziskās aktivitātes izvēle cilvēkiem ar HIV/AIDS.
Tomēr HIV inficētajiem joprojām jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, kāda veida vingrinājumi ir droši. Vingrošanas veidu un ilgumu ārsts noteiks atbilstoši pacienta veselības stāvoklim.
5. Izvairieties no smēķēšanas un alkoholisko dzērienu lietošanas
Cilvēkiem ar HIV/AIDS, kuriem ir smēķēšanas ieradums, ir liels risks saslimt ar smēķēšanas izraisītām veselības problēmām, piemēram, plaušu vēzi, sirds slimībām un hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS).
Tāpat, ja HIV inficētie lieto alkoholiskos dzērienus. Ieradums lietot alkoholiskos dzērienus var izraisīt imūnsistēmas vājināšanos un aknu bojājumus.
6. Pilnīgas imunizācijas
Tā kā HIV vīruss var vājināt imūnsistēmu un padarīt slimnieku uzņēmīgu pret infekcijas slimībām, imunizācija ir viens no svarīgākajiem soļiem, kas jāveic cilvēkiem ar HIV/AIDS.
Imunizācija nevar novērst HIV vīrusu vai ārstēt infekcijas slimības. Tomēr imunizācija var novērst vīrusu un baktēriju infekcijas, kas cilvēkiem ar HIV var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, meningītu, pneimoniju un B hepatītu.
Tomēr imunizācijas nodrošināšanai PLWHA ir nosacījumi. Dažus imunizācijas veidus nevajadzētu veikt, ja PLWHA imūnsistēma ir vāja. Lai noteiktu, vai viņu ķermeņa stāvoklis ir piemērots imunizācijai, cilvēkiem ar HIV/AIDS ir regulāri jāveic medicīniskās pārbaudes pie ārsta.
7. Samazini stresu
Dzīvot ar HIV/AIDS nav viegli. Papildus tam, ka cilvēki ar HIV/AIDS ir uzņēmīgi pret slimībām, viņi bieži piedzīvo garīgu stresu un smagu stresu. Pat daži HIV inficētie nedzīvo ar garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju un trauksmi. Tāpēc ir svarīgi, lai cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV, būtu draugi, radinieki vai kopienas, kas var sniegt emocionālu atbalstu.
Turklāt cilvēkiem ar HIV/AIDS ir arī jāsamazina stress un pietiekami daudz miega, lai novērstu imūnsistēmas pavājināšanos. Ja nepieciešams, HIV inficētais vienmēr var konsultēties ar ārstu, lai izietu konsultācijas sesiju (VCT).
Lai nodrošinātu veselības stāvokļa saglabāšanu, HIV inficētajiem nepieciešamas regulāras pārbaudes pie ārsta. Tādā veidā ārsti var noskaidrot, vai veiktās ārstēšanas darbības ir bijušas efektīvas, un atklāt, vai ir citas veselības problēmas, lai tās varētu nekavējoties ārstēt.
Vai cilvēki ar HIV/AIDS var nodarboties ar seksu?
HIV/AIDS slimniekiem nav šķērslis normālai seksuālajai dzīvei. Vienkārši HIV inficētajiem patiešām ir jābūt uzmanīgākiem dzimumakta laikā, lai novērstu HIV vīrusa pārnešanas risku saviem partneriem. Pirms seksa HIV inficētajam ir jābūt godīgam un atklātam ar savu partneri par HIV inficētās personas statusu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka HIV vīruss netiek pārnests ar skūpstiem, rokasspiedieniem vai apskāvieniem, ja vien mutē, uz rokām vai čūlas nav uz ādas. Ja mutē ir čūlas vai rūsas čūlas, HIV/AIDS slimniekiem nevajadzētu skūpstīties kādu laiku, līdz brūce pilnībā sadzīst. Ja nē, pastāv bažas, ka HIV vīruss var izplatīties caur rūsām vai čūlām.
Nodarbojoties ar seksu, neatkarīgi no tā, vai tas ir penetratīvais sekss (kopulācija), anālais sekss vai orālais sekss, PLWHA var novērst vīrusa izplatīšanos, valkājot prezervatīvu.
Tomēr, ja jums ir sekss, lai radītu bērnu, HIV inficētajiem ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu. Bez stingras ārstu palīdzības un uzraudzības HIV vīruss ir ļoti riskants, lai to pārnestu uz augli.
Ikviens var dzīvot veselīgu dzīvi, ieskaitot HIV inficēto. Saglabājot veselību, cilvēki, kas cieš no HIV/AIDS, var saglabāt produktīvu darbu un nodrošināt labu dzīves kvalitāti.
