Miegam bērniem ir daudz priekšrocību. Taču patiesībā ne mazums bērnu, kuriem trūkst miega stundu un neguļ kvalitatīvi. Jebkas pie velna Kādas ir sekas, ja jūsu bērns pietiekami negulē? Aiziet, paskaties šeit, puika.
Ir dažādi iemesli, kāpēc bērni nepietiekami guļ naktīs, sākot no satraukuma vai bailēm gulēt vienatnē, pārāk ilgi snaudām, aizkavēt gulētiešanas laiku, jautri spēlēšanās vai miega traucējumi, piemēram, murgi un staigāšana miegā.
Miega nozīme bērniem
Papildus ķermeņa atpūtai miegs sniedz milzīgu labumu bērniem, proti, atbalsta izaugsmi un attīstību, uzlabo garastāvokli, izglīto smadzenes, kontrolē svaru un palielina izturību.
Katram bērnam atkarībā no vecuma ir vajadzīgas dažādas miega stundas. Šeit ir sadalījums:
- Vecumā no 1 līdz 2 gadiem ir 10-13 stundas dienā
- Vecums 6-12 gadi ir 9-12 stundas dienā
- Vecums 13-18 gadi ir 8-10 stundas dienā
Miega trūkuma seku sērija bērniem
Miega trūkums notiek ne tikai pieaugušajiem, to var piedzīvot arī daži bērni. Šim stāvoklim nevajadzētu ļaut ieilgt, Bun, jo tas var slikti ietekmēt mazuļa veselību. Šīs ietekmes ietver:
1. Smadzeņu intelekta pazemināšana
Kad bērns ir nomodā, viņa smadzenes vienmēr strādās, lai pavadītu viņu viņa aktivitātēs visas dienas garumā. Kad pienāks gulētiešanas laiks, smadzenes paņems pārtraukumu no sava darba.
Labs miegs ir atslēga smadzeņu spēju uzlabošanai, sākot no domāšanas līdz atcerei. Varat iedomāties, ja jūsu mazais pietiekami neizgulēsies, šīs spējas noteikti samazināsies.
2. Ķermeņa pretestības pazemināšana
Miega trūkums var arī vājināt imūnsistēmu un palēnināt bērna atveseļošanos slimības gadījumā. Īpaši pašreizējās COVID-19 pandēmijas laikā ir svarīgi, lai jūsu mazajam būtu spēcīga imūnsistēma, lai vīrusi un baktērijas viegli neizraisītu slimības.
3. Izjaukt augšanas procesu
Miega laikā bērna smadzenēs dziedzeri ražo augšanas hormonu. Kā norāda nosaukums, šim hormonam ir ļoti liela nozīme bērnu augšanā. Miega trūkums var traucēt šo hormonu darbību, līdz ar to mazuļa augšana nav optimāla.
4. Koncentrācijas pazemināšana
Kad bērniem trūkst miega, viņi dienas laikā mēdz būt miegaini, tāpēc ir grūti koncentrēties. Ja tas notiks ar skolas vecuma bērnu, viņam, protams, būs grūtības saprast stundu.
5. Bojāt garastāvokli
Miega trūkums bērniem var arī negatīvi ietekmēt viņu garastāvokli. Bērni, kuriem trūkst miega, mēdz būt nervozāki, daudz raud un bieži dusmojas.
Bērniem, kas jaunāki par 4 gadiem, miega trūkuma dēļ tie ir vairāk pakļauti dusmu lēkmēm. Tikmēr vidējā skolas vecuma bērniem gulēšana mazāk nekā 6 stundas var izraisīt trauksmi un depresiju.
Zinot ietekmi, kas radīsies, ja jūsu bērnam būs miega trūkums, tagad jūs nevarat ļaut bērnam atkal iet cauri miega stundām, vai labi? Papildus tam, ka bērni neguļ pietiekami daudz, viņi netiek mudināti gulēt vēlu vai gulēt pārāk vēlu.
Pārliecinieties, ka jūsu mazulis katru dienu guļ pietiekami un kvalitatīvi. Māte var mēģināt veikt kādas izmaiņas bērna istabā, kas var padarīt mierīgāku un vieglāku miegu.Ja mazajam ir sūdzības miega laikā vai miega traucējumi, ieteicams vest pie ārsta, lai saņemtu pareizu ārstēšanu.
