Viens no libido traucējumiem, ar ko var saskarties sievietes, ir hipoaktīvi seksuālās vēlmes traucējumi (HSDD). Šis stāvoklis ir seksuāla disfunkcija sievietēm, ko raksturo samazināta vēlme pēc seksuālās aktivitātes. Šis libido traucējums var izjaukt harmoniskas attiecības ar partneri, tāpēc tev ir jāzina, kā ar to tikt galā.
Sieviešu libido (seksuālās vēlmes) samazināšanās ir problēma, kas bieži rodas, īpaši vairākos dzīves posmos. Šo stāvokli var izraisīt vairāki faktori, piemēram, problēmas ar partneri, nogurums, grūtniecība, menopauze, stress, depresija vai noteiktas slimības.
Padomi sieviešu libido traucējumu pārvarēšanai
Katrai sievietei ir atšķirīgs libido, un tā var mainīties. Tomēr, ja jūsu libido samazinās un šīs sūdzības ir ieilgušas, ir traucējušas jūsu attiecības ar partneri un jūs nomāc, tā ir pazīme, ka jums varētu būt libido traucējumi.
Ja novērojat libido samazināšanos, tālāk ir norādīti veidi, kā atjaunot seksuālo vēlmi:
1. Sazinieties ar savu partneri
Ja jūtat, ka jūsu dzimumtieksme samazinās, runājiet ar savu partneri atklāti un godīgi, tad kopīgi meklējiet risinājumu. Pārrunājiet lietas, kas jums patīk un kas nepatīk seksa laikā. Tas radīs spēcīgāku emocionālo saikni un var atjaunot jūsu seksuālo vēlmi.
2. Ieplāno seksa laiku
Lai arī viņiem ir saspringts grafiks, mēģiniet regulāri mīlēties. Vienojieties par laiku, kad mīlēties, un ieplānojiet to kalendārā, lai jūs un jūsu partneris varētu to padarīt par prioritāti.
3. Variē mīlēšanās metodi
Jūs un jūsu partneris varat izmēģināt dažādus stilus un seksa pozīcijas nekā parasti. Varat arī lūgt to darīt savam partnerim priekšspēle ilgāk. Nav nekas nepareizs, realizējot savas seksuālās fantāzijas savam partnerim. Turklāt seksa palīglīdzekļi (seksa rotaļlietas), var arī palīdzēt atjaunot jūsu seksuālo vēlmi.
4. Īstenot veselīgu dzīvesveidu
Viens vienkāršs veids, kā palielināt seksuālo uzbudinājumu, ir ievērot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, ēst augļus un dārzeņus, regulāri vingrot, nesmēķēt un nelietot alkoholu. Papildus seksuālās vēlmes palielināšanai veselīgs dzīvesveids var arī saglabāt jūsu veselību.
5. Konsultējieties ar ārstu
Ja jūsu seksuālā vēlme nav palielinājusies, lai gan esat ieviesis iepriekš minētās metodes, var būt medicīnisks faktors. Lai noskaidrotu cēloni, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Ārsts uzdos jautājumu un atbildi un veiks rūpīgu pārbaudi. Ja lietojat noteiktas zāles, ārsts pārbaudīs jūsu lietotās zāles. Daži narkotiku veidi, piemēram, asinsspiedienu pazeminošas zāles, antidepresanti un kontracepcijas tabletes, var ietekmēt hormonus, izraisot dzimumtieksmes samazināšanos.
Papildus narkotikām citi faktori, kas var ietekmēt seksuālo uzbudinājumu, ir fāze pirms menopauzes (perimenopauzes) vai pēc menopauzes. Šajā fāzē samazinās hormona estrogēna līmenis. Samazināts šī hormona līmenis padarīs maksts sausāku un izraisīs sāpes dzimumakta laikā.
Parasti šī stāvokļa ārstēšanas iespējas ir hormonālā terapija vai ūdens bāzes smērvielu nodrošināšana, kas var mazināt sāpes dzimumakta laikā.
Tātad, ja jūtat samazinātu seksuālo vēlmi, piemēram, neinteresējaties par seksuālām aktivitātēm (tostarp masturbāciju), jums nav seksuālu fantāziju vai negūstat prieku no šīm aktivitātēm, varat izmēģināt dažus no iepriekš minētajiem padomiem un konsultēties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.
