Sinusīts ir viens no traucējumiem, kas var parādīties grūtniecības laikā. Jums jāzina, ka sInusīts grūtniecēm ne vienmēr ir jāārstē ar zālēm. Ir vairāki dabiski veidi, ko var izmantot mājās, lai to atvieglotu vai pat novērstu.
Sinusītu grūtniecēm parasti izraisa hormons progesterons, kas palielina gļotu veidošanos un pietūkst sinusa ejas. Turklāt sinusītu var izraisīt arī alerģijas, cigarešu dūmu un pārmērīga putekļu iedarbība, neārstētas zobu infekcijas un elpceļu infekcijas.
Ja rodas sinusīts, grūtniecēm parasti ir tādi simptomi kā iesnas vai aizlikts deguns, galvassāpes, sāpes sejā un tādas sajūtas kā gļotas vai flegma, kas izplūst no deguna uz rīkli mutē (pēc deguna pilienu).
Dabiski veidi, kā pārvarēt sinusītu grūtniecēm
Ja esat grūtniece un novērojat sinusīta simptomus, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt mājās, lai to ārstētu:
1. Dzeriet siltu ūdeni
Sinusīta simptomus grūtniecēm var mazināt, dzerot pietiekami daudz ūdens, kas ir vismaz 8 glāzes jeb 2 litri dienā. Lai palīdzētu iztīrīt deguna un deguna blakusdobumu dobumus un atbrīvotu flegmu, varat arī dzert siltu ūdeni.
2. Ielīmēt ksilta un auksta komprese
Novietojiet siltu kompresi uz deguna, vaigiem un pieres uz 3-5 minūtēm. Mērķis ir atvieglot gaisa cirkulāciju sinusa dobumos un atvieglot elpošanu. Pēc tam nomainiet to ar aukstu kompresi un uzklājiet 30 sekundes, lai mazinātu sāpes.
Veiciet šo kompresu kombināciju 2-6 reizes dienā atkarībā no jūsu stāvokļa.
3. Pietiekami gulēt
Pietiekams miegs ir labvēlīgs, lai palielinātu izturību, lai jūs varētu ātri atgūties no sinusīta. Lai paātrinātu elpošanu, gulēšanas laikā varat sakraut vairākus spilvenus, lai atbalstītu galvu.
Pārliecinieties, ka telpas gaiss nav pārāk auksts un sauss. Tā mērķis ir mazināt kairinājumu, kas rodas sinusīta dēļ.
4. Ēdot vistas zupu
Vistas zupu, it īpaši, ja tā vēl ir silta, vislabāk lietot, lai atvieglotu sinusīta simptomus, piemēram, aizliktu degunu un sāpes deguna blakusdobumu dobumos. Ja jūtat apetītes trūkumu vai sliktu dūšu, varat to novērst, ēdot vistas zupu nelielās porcijās, bet bieži.
5. Ēdot asu ēdienu
Pikantu vai čili saturošu ēdienu ēšana var arī mazināt sinusīta simptomus grūtniecēm. Tas ir tāpēc, ka čili iedarbojas uz kapsaicīnu, kas var atšķaidīt gļotas.
6. Ieelpojiet siltu tvaiku
Ielejiet siltu ūdeni bļodā vai baseinā un ieelpojiet tvaiku. Šī metode var palīdzēt atbrīvot aizliktu degunu ar gļotām. Ja nepieciešams, siltam ūdenim varat pievienot eikalipta, ingvera vai krustnagliņu eļļu.
7. Notīriet degunu ar neti podu
Neti pods ir īpaša ierīce gļotu attīrīšanai no deguna. Šo rīku bieži iesaka cilvēkiem ar sinusītu.
Metode ir diezgan vienkārša. Ielejiet vārītu ūdeni un sāli neti pot, tad ielej to vienā nāsī, līdz šķīdums izplūst no otras nāsis.
Padomi sinusīta profilaksei grūtniecēm
Tālāk ir norādīti daži veidi, kā novērst sinusītu, lai grūtniecība būtu ērta:
Uzturēt tīrību
Galvenais, ko var darīt, lai grūtniecības laikā novērstu sinusītu, ir ķermeņa higiēnas ievērošana, piemēram, regulāra roku mazgāšana un vannošanās, telpas uzkopšana mājā.
Tas ir svarīgi, jo viens no sinusīta izraisošajiem faktoriem ir putekļu iedarbība, īpaši, ja jums ir bijušas alerģijas. Ja nepieciešams, varat izmantot mitrinātājs lai gaiss būtu mitrs un tīrs. Tomēr pārliecinieties, ka arī instruments tiek regulāri tīrīts, jā.
Ēdot barojošu pārtiku
Lai stiprinātu imūnsistēmu, varat ēst pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām, antioksidantiem, cinks, un C vitamīnu. Piemēram, zivis, olas, pilngraudu maize, Indijas rieksti, piens, jogurts, kā arī augļi un dārzeņi, piemēram, čili, apelsīni, zemenes, mango, spināti, brokoļi un saldie kartupeļi.
Izvairieties no piesārņojuma, putekļiem un cigarešu dūmiem
Piesārņojuma, putekļu un cigarešu dūmu iedarbība var izraisīt arī sinusīta atkārtošanos grūtniecēm, pat pasliktinot simptomus. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu samazināt aktivitātes ārpus mājas. Ja jums ir jāiziet no mājas, valkājiet masku, lai pasargātu sevi no piesārņojuma, putekļiem, cigarešu dūmiem un mikrobiem.
Grūtniecība var izraisīt sinusīta simptomu parādīšanos un smaguma pakāpi, īpaši grūtniecēm, kurām ir alerģija un astma. Izmantojot iepriekš minētos padomus, kā pārvarēt un novērst sinusītu, tiek cerēts, ka jūsu un jūsu augļa veselība vienmēr tiks saglabāta.
Tomēr, ja Jums rodas sinusīta simptomi, kas neuzlabojas, lai gan tie ir ārstēti ar iepriekš minētajām metodēm, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
