Dažām grūtniecēm joprojām var nākties uzkopt māju. Lai gan tas nav aizliegts, grūtniecēm ir jābūt īpaši uzmanīgām. Lai saglabātu drošību un netraucētu veselībai, ir vairāki veidi, kas jāņem vērā, veicot mājas uzkopšanu grūtniecības laikā.
Mājas tīrības uzturēšana ir svarīga, lai izveidotu veselīgu ģimeni un būtu pasargāts no dažādām slimībām. Tomēr nevajadzētu ignorēt drošības līmeni, veicot mājas uzkopšanu, īpaši grūtniecēm.
Iemesls ir tāds, ka gaisā lidojošu putekļu un dažos tīrīšanas līdzekļos izmantoto ķīmisko vielu iedarbība dažām grūtniecēm var izraisīt lielāku sliktu dūšu un palielināt grūtniecības veselībai kaitīgo parazitāro infekciju risku.
Kā tīrīt māju grūtniecības laikā ir droši
Šeit ir daži droši veidi, kā uzkopt māju grūtniecības laikā, lai saglabātu grūtnieču veselību:
1. Izmantojiet cimdus un masku
Lai pasargātu grūtnieču ādu no ķimikāliju iedarbības, veicot mājas uzkopšanu, vienmēr jālieto cimdi no lateksa vai vismaz plastmasas un jālieto sejas maska. Kad esat pabeidzis, neaizmirstiet vienmēr nomazgāt rokas ar siltu ūdeni un ziepēm.
2. Atveriet durvis un logus
Uzkopjot māju, svarīgi vienmēr turēt atvērtus durvis un logus. Tas tiek darīts, lai gaisa apmaiņa būtu vienmērīga un putekļi varētu izplūst, lai telpās tiktu uzturēta pienācīga gaisa kvalitāte.
3. Pievērsiet uzmanību ķīmiskajam sastāvam
Viens no mājsaimniecības darbiem, no kura grūtniecēm būtu jāizvairās, ir mājas tīrīšana, izmantojot spēcīgas ķīmiskas vielas, piemēram, glikolēteri, ftalātus, parabēnus, EDC un aerosolus. Parasti šīs sastāvdaļas ir atrodamas cepeškrāsns tīrīšanas līdzekļos, stikla tīrīšanas līdzekļos, mazgāšanas līdzekļos un gaisa atsvaidzinātājos.
Grūtniecēm jābūt uzmanīgākām, jo skarbu ķīmisko vielu iedarbība var palielināt zīdaiņu astmas, elpošanas traucējumu, iedzimtu defektu, reproduktīvo traucējumu un spontāno abortu risku.
Tāpēc mēģiniet izmantot tīrīšanas līdzekļus, kas ir marķēti kā videi draudzīgi un nesatur smaržas. Kā alternatīvu grūtnieces var izmantot dabiskus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, etiķi, cepamo sodu un citronu.
4. Izvairieties no kaķu pakaišu kastes tīrīšanas
Grūtniecēm, kuras tur kaķus, jāizvairās no kaķu pakaišu kastes tīrīšanas, lai novērstu inficēšanās risku ar Toxoplasma parazītu. Iemesls ir tas, ka šī parazitārā infekcija var izraisīt grūtniecības traucējumus, tostarp spontānu abortu un priekšlaicīgas dzemdības.
5. Pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim
Veicot mājas darbus, ir svarīgi vienmēr uzturēt ķermeņa, īpaši kuņģa, stāvokli. Centieties netrāpīt vēdera zonu ar kādiem priekšmetiem un izvairīties no šauru vietu tīrīšanas, kas var nejauši nospiest kuņģi.
Tāpat svarīgi atcerēties vienmēr ierobežot mājas uzkopšanas ilgumu, lai grūtnieces nenogurtu, piemēram, tikai 15 minūtes dienā. Pēc tam grūtnieces var atpūsties mierā un komfortā.
6. Jūtieties brīvi lūgt palīdzību
Pirmais un trešais grūtniecības trimestris grūtniecēm var būt diezgan smags laiks. Ķermenis var viegli nogurt un tam var būt ierobežojumi dažādu mājsaimniecības darbu veikšanā. Tātad, nevilcinieties lūgt palīdzību no tuvākajiem, lai uzkoptu māju, labi?
Patiesībā grūtniecība nav attaisnojums, lai slinkotu un nevērīgi izturētos pret mājas tīrību. Arī grūtnieces var palikt aktīvas, veicot dažādus mājas darbus.
Vienkārši nespiediet sevi uzkopt māju, kad esat stāvoklī. Ja grūtnieces jūtas nogurušas, apstājieties un kādu laiku atpūtieties. Ja nepieciešams, grūtnieces var vispirms konsultēties ar dzemdību speciālistu par drošiem mājasdarbiem un mājas darbiem, no kuriem grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties.
