Braucot ar skrituļslidām, gūtas traumas un kā tās novērst

Skrituļdēlis var ne tikai sadedzināt kalorijas, bet arī būt jautrs sporta veids. Bet aiz sajūsmas, skrituļslidošana, kas netiek veikta rūpīgi, var radīt savainojumus.

Traumu gadījumi, izmantojot skrituļslidas, ir bieži, tostarp profesionāliem slidotājiem. Iemesls ir tāpēc, ka viņi sacīkstēs brauc ar slidām lielā ātrumā.

Dažādas traumas skrituļslidošanas dēļ

Savainojumu risks, kas rodas, spēlējot skrituļslidošanu, ir ļoti dažāds, sākot no ceļgalu, plaukstu un elkoņu traumām. Lai labāk izprastu savainojumu risku, varat noklausīties pilnu skaidrojumu tālāk:

• Ceļa trauma

  Braucot ar skrituļslidām, bieži krītot pirmais piezemējas celis. Tas palielina ceļa traumas risku. Jo krītot var tikt bojāti vai saspiesti asinsvadi un nervi. Traumas, kas var rasties, ietver sastiepumus, saišu plīsumus (saistaudu starp kauliem vai skrimšļiem vai locītavām), ceļgala kaula lūzumus un locītavu izmežģījumus.

• Plaukstas locītavas trauma

  Ne tikai par pēdām, skrituļslidošana var izraisīt arī roku savainojumus. Jo krītot nav neiespējami, ka rokas centīsies tevi aizturēt. Plaukstas locītavas traumas, kas var rasties, ietver lūzumus vai sastiepumus. Ja sastiepjat plaukstas locītavu, mēģiniet atpūtināt plaukstas locītavu un uzklājiet uz vietas ledus iepakojumu.

• Elkoņa trauma

  Savainojumi skrituļslidošanas laikā var izraisīt elkoņa izmežģījumu vai elkoņa kaulu pārvietošanos. Šis elkoņa izmežģījums var izraisīt stipras sāpes, nevar kustēties vai saliekt elkoni, kā arī pietūkums. Elkoņa mežģījums ir nopietna trauma, jo zem elkoņa atrodas nervi un artērijas.

Traumu novēršana, braucot ar slidām

Savainojumu risku skrituļslidošanas laikā var samazināt un novērst vairākos veidos, tostarp:

• Sniegt pirmo palīdzību

  Ja, braucot ar skrituļslidām, savainojat ceļgalu, nekavējoties meklējiet pirmo palīdzību. Pirmās palīdzības iespējas ietver ievainotās kājas atpūtināšanu, ceļgala stiprinājuma vai ceļgala stiprinājuma izmantošanu stiprināšana lai celis daudz nekustas. Sazinieties ar ārstu, ja jūtat, ka trauma ir pietiekami smaga un neuzlabojas.

• Saspiediet brūci ar ledus gabaliņiem

  Ja, braucot ar skrituļslidām, savainojat elkoni, ieteicams nekavējoties uzklāt pietūkušo vietu ar ledu un samazināt vai izvairīties no elkoņa kustībām. Ledus kubi var palīdzēt samazināt zilumu veidošanos un traumas radītās sāpes. Ja ievainojums ir pietiekami nopietns, nekavējoties vērsieties pie ārsta.

• Iziet ārstēšanu slimnīcā

  Ārstējot slimnīcā, ārsti parasti strādā ar fizioterapeitu, lai ārstētu un veiktu vingrinājumus, lai ārstētu traumu. Ja esat savainojis elkoni, ārsts var izmantot manipulācijas, lai atgrieztu elkoni atpakaļ stāvoklī. Šina var novērst plaukstas locītavas pārāk lielu kustību, kas var izraisīt atkārtotu cīpslu savainojumu. Pretējā gadījumā tas var izraisīt nepilnīgu dzīšanu, ierobežotas kustības un ilgstošu invaliditāti.

Skrituļslidošana ir jautra, taču atcerieties būt uzmanīgiem, nodarbojoties ar šo sporta veidu. Noteikti izmantojiet arī ceļgalu, elkoņu un ķiveres aizsargus, kas īpaši paredzēti skrituļslidošanai. Neļaujiet sporta priekam pazust vai radīt kaitīgas traumas, jo neesat piesardzīgs.