Bērnu nepietiekams svars var negatīvi ietekmēt veselību. Tomēr palielināt svaru arī nevar nejauši. Bērniem ir nepieciešama veselīga pārtika un sabalansēts uzturs, lai viņu svars un veselība tiktu uzturēta pareizi. Lai to panāktu, vecāki var konsultēties ar ārstu.
Lai noskaidrotu, vai bērna svars ir ideāls vai nē, vecāki var sekot līdzi bērna svaram atbilstoši bērna augumam un vecumam.
Nepietiekama svara pazīmju pārbaude
Zinot, vai bērnam ir mazs svars, patiesībā var redzēt no bērna fiziskā stāvokļa. Piemēram, redzamas ribas peldoties vai apģērba izmēri, kas nepalielinās. Turklāt bērni, kuriem ir mazs svars, mēdz bieži slimot un viegli nogurst, veicot ikdienas aktivitātes.
Ja šīs pazīmes konstatē bērns, ir svarīgi nogādāt bērnu pie ārsta vai veselības aprūpes dienesta, lai ar tiem tiktu galā. Gan slimnīcās, gan veselības centros, gan posyandu. Pirms atbilstošas ārstēšanas noteikšanas ārsti parasti rūpīgi izvērtē bērna ēšanas paradumus, aktivitātes un bērna fizisko veselību un vidi.
- Bērnu izaugsmes datiĀrsts pārbaudīs jūsu svaru, augumu, vecumu un dzimumu. Tas tika darīts, lai noskaidrotu ideālo svaru bērniem, ievadot datus augšanas tabulā (izaugsmes diagramma) vai ķermeņa masas indeksu (ķermeņa masas indekss). Turklāt ārsti var novērtēt arī bērnu augšanas un attīstības datus, kas katru mēnesi tiek ierakstīti kartē Ceļā uz veselību (KMS).
- Bērna uztura uzņemšanaPēc augšanas datu apkopošanas ārsts apkopos informāciju arī par bērna līdz šim uzņemto uzturu. To var izdarīt, izmantojot pārtikas piramīdas ceļvedi, lai būtu vieglāk izskaidrot un klasificēt pārtiku, kas bērniem patīk un kas nepatīk. Pēc tam ārsts var sniegt padomu par to, kādus ēdienus vajadzētu ēst bērniem ar nepietiekamu svaru, lai viņi varētu pieņemties svarā un sasniegt savu ideālo svaru.
- Papildu pārbaudesPastāv arī iespēja, ka ārstam būs jāveic fiziska pārbaude un specifiskāki laboratoriskie izmeklējumi, lai noteiktu bērnu nepietiekama svara cēloni. Īpaši tas tiek darīts, ja ārstam ir aizdomas, ka bērnam noteiktu veselības traucējumu dēļ ir nepietiekams svars. Piemēram, bērns cieš no anēmijas vai ir infekcija, tāpēc bērnam ir hroniska caureja vai vemšana, kas izraisa svara zudumu.
Kā pārvarēt nepietiekamu svaru
Ja bērnu ķermeņa masas samazināšanās nav citu pamata slimību dēļ, jums ir ieteicams nodrošināt bērniem atbilstošu kaloriju daudzumu. Tomēr izvairieties no kaloriju patēriņa nevēlamā pārtika vai ātrās uzkodas, lai gan tas var palielināt bērna svaru, jo ieradums lietot nevēlamā pārtika no bērnības var pārnest uz pilngadību. Protams, tas nenāk par labu bērnu veselībai nākotnē. Papildus nesabalansētai uzturvērtībai tas var arī palielināt aptaukošanās risku.
Veselīgi palielināt bērna svaru var, liekot bērniem sabalansēti ēst veselīgu pārtiku. Piemēram, nodrošinot ikdienas uzturu, izmantojot dažādus pārtikas veidus, piemēram, maizi, graudaugus, olas, riekstus, zivis, sieru, gaļu, dažāda veida dārzeņus un augļus.
Papildus tam, ka ēdat dažādus pārtikas produktus, sniedziet bērniem pienu, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Tāpēc piens ir svarīgs uzturs bērniem augšanas periodā. Svarīgas uzturvielas, kuras netiek iegūtas ar pārtiku, var papildināt ar pienu.
Tiem no jums, kuriem ir izvēlīgi ēdāji vai izvēlīgs ēdājs, apejiet to, aicinot bērnus, kopīgi iepērkoties, izvēlēties sev tīkamo ēdienu. Lai ieviestu jaunus, veselīgākus ēdienus, apejiet to, pasniedzot šos ēdienus kopā ar saviem iecienītākajiem ēdieniem.
Vēl viens veids, kā padarīt bērnus interesantāku par ēšanu, ir ēdiena gatavošana pievilcīgā formā. Ne mazāk svarīgi ir pierast ēst kopā ar bērniem pie vakariņu galda, lai vecāki varētu rādīt piemēru saviem bērniem, kopīgi ēdot dažāda veida veselīgu pārtiku.
Uzmanieties no nepietiekama svara bērniem, jo tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Sākot no nepietiekama uztura vai nepietiekama uztura, pazeminātas imunitātes, kā arī lēnas augšanas. Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu bērnam ir nepietiekams svars, lai ar to varētu pareizi rīkoties.
