Neļaujiet sevi iemidināt no mākslīgo saldinātāju baudas bezalkoholiskajā dzērienā

Bezalkoholiskais dzēriens bieži kļūst par draugiem, ēdot dažiem cilvēkiem, gan bērniem, gan pieaugušajiem. Bet esiet uzmanīgi, aiz salduma bezalkoholiskais dzēriens vai soda, satur mākslīgo saldinātāju kaitīguma rūgtumu.

Patērējot mākslīgos saldinātājus saturošus dzērienus, pastāv risks saslimt ar slimībām, piemēram, hipertensiju, 2. tipa diabētu un sirds slimībām, kā arī var kaitēt bērnu zobu veselībai.

Mākslīgais saldinātājs saharīns kādreiz tika uzskatīts par kaitīgu urīnpūšļa veselībai un vēža riska faktoru. Lai gan beidzot, balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, saharīns tika atzīts par nekaitīgu, tomēr mākslīgo saldinātāju saharīna vai cita veida izmantošana nedrīkst būt pārmērīga. Šeit ir dažas veselības problēmas, kas var rasties sodas dzērienu vai alkohola lietošanas rezultātā bezalkoholiskais dzēriens satur pārāk daudz mākslīgo saldinātāju.

2. tipa cukura diabēts

Pētījumi liecina, ka vienas vai vairāku mākslīgi saldinātu dzērienu kārbu patēriņš dienā var dubultot 2. tipa diabēta attīstības risku pieaugušajiem. Turklāt prediabēta risks slēpjas arī bērniem. Eksperti atzīmē, ka bērniem, kuri patērē daudz saldo gāzēto dzērienu, pieaugušajiem ir liekais svars.

Vēl viens efekts, ko, kā pierādīts, izraisa mākslīgie saldinātāji, ir apetītes palielināšanās un paaugstināta cukura līmeņa asinīs un insulīna rezistences izraisīšana. Tiek uzskatīts, ka šiem faktoriem ir nozīme 2. tipa diabēta rašanās gadījumā cilvēkiem, kuri bieži lieto mākslīgos saldinātājus.

Sirds slimība

Vairāki pētījumi ir atklājuši saikni starp regulāru patēriņu bezalkoholiskais dzēriens kas satur mākslīgos saldinātājus, ar paaugstinātu iekaisumu, hipertensijas, koronāro sirds slimību, insulta risku.

Pētījumā, kurā tika aplūkota 90 000 sieviešu veselība divu gadu desmitu laikā, atklājās, ka sievietēm, kuras dienā patērēja vairāk nekā divas porcijas ar cukuru saldinātas sodas, bija par 40% lielāks risks saslimt ar sirdslēkmi vai nomirt no sirds slimībām. Šis efekts ir saistīts ar cukura vai citu dzēriena saldināšanai izmantoto sastāvdaļu fruktozes efektu.

Ietekme, kas var rasties saistībā ar mākslīgo saldinātāju lietošanu, ir cukura un holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, kā arī iekaisums, kas veicina sirds slimību rašanos.

Saistībā ar to, Amerikas Sirds asociācija kopā Amerikānis Diabēts Aasociācija ir izplatījis aicinājumu ierobežot mākslīgo saldinātāju lietošanu, lai cīnītos pret aptaukošanos, metabolisko sindromu un visiem sirds slimību riska faktoriem.

Zobu bojājumi

Bezalkoholiskais dzēriens var radīt zobu kariesa risku augstā cukura satura dēļ. Turklāt bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt arī zobu slāņa eroziju saražotās skābes dēļ. Tāpēc nelietojiet pārāk daudz dzērienu, kas satur mākslīgos saldinātājus, un mēģiniet izskalot muti ar ūdeni katru reizi, kad beidzat dzert saldo dzērienu.

Svara problēma

Sargājiet bērnus no šāda veida dzērieniem bezalkoholiskais dzēriens Tas ir tāpēc, lai viņi nepiedzīvotu aptaukošanos. Vairāki pētījumi saista bērnu aptaukošanās problēmu ar šāda veida dzērienu lietošanu. Soda dzērienos ir daudz kaloriju, bet tie neuzpilda jūs, tādējādi liekot bērniem atkal ēst pēc dzeršanas bezalkoholiskais dzēriens un tamlīdzīgi. Šis efekts rodas ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.

Kā alternatīvu nodrošiniet veselīgākus dzērienus, piemēram, pienu, pilnvērtīgas augļu sulas ar mazāk pievienotā cukura un uzliets ūdens ar citronu, gurķi vai citiem augļiem.

Ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem jāierobežo tādu bezalkoholisko dzērienu patēriņš, kas satur mākslīgos saldinātājus. Jums ir ieteicams nedzert bezalkoholiskais dzēriens kā ikdienas ieradums.