Teļu sāpes ir sūdzību parasti pieredzējis. Cēloņi ir dažādi, var būt saistīti ar ievainojumiem, pārmērīgu aktivitāti vai traucētu asins plūsmu teļā. Skatiet tālāk sniegto skaidrojumu par lietām, kas var izraisīt teļu sāpes, un to ārstēšanu.
Teļiem ir muskuļi gastrocnemius un soleus kas saskaras pie Ahileja cīpslas, lielās vēnas potītes aizmugurē, kas piestiprinās pie papēža kaula. Teļa darbības traucējumi var ietekmēt šos divus muskuļus, cīpslas Ahillejsvai apkārtējos asinsvadus un nervus. Sūdzības par ikru sāpēm var raksturot kā spriedzes sajūtu, krampjus, stīvumu vai asas sāpes ikru rajonā.
Daži teļu sāpju cēloņi
Tālāk ir minēti apstākļi, kas var izraisīt teļu sāpes:
1. Traumas izciļņu dēļ
Sadursme ar neasu priekšmetu, kritiens vai spēriens ikru zonā var izraisīt sāpes un zilumu veidošanos. Ja ievainojums ir neliels, sāpes un zilumi parasti pāriet pašas no sevis.
2. Muskuļu krampji
Pārmērīga aktivitāte vai vingrinājumi un jaunu sporta veidu izmēģināšana var izraisīt pēkšņas ikru muskuļu kontrakcijas, izraisot sāpes. Muskuļu krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm, un tie var rasties tikai miega laikā vai arī tie var parādīties dienas vidū.
Papildus smagai darbībai ir arī vairāki citi apstākļi, kas var izraisīt muskuļu krampjus, proti:
- Dehidratācija
- Minerālu deficīts (kālija, magnija un kalcija)
- Nieru mazspēja
- Hipotireoze
- Pārāk daudz alkohola lietošanas
- Nervu darbības traucējumi
- Diabēts
- Perifēro artēriju slimība
3. Sasprindzinājums vai plīsums ikru muskuļos
Šo stāvokli sauc arī par sastiepumu vai sastiepumu, un to var izraisīt nogurums, pārmērīgi noslogoti muskuļi vai vingrošana bez iesildīšanās.
Sporta veidi, kas var izraisīt šo problēmu, ir sporta veidi, kas ietver daudz kāju kustību, piemēram, skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana. Simptomi var būt sāpes vai asas sāpes ikros, stīvums vai vājums staigājot, grūtības nostāvēt uz pirkstgaliem un zilumi ikros 1-2 dienas.
4. Ahileja tendinīts
Traumas, nepareizas kustības un pārmērīgas aktivitātes, piemēram, skriešana, kāpšana pa kāpnēm vai lēkšana, var izraisīt Ahileja cīpslas iekaisumu (Ahileja tendinīts). No otras puses, Ahileja tendinīts var iedarbināt ar kaulu stimuls, Tas ir jauns kauls, kas traucē Ahileja cīpslas piestiprināšanos papēža kaulam.
Parasti sūdzības, kas pavada šo stāvokli, ir sāpes un pietūkums teļos, kāju smaguma sajūta vingrošanas vai aktivitāšu laikā un ierobežotas kāju kustības, īpaši saliekot potītes.
Papildus iekaisumam Ahileja cīpsla var arī plīst vai pat saplīst pārmērīgas aktivitātes vai nepareizas kustības dēļ. Kad Ahileja cīpsla ir plīsusi, būs spēcīga plīsuma skaņa. Ahileja cīpslas plīsums vai plīsums jāārstē ar medikamentiem, fizioterapiju un operāciju.
5. Mugurkaula un sēžas nerva dobumu sašaurināšanās
Ja ir locītavu iekaisums (artrīts) mugurkaulā var sašaurināties mugurkaula kanāls, kas pasliktina nervu darbību. Mugurkaula diska trūce vai saspiests nervs var izraisīt arī sašaurināšanos, izraisot išiass simptomus.
Išiass ir sēžas nerva traucējumi, kas ir nervs, kas kontrolē kājas un ceļgala aizmugures muskuļus. Šo traucējumu var raksturot ar sāpju vai krampju simptomiem, kas sākas sēdus vai stāvus, nejutīgumu, vājumu vai tirpšanu, kas izstaro no muguras, iegurņa, pēc tam uz teļiem.
6. Nervu traucējumi diabēta dēļ
Cukura diabēta komplikācijas var bojāt ikru un pēdu nervus. Sāpes, ko izraisa cukura diabēta izraisīti nervu traucējumi, parasti ir asas vai muskuļu krampju, muskuļu vājuma, līdzsvara un ķermeņa koordinācijas zuduma, nejutīguma un traucētas sajūtas vai taustes sajūtas veidā, kas padara slimnieku mazāk jutīgu pret sāpēm vai temperatūras izmaiņām. .
7. Dziļo vēnu tromboze (DVT)
Dziļo vēnu tromboze (DVT) ir asins receklis dziļajā vēnā. Šis stāvoklis var ietekmēt roku, kāju un teļu vēnas. Daži no riska faktoriem, kas var izraisīt DVT, ir ilgstoša sēdēšana, aptaukošanās, narkotiku blakusparādības un smēķēšana.
DVT raksturo izteiktas vēnas bloķētajā zonā, pietūkušas un sāpīgas kājas, izmaiņas kāju un teļu ādas krāsā un silti teļi.
8. Varikozas vēnas
Varikozas vēnas vai bieži mēs saucam par varikozām vēnām, ko izraisa vēnu vārstuļu vājums, kas atgriežas no kājām uz sirdi. Sāpēm, ko izraisa varikozas vēnas, ir raksturīgi no ziliem līdz purpursarkaniem asinsvadiem, kas izvirzās un sagriežas ikros, īpaši pēc ilgstošas stāvēšanas.
9. Nodalījuma sindroms
Nodalījuma sindroms ir nopietns stāvoklis, ko izraisa liels spiediens muskuļu struktūrās. Parasti šis sindroms rodas smagas traumas rezultātā.
Nodalījuma sindroma simptomi teļu muskuļos ir stipras sāpes, kas neuzlabojas pēc atpūtas vai pretsāpju līdzekļu lietošanas, nejutīgas pēdas un kājas, pietūkušas ikru un apgrūtinātas kustības.
Patstāvīga ikru sāpju novēršana
Parasti sūdzības par ikru sāpēm, kas netraucē aktivitātēm vai ko izraisa nelielas traumas, var izzust pašas no sevis. Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt mājās, lai paātrinātu atveseļošanos no teļu sāpēm:
1. RICE princips (Atpūta, ledus, saspiest, pacelties)
Atpūtiniet sāpošo ikru 24-48 stundas un atbalstiet ikru ar spilvenu tā, lai iekļūšana guļus stāvoklī būtu augstāka par jūsu krūtīm. Dodiet aukstu kompresi, uz 20 minūtēm uz sāpīgās vietas uzliekot ledu, kas ietīts drānā vai dvielī.
Atpūšoties, nepalieciet uz vietas pārāk ilgi. Mēģiniet lēnām kustināt papēžus un ceļus 10-20 sekundes katru stundu, kad neguļat.
2. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Lai mazinātu sāpes, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamols. Turklāt var palīdzēt arī pretsāpju krēmu lietošana, kas satur NPL vai mentolu.
3. Izstiepiet nedaudz
Kad ikru sāpes mazinās, mēģiniet sākt lēnām stiept ikru muskuļus.
4. Masāža
Var viegli masēt muskuļus, kas jūt sāpes no nelielām traumām. Izvairieties no enerģiskas muskuļu masāžas, lai novērstu traumas pasliktināšanos. Tāpat izvairieties masēt sāpīgu teļu, ja ievainojums varētu būt smags, piemēram, lauzts kauls.
Steidzami nepieciešama ārsta palīdzība, ja teļu sāpes izraisa smagas traumas vai asinsvadu traucējumi, nervu darbības traucējumi, infekcijas un nodalījuma sindroms.
Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja ikru sāpes dažu dienu laikā neuzlabojas, pastiprinās vai rodas citas sūdzības, piemēram, nekustīgums, nejutīgums vai stiprs pietūkums.
Sarakstījis:
dr. Alija Hananti
