Granātābolam ir daudz priekšrocību grūtniecēm. Granātābolu patēriņš ne tikai uzlabo ķermeņa imunitāti, bet arī spēj uzturēt veselus zobus un muti, pazemināt asinsspiedienu un novērst iedzimtus defektus.
Granātābola priekšrocības grūtniecēm tiek iegūtas, pateicoties svarīgajam uzturvērtības saturam tajā. Šīs uzturvielas ietver C vitamīnu, K vitamīnu, folātus, antioksidantus un kāliju.
Granātābolu priekšrocības grūtniecēm
Tālāk ir norādītas dažas priekšrocības, ko grūtnieces var izvēlēties no granātāboliem:
1. Palieliniet izturību
C vitamīna saturs granātābolā ir noderīgs grūtnieču imūnsistēmas stiprināšanai. Turklāt arī antioksidantu saturs šajā auglī ir diezgan augsts, pat 3 reizes vairāk nekā sarkanvīnā un zaļajā tējā. Antioksidanti cīnās pret brīvajiem radikāļiem, tādējādi veicinot organisma imunitātes paaugstināšanos.
2. Uzturiet veselus zobus un muti
Granātābolu ieguvumi nākamajai grūtniecei ir veselu zobu un mutes uzturēšana. Grūtnieces ir vairāk pakļautas dobumiem un smaganu problēmām. Faktiski slikta zobu un smaganu veselība grūtniecības laikā var izraisīt daudzas problēmas, sākot no preeklampsijas līdz priekšlaicīgām dzemdībām
3. Asinsspiediena pazemināšana
Augsts asinsspiediens ir viena no problēmām grūtniecības laikā, kas var rasties un var būt nāvējoša gan mātei, gan auglim. Kālija saturs granātābolos var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazinot lieko sāls līmeni organismā un atslābinot asinsvadu sieniņu muskuļus.
Tomēr ar kāliju saturošu pārtikas produktu patēriņu vien nepietiek. Arī grūtniecēm ir nepieciešams ievērot veselīgu dzīvesveidu un regulāri konsultēties ar ginekologu, lai asinsspiediens grūtniecības laikā saglabātos normāls.
4. Novērst iedzimtus defektus
Papildus grūtnieču imūnsistēmas paaugstināšanai antioksidantu saturs granātābolos arī spēlē lomu, lai novērstu iedzimtus defektus zīdaiņiem. Ne tikai tas, ka šis auglis ir arī folijskābes avots, kas ir ļoti svarīgs augļa augšanas un attīstības atbalstam.
Ir pierādīts, ka pietiekama folijskābes nepieciešamība grūtniecības laikā samazina iedzimtu defektu risku. Tātad, antioksidantu un folijskābes kombinācija granātābolos padara šo augļu lietošanu grūtniecības laikā diezgan ieteicamu, lai novērstu iedzimtus defektus.
Granātābolu un tā sēklu patēriņa drošība
Granātābolu var patērēt tieši vai izmantot kā augļu sulu. Šī augļa mīkstums ir unikāls, jo tas ir mazu graudu formā un katrā graudiņā ir sēkla. Tas rada jautājumu: "Vai ir droši ēst šo augli ar sēklām?"
Atbilde ir absolūti droša. Faktiski granātābolu sēklas satur arī dažādas svarīgas uzturvielas, piemēram, E vitamīnu un šķiedrvielas, kas ir noderīgas veselībai. Tomēr grūtniecēm, kuras cieš no hroniska aizcietējuma, jābūt uzmanīgām, jo granātābolu un tā sēklu lietošana uzturā var palielināt zarnu aizsprostojuma risku.
Granātābola ieguvumi grūtniecēm ir dažādi, taču grūtniecēm to lietošana joprojām ir jāuzmanās. Lai gan tas ir reti, dažiem cilvēkiem pēc granātābolu lietošanas var rasties alerģiskas reakcijas, piemēram, nieze, pietūkums un elpas trūkums.
